Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 07.03.2014
Как бороться с весом я уже знаю, а вот как сделать свое тело более гибким пока не представляю. Очень бы хотелось сесть на шпагат, но на шейпинге подобной программы не предусмотрено. Кто-нибудь дома пробовал растяжку делать? Подскажите толковый комплекс.
|
На сайте с: 19.04.2014
Привет ) я месяц хожу на танцы 2 раза в неделю, растяжка заметно улучшилась. На шпагат пока не сажусь, но думаю, через месяц я сяду на левый шпагат. В крайнем случае - через два. Правая нога у меня тянется хуже, так что она "подойдет" позже.
На занятиях мы делаем что-то подобное, только больше по времени: http://www.youtube.com/watch?v=JOBrN2ntclU + когда наклоняемся из положения стоя, делаем еще такое упражнение: руками дотянуться до пола, встать на полупальцы (или на цыпочки), затем встать на пятки. Повторять на счет раз-два несколько раз. Колени прямые. + после всех упражнений из видео садимся на попу, ноги вытягиваем вперед и разводим в стороны. Одну ногу сгибаем в колене. Как сгибать - не принципиально, согнутая нога не работает. Наклоняемя к вытянутой ноге(пусть это будет левая), носок на себя, тянемся. Далее хватаемся за носок левой ноги правой рукой и раскачиваемся влево-вправо, не сильно. То же самое для второй ноги. В конце садимся на шпагат, кто насколько может на него сесть. И на поперечный, и на продольный для каждой ноги. |
На сайте с: 12.03.2014
Я тоже как то хотела и на шпагат сесть и на танцы ходить. Но у меня с растяжкой, что то совсем туго. Месяц походила на танцы, у меня ничего не получалось я и ушла, а теперь и времени на это нет.
|
На сайте с: 07.03.2014
Мне кажется, чтобы реально сесть на шпагат, если вы раньше этого никогда не делали, с возрастом становится все труднее. Нужно долго и упорно тренироваться, понемногу увеличивая степень растяжки. На кой он вам нужен - это шпагат?
|
На сайте с: 11.03.2014
Вот вот, что решили юность вспомнить или мужа удивить? Но если так хочется, может Вам стоит тоже записаться на танцы, и там вы получите нужную растяжку, да еще и танцевать красиво научитесь.
|
|
На сайте с: 07.03.2014
Зачем мне это надо? Явно не для удивления мужа ))) Просто говорят, что в жизни надо попробовать все )))) ну вот я хочу попробовать сесть на шпагат. Да и хорошая растяжка по жизни пригодится Только вот тоже где-то прочитала,что после 25 лет уже на шпагат не реально сесть. Танцы конечно хорошо, но не уверена,что на любых танцах занимаются растяжкой, да и как то глупо ходить на танцы ради растяжки. А танцевать я и так нелохо умею.
|
На сайте с: 17.05.2014
Я вас понимаю, это как идея фикс, хочу сесть на шпагат и все! Это просто уже дело принципа, ну это и хорошо, когда есть к чему стремиться, тем более такая классная цель поставлена. Только я сама не рискую, по мелочи только. Сейчас все популярней становятся знятия по стретчингу, может тоже стоит просто довериться профи?
|
На сайте с: 03.06.2014
Если вы знаете точно, что вы гибкая и кстати это не зависит от веса, бывает, что полненькие сидят на шпагате, а худенькая девочка не гнется совсем. Так вот, если гибкость есть, то потребуются тренировки, в принципе на растяжку комплексы можно и дома выполнять, их много в интернете. Главное не переусердствовать и не подгонять время, иначе можно порвать мышцы.
|
На сайте с: 13.06.2014
Я видела экспресс урок, как быстро сесть на поперечный шпагат. Там нужно разогреться и поставить книжки, потом по одной книжке убирать и опят мышца привыкает и тянется, вот так и доводят дело до конца. Но это страшно!
|
На сайте с: 03.08.2014
Хотите сесть, значит разогревайтесь минут 15, пробежка там, разминочка. А потом по чуток начинайте тянуться. Лучше одевать теплые гетры и шортики есть тоже теплые. И так каждый день, буквально по 30минуток. Совсем скоро все получится!
|