Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 10.03.2015
Добрый день. Если можно, то посоветуйте, как убрать лишний объем с ног и зада. Каждый день делаю махи лежа на боку, приседания и выпады. Может, еще что-то подскажете, другие упражнения, более эффективные.
|
На сайте с: 16.02.2015
Попробуйте такое упражнение: ложитесь на спину, поднимаете медленно ноги вверх, под углом в 90 градусов, а потом плавно разводите их в стороны и снова сводите. Мне посоветовали его, как эффективное для ног.
|
На сайте с: 05.12.2014
Мне кажется, что невозможно похудеть в какой-то одной части тела. Худеть нужно в комплексе, и сжигать калории, которые проглотили за день.
|
На сайте с: 06.04.2015
Конечно, жир уходит равномерно со всего тела. Лучше заняться силовыми тренеровками, и жир уйдет и рельеф останется) будет супер попа |
На сайте с: 03.06.2014
Только махами не уберете. Может обруч в этом помочь. А еще мне нравится в спортзале тренажеры с ремнями, где за счет натяжения идет трение всего тела. Это же восхитительные ощущения и корки не будет еще.
|
|
На сайте с: 21.04.2015
Нет. Это не так. У всех же совершенно разная фигура и где сколько может уйти и в каком именно месте не получится просчитать заранее. Если бы все так легко было, то и не озадачивался бы никто. |
На сайте с: 14.02.2014
А что не так-то? По-моему, всё как раз так Если подобрать эффективный комплекс силовых упражнений, рассчитанный на тренировку всего тела, а кому-то может понадобиться в дополнение умеренное кардио, а еще добавить правильное питание, то на выходе вы неминуемо получите снижение процента подкожного жира. И вот если вы наблюдаете как бесформенное тело любой комплекции медленно превращается в точёную статуэточку, то это как раз и есть уменьшение подкожного жира. И вот это всё как раз не так уж и просто и легко, поэтому многие и не заморачиваются, а ищут волшебные диеты/пилюли и супер действенные упражнения для отдельного участка тела. Кто-то описывает свою проблему односложно: "хочу похудеть", а кому-то надо похудеть в отдельно взятом месте: в талии, и чуток с бедер снять, еще немного похудеть в районе внутренней поверхности бедра. Животик торчит и бока нависают над джинсами - надо худеть именно в боках и животе... Вот это всё своидится лишь к одному процессу - снижение процента подкожного жира! И достигается это только одним способом: помимо правильного питания (в частом режиме = 5 - 6 раз в день и более, с примерным соотношением БЖУ: 1-2 гр белка/ 0.5 гр жира/ 2-3 гр углеводов на 1 кг веса тела) необходимо также добавить физ.нагрузку, чтобы постоянно работать над сохранением мышечной массы, а не то будете худеть не за счет жира, а за счет мышц, которые вам, собственно говоря, и дают этот самый загадочный тонус тела |
На сайте с: 16.04.2015
Если я занимаюсь три разв в неделю по часу, то за час до тренировки и спустя два я стараюсь не кушать( стараюсь сбросить лишний вес) Если соблюдать правило кушать пять раз в день, то как это все распланировать в день тренировки???? Если не трудно, ответь на мой вопрос! А что не так-то? По-моему, всё как раз так Если подобрать эффективный комплекс силовых упражнений, рассчитанный на тренировку всего тела, а кому-то может понадобиться в дополнение умеренное кардио, а еще добавить правильное питание, то на выходе вы неминуемо получите снижение процента подкожного жира. И вот если вы наблюдаете как бесформенное тело любой комплекции медленно превращается в точёную статуэточку, то это как раз и есть уменьшение подкожного жира. И вот это всё как раз не так уж и просто и легко, поэтому многие и не заморачиваются, а ищут волшебные диеты/пилюли и супер действенные упражнения для отдельного участка тела. Кто-то описывает свою проблему односложно: "хочу похудеть", а кому-то надо похудеть в отдельно взятом месте: в талии, и чуток с бедер снять, еще немного похудеть в районе внутренней поверхности бедра. Животик торчит и бока нависают над джинсами - надо худеть именно в боках и животе... Вот это всё своидится лишь к одному процессу - снижение процента подкожного жира! И достигается это только одним способом: помимо правильного питания (в частом режиме = 5 - 6 раз в день и более, с примерным соотношением БЖУ: 1-2 гр белка/ 0.5 гр жира/ 2-3 гр углеводов на 1 кг веса тела) необходимо также добавить физ.нагрузку, чтобы постоянно работать над сохранением мышечной массы, а не то будете худеть не за счет жира, а за счет мышц, которые вам, собственно говоря, и дают этот самый загадочный тонус тела [/quote] |
На сайте с: 14.02.2014
У вас получается перерыв в еде около 4-х часов, правильно? Час ДО, час тренировка, два часа ПОСЛЕ = 4 часа. Какой характер тренировки - кардио? Как при таких условиях распланировать питание в 5-ть приемов: 1. 08:00 2. 10:00 3. 12:00 /тренировка с 13:00 до 14:00, плюс 2-а часа без еды/ 4. 16:00 5. 18:00 * можно даже в 20:00 устроить 6-ой прием пищи, но лёгкий, например, кефир/творог - медленный белок в последний прием пищи это самое то. * чем больше приемов пищи в день, тем меньше сама порция; ну, это должно быть ожидаемо и вполне понятно * если вы используете протеиновые коктейли, то они тоже считаются за прием пищи (хотя при этом они НЕ заменяют обычную еду). |
На сайте с: 16.04.2015
Анна, спасибо огромное!
|