Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Татьяна

Страницы 1 2
На сайте с: 01.02.2016

Татьяна

добавлено 02.02.2016 00:56
изменено: Татьяна 02.02.2016 13:15
Я сегодня первый день на расчете калорий . хочу сбросить хотя бы один кг. Начнем !!!!

Хочу поставить цели, касающиеся моего образа жизни. У меня как -то не хватает времени на все- и вести дневник, и физ. упражнения, и домашняя работа, и английский
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 02.02.2016 13:34
изменено: Татьяна 03.02.2016 10:20
Вчера я превысила количество калорий
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 02.02.2016 14:34
изменено: Татьяна 02.02.2016 20:55
Сегодня поела на 2091ккал В принципе неплохо соблюдала и режим , и баланс БЖУ. Хочу заниматься и дальше в таком темпе. Главное- приобрести привычку, а не кушать как придется , а потом на ночь хорошо поесть.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 03.02.2016 20:43
Сегодня я молодец! Поела на 1530 ккал, и творог со сметаной, и борщ с мясом и пампушкой, и варенье. Не голодная совсем, еще и брюки проблемные попыталась влезть. Через одну неделю планирую влезть в брюки еще легче. Пока буду стараться соблюдать 5 -разовое питание и калораж до 1900,00 и баланс белки -жиры-углеводы.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 04.02.2016 22:38
изменено: Татьяна 04.02.2016 22:40
1780,00 ККал - за день, ну, по норме, можно бы и меньше, но и так хорошо. главное, ровно и без срывов. Была на работе, некогда было жевать, ела только необходимое.( ну и то что взяла). В брюки влезла и даже вечером застегнула.

Нахожу время для ведения дневника, а раньше я это занятие игнорировала. скоро нужно будет подключить тренировки и взвешивания.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 06.02.2016 12:13
1800 за день. Была на работе. Питание 5-разовое. Нормально, так и дальше надо.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 06.02.2016 21:09
Сегодня суббота. Работала дома- уборка , стирка,пыль, готовка- поела на 2074 Ккал, но все в основном нормальное- рыбные котлетки, спагетти, овощи, черный хлеб, немного масла, колбасы и майонеза . В калораж уложилась.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 07.02.2016 22:23
изменено: Татьяна 07.02.2016 22:27
Воскресенье. Ела 5 раз в день, но вкусно, первое, второе и третье. Наела 2100 ккал. Ну, выходной что поделаешь. Завтра на фитнес, позанимаюсь-так уже хочу, соскучилась.Заодно и взвешусь.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 08.02.2016 22:28
Понедельник, ела весь день маленькие хачапури, сырую свеклу и супчик.Калорий не превысила. Сходила на фитнес. Вес 67,3 кг вечерний, после ужина. Может за месяц записывания дневника сброшу 1 кг?
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 09.02.2016 23:13
Сегодня 1930 ККал, никакого спорта, но напряженно работала на работе.
Мне нравится 0
Страницы 1 2