Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Упражнения для борьбы с целюллитом

Навигация по форуму

Упражнения для борьбы с целюллитом

Страницы 1 2
На сайте с: 05.12.2014

Упражнения для борьбы с целюллитом

добавлено 10.01.2015 16:31
Целлюлит – это нарушения микроциркуляции и оттока лимфы в подкожно жировом слое. Чаще всего его появление связано с гормональными перестройками организма. Есть комплекс упражнений против целлюлита, которые достаточно делать минут по пятнадцать в день отдельно или в ходе вашей стандартной тренировки. Убирает даже целлюлит 4-ой степени.

Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2015

Re: Упражнения для борьбы с целюллитом

добавлено 10.01.2015 17:49
А он еще по степеням делится? Никогда не знала. У меня лично целлюлит как появился после родов, так всю жизнь сопровождает. И если раньше он мне как то не особо мешал, то теперь чувствую пришла пора от него избавляться.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: Упражнения для борьбы с целюллитом

добавлено 10.01.2015 18:37
Самое простое упражнение, которое реально помогает убрать целлюлит с ягодиц – это хождение на попе. Садишься на спортивный коврик, ноги прямые впереди. И начинаешь «идти» вперед на длину коврика, используя только ягодицы. Руки можно сложить на груди. Делать это надо быстро. Вперед и назад. Раз по 10-15.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.12.2014

Re: Упражнения для борьбы с целюллитом

добавлено 11.01.2015 16:35
изменено: Алена 11.01.2015 16:40
millenium пишет: Самое простое упражнение, которое реально помогает убрать целлюлит с ягодиц – это хождение на попе. Садишься на спортивный коврик, ноги прямые впереди. И начинаешь «идти» вперед на длину коврика, используя только ягодицы. Руки можно сложить на груди. Делать это надо быстро. Вперед и назад. Раз по 10-15.

Хорошее упражнение. :-) А вот еще одно. Надо встать на коленки и потом, по очереди садиться то слева от ног, то справа. В промежутках поднимаемся на колени, ягодицы держим в тонусе. Руками стараться не помогать. Нагрузка идет на бедра и талию. Постараться делать по 3 подхода по 10 раз на каждую сторону.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2015

Re: Упражнения для борьбы с целюллитом

добавлено 12.01.2015 17:23
Сегодня утром уже начала делать оба упражнения. Класс!Первое получается намного веселее у меня. Со вторым тяжелее. Пока что трех подходов не получается никак делать. Делаю всего пять раз на левую сторону и пять на правую. Буду постепенно увеличивать. Да и то руками приходится помогать. Если есть еще что то пишите, буду добавлять в свой комплекс.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.12.2014

Re: Упражнения для борьбы с целюллитом

добавлено 12.01.2015 20:47
Это здорово! Попробуйте делать еще одно упражнение. Лечь на пол, ноги согнуть в коленях так, что бы руки доставали до пяток. Можно их держать даже. А потом начинаем резко поднимать таз вверх и зажигаем ягодицы. Потом расслабление, но попу на пол не опускать, лишь немного приспустить. Потом снова вверх. Желательно довести до 15 раз по 3 подхода.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2015

Re: Упражнения для борьбы с целюллитом

добавлено 13.01.2015 15:48
Это упражнение тоже сегодня утром начала делать. Я решила заниматься по два раза в день – утром и вечером. По много раз повторять не могу, а так может хоть какой то эффект будет.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.12.2014

Re: Упражнения для борьбы с целюллитом

добавлено 13.01.2015 16:49
Ivanna пишет: Это упражнение тоже сегодня утром начала делать. Я решила заниматься по два раза в день – утром и вечером. По много раз повторять не могу, а так может хоть какой то эффект будет.


Главное смотрите, что бы вам не надоело заниматься быстрее, чем добьетесь результата. Бывает, если часто делать, запал проходит и человек вообще бросает занятия. Тут скорость не нужна, тут главное методичность и настойчивость. Делайте упражнения с удовольствием.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Упражнения для борьбы с целюллитом

добавлено 13.01.2015 16:59
А я тоже вспомнила одно упражнение, оно и талию поможет сформировать и по всей длине бедер убирает целлюлит. Из положения стоя, надо сделать выпад назад одной ногой и немного накрест. Колено становится на пол сзади пятки второй ноги. Руки на талии. Потом выпад другой ногой. И так 20 раз по 2 подхода.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2015

Re: Упражнения для борьбы с целюллитом

добавлено 13.01.2015 18:22
Ирина пишет: А я тоже вспомнила одно упражнение, оно и талию поможет сформировать и по всей длине бедер убирает целлюлит. Из положения стоя, надо сделать выпад назад одной ногой и немного накрест. Колено становится на пол сзади пятки второй ноги. Руки на талии. Потом выпад другой ногой. И так 20 раз по 2 подхода.

Талия мне тоже пригодится. Буду пробовать и это упражнение. Правда, тяжеловато мне с колена подниматься. Сегодня только по два выпада на каждую ногу сделала, буду по немного увеличивать количество.
Мне нравится 0
Страницы 1 2