Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Татьяна

Страницы 1 2
На сайте с: 01.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 10.02.2016 22:50
Сегодня среда, поела на 1500 ккал, фитнес 30 минут. Вес 67,00 кг
Мне нравится 0
На сайте с: 10.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 11.02.2016 07:46
Татьяна, а у вас не стоял вес? Я уже две недели считаю еду, ужинаю кефиром, ежедневный фитнес. А вес даже прибавился... Руки опускаются...не знаю что бросить: Считать калории или фитнес(((
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Татьяна

добавлено 11.02.2016 08:52
Stefani пишет: Татьяна, а у вас не стоял вес? Я уже две недели считаю еду, ужинаю кефиром, ежедневный фитнес. А вес даже прибавился... Руки опускаются...не знаю что бросить: Считать калории или фитнес(((


А что вы едите вообще? То, чтов ы ужинаете кефиром, не означает, что вес должен уходить. Вы не должны голодать для того, чтобы уходил жир. ВЫ ДОЛЖНЫ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ НАСТРОИТЬ ВАШ ОРГАНИЗМ. ВЕРНУТЬ МЕТАБОЛИЗМ В НУЖНОЕ РУСЛО!!!!
Ужин должен быть из белка и клетчатки. Я тоже пью кефир, но после ужина, перед сном. Кефир это никак не ужин. Да. ужин не должен быть плотным, но он должен быть едой, полезной, а не стаканом кефира.

Ничего бросать конечно же не нужно. Не отчаивайтесь. А просто разберитесь в своем питании поконкретнее. Может вы что-то не то кушаете?

А воду вы пьете? Нужно пить воды не менее 2 литров в день.

У меня тоже был момент, когда вес встал и не двигался. я думала, что правильно питаюсь, а оказалось, что нет.
Перестроила питание и вуаля вес опять начал уходить.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 11.02.2016 21:35
изменено: Татьяна 11.02.2016 21:45
Я пока не планирую сильно снизить вес. Я хочу хотя бы месяц продержаться в рамках 1800-2000 Ккал, плюс три раза в неделю фитнес. Пока все выполняю, записи дневника мобилизируют выполнять хотя бы приблизительно, ну и результат не заставил себя ждать- уже минус 300 граммов за 10 дней, тем более что ни секунды не была голодной. Сегодня четверг, поела на 1870 ккал, нормально, не голодная, но и не переела.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 17.02.2016 22:44
17,02,2016 Вес 66,5 кг .
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Татьяна

добавлено 17.02.2016 22:44
изменено: Татьяна 17.02.2016 22:46
17,02,2016 Вес 66,5 кг . Немного плавала, немного фитнес, работа дома и на работе , немного сбросила. Уже не хочется заполнять дневник питания.
Мне нравится 0
Страницы 1 2