Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Упражнения для ног

Навигация по форуму

Упражнения для ног

Страницы 1 2
На сайте с: 14.02.2014

Re: Упражнения для ног

добавлено 23.04.2015 22:16
Платона пишет: Анна, спасибо огромное!

На здоровье!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2014

Re: Упражнения для ног

добавлено 24.04.2015 18:25
Зоя пишет:
Алена пишет: Мне кажется, что невозможно похудеть в какой-то одной части тела. Худеть нужно в комплексе, и сжигать калории, которые проглотили за день.


Конечно, жир уходит равномерно со всего тела. Лучше заняться силовыми тренеровками, и жир уйдет и рельеф останется) будет супер попа

Все зависит от самой фигуры. Почему Вы так уверены, что все прям можно убрать? Не получится прям все излишки диетами и упражнениями свести. Я лично на массаж еще ходила, то есть подходила ко всему комплексно.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Упражнения для ног

добавлено 25.04.2015 03:59
белка пишет:
Зоя пишет:
Алена пишет: Мне кажется, что невозможно похудеть в какой-то одной части тела. Худеть нужно в комплексе, и сжигать калории, которые проглотили за день.


Конечно, жир уходит равномерно со всего тела. Лучше заняться силовыми тренеровками, и жир уйдет и рельеф останется) будет супер попа

Все зависит от самой фигуры. Почему Вы так уверены, что все прям можно убрать? Не получится прям все излишки диетами и упражнениями свести. Я лично на массаж еще ходила, то есть подходила ко всему комплексно.


От фигуры кое-что зависит, но не так уж сильно. Если у женщины, допустим, генетическая предрасположенность к галифешкам (смотрим фото мамы, бабушки), то это тоже поддается коррекции, НО(!) убрать их до конца не получится.
Чтобы свести эту эстетическую проблему к минимуму, надо выбрать целевыми ягодичные мышцы и бицепс бедра! При удачном подборе комплекса силовых тренировок на проработку этих зон проблема галифешек будет сведена к минимуму. Галифешки будут естественным образом растянуты с помощью накаченной попы и бицепса бедра (задняя поверхность бедра). И всё что останется от галифешек, будет выглядеть очень аккуратненько и сексуально!
Вот вам пожалуйста пример с галифешками. Чем не корректировка?!
Только речь, конечно же, идет не о кардио-попрыгушках, а о серьезном наборе мышечной массы в целевых зонах.
Да, кстати, всё остальное тело тоже должно подвергаться регулярным тренировкам, чтобы не отставать. Только нужно тщательно следить за гармоничным развитием тела, чтобы не укачать и так широкие плечи или же трицепс бедра (передняя поверхность бедра), который и так чаще всего бежит впереди планеты всей и раскачивается очень быстро, превращая женские ножки в ноги футболиста.
И без правильной техники ничего ни хрена не выйдет! Правильная техника и концентрация на целевой работающей мышце - залог успеха
Силовые тренировки - это строительство тела! Если ваш предварительный "чертёж" был продуман, то и тело вы создадите с гармоничными сексуальными линиями без всяких аномальных перекосов в той или иной мышечной группе.
Мышцы - это как пластилин, с помощью которого вы можете добавить объема там, где его не хватает, а заодно ваш метаболизм улучшиться, что позволит вам подсократить жирок там, где его было в избытке. Таким образом, занимаясь силовыми тренировками вы как бы играете в игру "там добавить, тут отнять", и постепенно ваше тело приобретает идеальные линии - идеальные именно для вашей фигуры. Допустим, если фигура "яблоко" (это тоже всё генетически заложено), то у вас никогда не будет широких бедер при осиной талии, но вы спокойно можете добиться варианта: плоский живот со слегка выраженной талией и хорошей высокой упругой попой. При таком варианте вам никто не скажет, что вы "яблоко", т.к. ваша фигура превратится в "спортивный тип фигуры". И при увеличенном объеме ягодичных мышц ваша талия уже не будет выглядеть отсутствующей, и тип "яблоко" уже не будет отличаться от тех девушек, которые осознанно раскачивали косые мышцы пресса, добавив им объема и тем самым слегка расширив талию. Таким образом, бывший тип "яблоко", достигнув своих идеальных линий, будет выглядеть абсолютно гармонично, скрыв недостатки и подчеркнув достоинства
Ну вот как-то так. Корректировке поддаются все типы фигуры, только у одной талия будет на 1-2 см уже, а у другой грудь будет на 2-3 см больше, ну и ростом все разные, но это же не помеха для тех, кто задался целью довести свое тело до идеальных линий.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.09.2014

Re: Упражнения для ног

добавлено 26.04.2015 11:27
Анна, Вы как всегда молодец и отлично все объяснили. Но вопрос все же у меня остался. А как быть, если не помогли тренировки и не уходит жир оттуда, откуда нужно? В чем причина может быть или просто нужен и в самом деле массаж в более сложных ситуациях?
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Упражнения для ног

добавлено 27.04.2015 06:26
изменено: Анна 27.04.2015 06:29
Карина пишет: Анна, Вы как всегда молодец и отлично все объяснили. Но вопрос все же у меня остался. А как быть, если не помогли тренировки и не уходит жир оттуда, откуда нужно? В чем причина может быть или просто нужен и в самом деле массаж в более сложных ситуациях?


Если хотите доставить удовольствие своему жировому слою и не только его "подкормить", но еще и устроить ему спа-процедуры в виде массажа, обертываний, еще можно добавить сюда вибро-массажеры, то конечно можно
Массаж - это штука приятная, он либо расслабляет, либо бодрит, но в любом случае снимает стресс
Если у вас или у вашего жирового слоя имеется стресс, то срочно снимайте его массажем! Массаж для снятия стресса очень полезен

А если серьезно, то я не поинмаю с какой целью вы собираетесь идти на массаж. Погонять жирок по телу?
Или вы думаете, что он каким-то чудесным образом растопится и выветрится через поры кожи? Ну я вас умоляю
Жировая ткань - да она самая стабильная в нашем теле! Ну и кости, конечно тоже, - очень стабильная ткань
Вот она примерно как кости - их тоже никак невозможно вывести через поры кожи. И сколько не делай массаж, а если нос с горбинкой, то эта горбинка никак не рассосется, вот так и с жиром.
Я ходила на массаж (антицеллюлитный, курс из 10-ти процедур), и кожа была прям горячая и красного цвета после него, да и массажист всё говорил: "о! я вижу результат! вот тут и тут явно стало меньше! да, я вижу, я вижу..." - прям как ясновидящий-всевидящий


Тренировки не помогли? Ну, значит такие тренировки были.
У меня тоже было время, когда тренировки не помогали.... год не помогали, два года не помогали... вот тогда-то с полным разочарованием в своих успехах я приперлась к тренеру И вскоре понялала, что тренировка тренировке рознь Мы почти всё называем тренировками. За что не возьмись - всё тренировка
Если при хорошем питании тренировки не помогают, значит проблема в них.

Я правда не знаю какие у вас тренировки. Какое у вас питание. И какие у вас цели. Может одно другому не соответствует?


Мне нравится 0
Страницы 1 2