Платона пишет: Анна, спасибо огромное!
На здоровье!
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 14.02.2014
На здоровье! |
На сайте с: 12.03.2014
Все зависит от самой фигуры. Почему Вы так уверены, что все прям можно убрать? Не получится прям все излишки диетами и упражнениями свести. Я лично на массаж еще ходила, то есть подходила ко всему комплексно. |
На сайте с: 14.02.2014
От фигуры кое-что зависит, но не так уж сильно. Если у женщины, допустим, генетическая предрасположенность к галифешкам (смотрим фото мамы, бабушки), то это тоже поддается коррекции, НО(!) убрать их до конца не получится. Чтобы свести эту эстетическую проблему к минимуму, надо выбрать целевыми ягодичные мышцы и бицепс бедра! При удачном подборе комплекса силовых тренировок на проработку этих зон проблема галифешек будет сведена к минимуму. Галифешки будут естественным образом растянуты с помощью накаченной попы и бицепса бедра (задняя поверхность бедра). И всё что останется от галифешек, будет выглядеть очень аккуратненько и сексуально! Вот вам пожалуйста пример с галифешками. Чем не корректировка?! Только речь, конечно же, идет не о кардио-попрыгушках, а о серьезном наборе мышечной массы в целевых зонах. Да, кстати, всё остальное тело тоже должно подвергаться регулярным тренировкам, чтобы не отставать. Только нужно тщательно следить за гармоничным развитием тела, чтобы не укачать и так широкие плечи или же трицепс бедра (передняя поверхность бедра), который и так чаще всего бежит впереди планеты всей и раскачивается очень быстро, превращая женские ножки в ноги футболиста. И без правильной техники ничего ни хрена не выйдет! Правильная техника и концентрация на целевой работающей мышце - залог успеха Силовые тренировки - это строительство тела! Если ваш предварительный "чертёж" был продуман, то и тело вы создадите с гармоничными сексуальными линиями без всяких аномальных перекосов в той или иной мышечной группе. Мышцы - это как пластилин, с помощью которого вы можете добавить объема там, где его не хватает, а заодно ваш метаболизм улучшиться, что позволит вам подсократить жирок там, где его было в избытке. Таким образом, занимаясь силовыми тренировками вы как бы играете в игру "там добавить, тут отнять", и постепенно ваше тело приобретает идеальные линии - идеальные именно для вашей фигуры. Допустим, если фигура "яблоко" (это тоже всё генетически заложено), то у вас никогда не будет широких бедер при осиной талии, но вы спокойно можете добиться варианта: плоский живот со слегка выраженной талией и хорошей высокой упругой попой. При таком варианте вам никто не скажет, что вы "яблоко", т.к. ваша фигура превратится в "спортивный тип фигуры". И при увеличенном объеме ягодичных мышц ваша талия уже не будет выглядеть отсутствующей, и тип "яблоко" уже не будет отличаться от тех девушек, которые осознанно раскачивали косые мышцы пресса, добавив им объема и тем самым слегка расширив талию. Таким образом, бывший тип "яблоко", достигнув своих идеальных линий, будет выглядеть абсолютно гармонично, скрыв недостатки и подчеркнув достоинства Ну вот как-то так. Корректировке поддаются все типы фигуры, только у одной талия будет на 1-2 см уже, а у другой грудь будет на 2-3 см больше, ну и ростом все разные, но это же не помеха для тех, кто задался целью довести свое тело до идеальных линий. |
На сайте с: 06.09.2014
Анна, Вы как всегда молодец и отлично все объяснили. Но вопрос все же у меня остался. А как быть, если не помогли тренировки и не уходит жир оттуда, откуда нужно? В чем причина может быть или просто нужен и в самом деле массаж в более сложных ситуациях?
|
На сайте с: 14.02.2014
Если хотите доставить удовольствие своему жировому слою и не только его "подкормить", но еще и устроить ему спа-процедуры в виде массажа, обертываний, еще можно добавить сюда вибро-массажеры, то конечно можно Массаж - это штука приятная, он либо расслабляет, либо бодрит, но в любом случае снимает стресс Если у вас или у вашего жирового слоя имеется стресс, то срочно снимайте его массажем! Массаж для снятия стресса очень полезен А если серьезно, то я не поинмаю с какой целью вы собираетесь идти на массаж. Погонять жирок по телу? Или вы думаете, что он каким-то чудесным образом растопится и выветрится через поры кожи? Ну я вас умоляю Жировая ткань - да она самая стабильная в нашем теле! Ну и кости, конечно тоже, - очень стабильная ткань Вот она примерно как кости - их тоже никак невозможно вывести через поры кожи. И сколько не делай массаж, а если нос с горбинкой, то эта горбинка никак не рассосется, вот так и с жиром. Я ходила на массаж (антицеллюлитный, курс из 10-ти процедур), и кожа была прям горячая и красного цвета после него, да и массажист всё говорил: "о! я вижу результат! вот тут и тут явно стало меньше! да, я вижу, я вижу..." - прям как ясновидящий-всевидящий Тренировки не помогли? Ну, значит такие тренировки были. У меня тоже было время, когда тренировки не помогали.... год не помогали, два года не помогали... вот тогда-то с полным разочарованием в своих успехах я приперлась к тренеру И вскоре понялала, что тренировка тренировке рознь Мы почти всё называем тренировками. За что не возьмись - всё тренировка Если при хорошем питании тренировки не помогают, значит проблема в них. Я правда не знаю какие у вас тренировки. Какое у вас питание. И какие у вас цели. Может одно другому не соответствует? |