Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 26.02.2016
Кудесан, лецитин, омега -3 принимаю. Про искусственные витамины вопрос темный, ученые никак не могут договориться, полезно или вредно.) Если принимать, то вместе с бифидобактериями.
|
На сайте с: 26.02.2016
Зефир это то же сахар...Лучше сухофрукты (финики, изюм) и то не стоит слишком много.
|
На сайте с: 26.02.2016
Спасибо,учту!!!
|
На сайте с: 26.02.2016
День 5!
на весах-72,8(-1,3 от начального веса) 07-30 стакан воды 200 мл 8-15 овсянка на воде(70 гр)+10 гр черного горького шоколада 9-00 стакан воды 200 мл 10-30 стакан воды+150 гр творога+50 гр черники 13-00 Фасоль стручковая 150 грамм +Курица запеченная в духовке без масла 100 грамм+Морская капуста 120 грамм 14-00 стакан воды 200 мл 14-30 Вино белое полусладкое 200грамм + 15 гр шоколада 15-00 стакан воды 200 мл 16-00 стакан воды 250 мл + Творог мягкий "НЕЖНЫЙ" 125грамм 17-00 стакан воды 250 мл 20-00-22-00 Банан 2штука + 500 мл воды Вчера был предпраздничный день! поужинать не получилось, по этому пришлось перекусить 2мя бананами. выпила 200 мл вина! Упражений не было! |
На сайте с: 26.02.2016
День 6!
На весах без изменений -72,8(-1,3 кг) утро началось в 11-00(воскресенье как ни как) 11-00 стакан воды 250 мл 11-20 Омлет классический 150 грамм +Батон Нарезной 50 грамм +Сыр «Российский» 30 % 50 грамм 13-00 стакан воды 250 мл 14-00 Морская капуста 100 грамм +Крабовые палочки 20 грамм 15-00 стакан воды 250 мл 16-00 Курица запеченная в духовке без масла 60 грамм+Фасоль стручковая 60 грамм 16-30 стакан воды 250 мл. 17-30 стакан воды 250 мл 18-00 Гречка вареная 100 грамм+Салат овощной с йогуртом 100 грамм 19-00 стакан воды 250 мл 20-00 Творог 2% жирности 100 грамм+Пудинг творожный 7% 50 грамм+Яблоко 70 грамм+Овсяное печенье 40 грамм( 2 шт) 21-00 стакан воды 250 мл 22-00 Кефир обезжиренный 200 грамм Упражнений не было. |
|
На сайте с: 26.02.2016
День 7!
на весах 72-7 кг(-1,4 кг от начального) Утро началось в 10-30. Завтрак полезный пропустила, т.к вчера испекла вкуснейший торт. Решила попробовать с утра. 10-30 кусок торта гр.150+ кофе 250 мл без сахара 11-00 стакан воды 250 мл 13-30 салат с морской капустой, краб палочками и кукурузой+100 гр макарон(спагетти) 14-00 1 яблоко.+ Овсяное печень20 грамм 16-00 творог обезжиренный 150 грамм+ Яблоко 40 грамм+Пудинг творожный 7% 50 грамм 20-00 Омлет из белков 70 грамм +Фасоль стручковая 110 грамм +Кукуруза консерв 30 грамм+Сыр «Российский» 30 % 20 грамм 22-00 стакан кефира Упражнения: 40 пресс(сгибание)+березка-2 мин,подъем ног лежа-по 20 раз на каждую ногу Сегодня будет контрольный замер тела. вот как то так! Всех с наступающим! |
На сайте с: 26.02.2016
Милые девушки! Поздравляю вас с 8 Марта! оставайтесь всегда красивыми,нежными,милыми,веселыми,позитивными! Желаю достигнуть поставленных целей!! |
На сайте с: 26.02.2016
День 8!
на весах 72,9(((((( Вчерашний тортик сказался. Сегодня сумбурный день , т.к. поздравления, столы и т.д. Восстанавливаю свой рацион без времени,т.к. не смотрела на время когда принимала пищу. Завтрак Творог 2 % 100грамм+Яблоко 70грамм+Пудинг творожный 7% 100грамм + чашка чая без сахара 2-й завтрак Голубцы 200грамм +Торт "Наполеон" 100 гр+Вино белое полусладкое 200грамм+ 5 кусочков колбаски(салями) закусывать вино надо было чем -то) 18-00 Ужин Курица запеченная в духовке без масла 180грамм+Кукуруза 80грамм 22-00 кефир 250 гр Упражения: 40 раз пресс-20 раз подъем попы+наклоны в стороны -по 30 раз на каждую сторону+по 20 подъем ноги лежа на каждую ногу. Р.S. Весы завтра будут зашкаливать |
На сайте с: 26.02.2016
Кстати, по поводу воду!
Каждый день выпиваю по 2 л. Результат заметен: стало реже гонять в туалет и пить самой уже хочется без напоминания |
На сайте с: 26.02.2016
День 9!
На весах -73,0(-1,1 от начального веса)...ох уж это 8 Марта 6-30 стакан воды 7-40 овсянка залитая кипятком 100 гр+десерт с цукатами(арахис, изюм,цукаты) 30 гр 10-00 груша 200 гр+стакан воды 11-00 сыр российский 30%-20 гр 11-45 Творог 2% 170 грамм+Черника 30 грамм 12-00 стакан воды 13-00 Курица запеченная в духовке без масла 170 грамм 13-40 Десерт с цукатами 20 грамм 18-00 Картофель тушенный с овощами 250 грамм 21-00 Кефир 2% 300грамм Упражнения:НЕТ! |