Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Худеем с помощью скакалки

Навигация по форуму

Худеем с помощью скакалки

Страницы 1 2 3 4
На сайте с: 17.08.2015

Re: Худеем с помощью скакалки

добавлено 16.09.2015 14:55
Скакалка это отличный способ похудения и борьбы с целюлитом прыгаю 4-5 раз в неделю по 3000-4000 раз уже 2 месяца. Попа заметно подтянулась, кожа стала более гладкой) В объемах ушло -4 см в бедрах и -6 см. в талии. Только прыгать нужно в поддерживающем топе и в кросовках. Приземляться только на носочки, чтобы позвоночнику не навредить. В последнюю неделю добавила бег. Выхожу на стадион и делаю так, 1500 прыжков, 1,5км. бег и так 4 круга) Семь потов сходит) В общем обожаю этот маленький, но очень эффективный снаряд)
И да, кст, вес у меня не очень большой 58 кг при росте 165
Мне нравится 0
На сайте с: 11.08.2015

Re: Худеем с помощью скакалки

добавлено 16.09.2015 16:22
Согласен в эффективности метода. Но чтобы хорошо прыгать на скакалке наверное нужно родиться девушкой
Я пытаюсь но после больше 5-8 прыжков идет сбой. Прыгаю по времени -10 мин. А такое количество прыжков которое делаете вы с моей техникой для меня было бы нереально долго
Может подскажите что-нибудь по технике?
Мне нравится 0
На сайте с: 17.08.2015

Re: Худеем с помощью скакалки

добавлено 16.09.2015 16:56
не согласна с вами. Боксеры вон как прыгают и ведь мужчины Все дело в регулярности занятий. Главное держать ровно спину, локти прижаты к корпусу и крутим скакалочку кистью) Еще год назад для меня и 100 раз были великим подвигом, но я тогда занималась очень редко. Сейчас мой максимум это 7000. Но не всегда есть столько времени для этого, да и скучновато становится если честно Так что тренируйтесь чаще и у вас все получится
Мне нравится 0
На сайте с: 11.08.2015

Re: Худеем с помощью скакалки

добавлено 17.09.2015 10:49
СпасибоБуду тренироваться. Вам желаю достижения ваших целей с максимальным удовольствием от процесса.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.02.2016

Re: Худеем с помощью скакалки

добавлено 29.02.2016 16:01
Скакалка - отличный кардио-снаряд! Час прыжков - 700-800 калорий. Повышает выносливость, скорость и общий тонус всех мышц. Является обязательным в боксе. Посмотрите на тяжеловесов-боксеров - пархают на скакалке как бабочки.
Чтобы не было скучно - прыгайте по-разному. 5 минут - обычные прыжки, 5 - влево вправо...вперед назад, крест-накрест ноги, сворачивания туловища, на одной ноге, бег на месте через скакалку, двойные, восьмёрки, ускоренный темп, по-кругу. Вот эти упражнения выполнить - не до скуки будет))) и час пролетит вместе с 700ккал.
Мне нравится 0
На сайте с: 09.06.2016

Re: Худеем с помощью скакалки

добавлено 14.06.2016 06:10
я на скакалке в качестве кардио перед тренирвокой прыгаю. 2000 раз, это примерно минут 20. начинала со 100 раз и думала это мой максимум. но ноги привыкают. за месяц вот до 2000 раз дошла. иногда, когда время позволяет 3000-4000 прыгаю. где то минут через 10 прыжков открывается второе дыхание и уже не могу остановится) ноги не перекачались, зато подтянулись и икры и красивый рельеф появился. но конечно я после скакали еще тренируюсь около часа.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2016

Re: Худеем с помощью скакалки

добавлено 17.06.2016 00:40
Я на скакалке с ребенком на улице прыгаю во время прогулки, и весело и полезно обоим - не за тренировку, а за активный отдых. Хорошо укрепляет ноги, на роликах значительно легче стало кататься.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2017

Re: Худеем с помощью скакалки

добавлено 14.02.2017 15:40
После первых родов мне помогло в снижении веса, простая зарядка на десять минут, бег и скакалка, прыгала на увеличение т.е. без напряга, нчм=инала с 50 и набавляла по 10, далее, пока не надоест. Хороее средство придать тонус всем мышцам, разогреться.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.03.2017

Re: Худеем с помощью скакалки

добавлено 04.03.2017 03:20
К скакалке можно ещё и бег приплюсовать
Мне нравится 0
На сайте с: 26.05.2018

Re: Худеем с помощью скакалки

добавлено 28.05.2018 15:13
Мини пишет: Не будут ли от таких прыжков сильно перекачаны икры?

Перекачать икры можно только мужчине, на фоне общих тяжелых тренировок на другие мышечные группы с условием правильного питания и восстановления. Женскому организму не хватит анаболических гормонов для того что бы "перекачаться",
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4