Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 18.05.2014
Подскажите пожалуйста кто знает. Я пересчитываю свой коридор калорийности и не знаю какой поставить уровень активности, т.к. я почти устроилась на новую работу, а там я целый день на ногах, пока даже посидеть негде и некогда, получается, что я с 7 утра и до вечера постоянно в движении и старой калорийности в 1600 ккал мне не хватает, просто сил уже не остается ни на работу ни на дела при таком калораже, надо увеличивать. Спортом пока не успеваю заниматься, но может на этой или следующей неделе планирую вернуться к тренировкам. Вот какой из этих уровней активности мне поставить при расчете калорий?
|
На сайте с: 19.04.2014
я бы поставила просто ежедн физ нагрузка, пусть это не фитнес, но целый рабочий день на ногах и в движухе - ничего более подходящего в списке для вас лично я не вижу.хоТя сама знаю, что целый день на ногах (хоть и не вприпрыжку))) - это реально физ нагрузка)
|
На сайте с: 12.03.2014
Смотрела калькулятор на сайте "расход калорий по категориям", то если ходить в течении десяти часов, то сжигается 1750 ккал. А если заниматься легким фитнесом в течении часа, то спалится около 400 ккал. Так я я думаю сравнивая эти значения можно смело ставить ежедневная физическая нагрузка. Вот у вас сил не хватает.
|
На сайте с: 29.05.2014
А мне вот не понятно. Считала себя очень физически активной. За день столько дел переделаю, молодеж не успевает, а стала делать легкую аэробику, то за пол часа сдулась как мыльный пузырь. Вот и думаю теперь какой у меня уровень, по сжиганию калорий большой, а по результативности нулевой. |
На сайте с: 10.05.2014
Физическая активность по сути - это какое либо движение выполняемое человеком, на выполнение которого затрачивается этергия. Если энергия тратится при хотьбе на работе или при вскапавынии огорода, то эта деятельность может со спокойной совестью быть причислена к физической активносьти. Физические упражнения, домашняя работа, профессиональная деятельность - это все составляющие одного целого.
|
|
На сайте с: 09.03.2014
Не переживайте Уллу, физические упражнения которые выполняются во время аэробики или фитнеса имеют цель укрепить определленную групу мышц. Вы изменили нагрузку с привычной, по этому стало не комфортно. То, что вы много двигаетесь в течении дня очень хорошо, ведь в результате сжигание калорий происходит. А разнообразить физическую активность всегда полезно, так как организм быстро адаптируется к нагрузке и больше не реагирут на нее с максимальной отдачей. |
На сайте с: 20.05.2014
ВОЗ рекомендует норму физической активности для людей от 18 до 64 лет. Кардио тренировки минимум 150минут в неделю средней интенсивности (300 минут слабой интенсивности), силовые по часу два раза в неделю. И еще, кардиотренировки должны быть не менее 10 минут за один раз.
|
На сайте с: 29.05.2014
С одной стороны успокоили, что я достаточно активная, а с другой вроде как и нет, потому, что по рекомендациям ВОЗ я нахожусь в подгруппе тем кому за 64 года. И норма меньще и беречь себя нужно больше. То что для других минимум, для меня теперь максимум. Слабой интенсивности - это я так понимаю пешие прогулки для меня. По сорок минут в день гулять пешком. |
На сайте с: 10.05.2014
Кроме пеших прогулок желательно делать упражнения на равновесие (для координации). Если молодежь стремиться за килограммами и рельефом, то в более зрелом возрасте ценится свобода движения, легкость. А что бы не переусердствовать с нагрузкой нужно следить за пульсом. Калькулятор легко найти и определить нижнюю и верхнюю границы.
|
На сайте с: 14.02.2014
Пешая прогулка может быть разной интенсивности! Я использую как раз пешие прогулки для сжигания жира. Если будете устраивать ежедневные прогулки, то можете экспериментировать со скоростью шага, например. Тогда можно придумать себе чередование по сложности этих пеших тренировок: легкая, средняя, интенсивная, и так чередовать их А поначалу можно делать 2-е легкие, 1 среднюю, потом 1 интенсивную, а потом опять 2-е легкие, тогда у вас будут не просто прогулки, а именно аэробные тренировки. И можете даже подружкам говорить, что вы не гуляете, а выходите на аэробную жиросжигательную тренировку и по плану у вас на сегодня /такой-то/ уровень сложности! (звучать будет убедительно) Если у вас есть какая-нибудь пешая дистанция постоянной длины, например, "тропа здоровья" в парке, по которой все бегают, гуляют, то вам было бы проще ходить, преодолевая один и тот же маршрут, но интенсивность контролировать по времени, например: прошла 5 км за 2 часа - легкая была тренировка, прошла 5 км за 1.5 час - средняя тренировка, прошла 5 км за 50-60 минут - максимально интенсивная. По времени измерять интенсивность проще всего, получаться показания более точные, но тогда дистанция должна быть всегда одной длины. А со временем можно использовать маленькие утяжелители для рук, например, крошечные гантельки по 300 грамм (примерно) или же использовать платочек с песком, но взять одинаковый вес для каждой руки, и ходить на тренировки с такими утяжелителями, но это не сразу, а может через 6-12 месяцев ваших постоянных прогулок, думаю, что вы сами почувствуете этот момент, когда тренировки покажутся легкими. Короче, из пешей прогулки можно сделать очень классную аэробную тренировку! Я на себе это опробовала, данная нагрузка работает отлично для своих жиросжигательных целей, да к тому же выносливость повышается. Во время прогулок не забывайте работать руками, выпрямлять спину, растягивать мышцы пресса и держать пресс в постоянном напряжении, вот тогда ощутите работу всего тела. |