Светлячок пишет:
Поиск подходящей нагрузки для меня актуален и мне кажется, то чем занимаешься должно приносить удовлетворение. Или морального осмысления, что это полезно должно хватать?
Мы получаем удовольствие именно от привычных нам вещей. Поэтому мысль о том, чтобы заменить утреннюю чашку кофе на зеленый чай или даже на стакан воды, может просто выбесить нас, так как в голове просто не укладывается такая казалось бы нереализуемая задача.
Но секрет в том, что мы просто привыкаем к определенным продуктам, к определенным традициям, к определенному распорядку дня, и всё то новое, что прекрасно вписывается в наш ритм жизни, встречается на "ура", зато если речь идет о каких-то серьезных переменах, нам уже сложно представить как это, вообще, способно вписаться в нашу жизнь.
И зная этот "секрет", нужно просто взять себя в руки и, исходя из "полезности и здравого смысла", выбрать для себя новые регулярные действия, например, ежедневная аэробная нагрузка и (или) новый режим питания, и выполнять эти действия обязательно регулярно, прям по графику, осознанно создавая для себя новые привычки. Сначала это будет из-под палки - каждый раз будете заставлять себя выйти на тренировку, прям за шкирку себя тащить, может даже со слезами на глазах (да, и такое бывает), но в последствии вы начнете получать от этого нового увлечения такое же удовольствие как и от старых привычек и даже выработается зависимость и потребность в регулярных тренировок. Вы потом будете говорить, что без утренней прогулки(пробежки) вы просто элементарно не можете проснуться, взбодриться, а про утренний кофе уже и забудете к тому времени.
Вырабатывание новых привычек и изменение старых - это дело всегда осознанное. Тяжело бывает только на первом этапе пока не приучишь себя к тому, что теперь это часть вашей жизни.
Можно вспомнить как ведут себя дети, когда родители пытаются привить им хорошие привычки, правильное поведение и т.п. Сначала капризничают, идут наперекор, но если родителям удается соблюсти регулярность навязываемого процесса, то успех им обеспечен.
Вот со взрослыми та же фигня