И да, кст, вес у меня не очень большой 58 кг при росте 165
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 17.08.2015
Скакалка это отличный способ похудения и борьбы с целюлитом прыгаю 4-5 раз в неделю по 3000-4000 раз уже 2 месяца. Попа заметно подтянулась, кожа стала более гладкой) В объемах ушло -4 см в бедрах и -6 см. в талии. Только прыгать нужно в поддерживающем топе и в кросовках. Приземляться только на носочки, чтобы позвоночнику не навредить. В последнюю неделю добавила бег. Выхожу на стадион и делаю так, 1500 прыжков, 1,5км. бег и так 4 круга) Семь потов сходит) В общем обожаю этот маленький, но очень эффективный снаряд)
И да, кст, вес у меня не очень большой 58 кг при росте 165 |
На сайте с: 11.08.2015
Согласен в эффективности метода. Но чтобы хорошо прыгать на скакалке наверное нужно родиться девушкой
Я пытаюсь но после больше 5-8 прыжков идет сбой. Прыгаю по времени -10 мин. А такое количество прыжков которое делаете вы с моей техникой для меня было бы нереально долго Может подскажите что-нибудь по технике? |
На сайте с: 17.08.2015
не согласна с вами. Боксеры вон как прыгают и ведь мужчины Все дело в регулярности занятий. Главное держать ровно спину, локти прижаты к корпусу и крутим скакалочку кистью) Еще год назад для меня и 100 раз были великим подвигом, но я тогда занималась очень редко. Сейчас мой максимум это 7000. Но не всегда есть столько времени для этого, да и скучновато становится если честно Так что тренируйтесь чаще и у вас все получится
|
На сайте с: 11.08.2015
СпасибоБуду тренироваться. Вам желаю достижения ваших целей с максимальным удовольствием от процесса.
|
На сайте с: 25.02.2016
Скакалка - отличный кардио-снаряд! Час прыжков - 700-800 калорий. Повышает выносливость, скорость и общий тонус всех мышц. Является обязательным в боксе. Посмотрите на тяжеловесов-боксеров - пархают на скакалке как бабочки.
Чтобы не было скучно - прыгайте по-разному. 5 минут - обычные прыжки, 5 - влево вправо...вперед назад, крест-накрест ноги, сворачивания туловища, на одной ноге, бег на месте через скакалку, двойные, восьмёрки, ускоренный темп, по-кругу. Вот эти упражнения выполнить - не до скуки будет))) и час пролетит вместе с 700ккал. |
|
На сайте с: 09.06.2016
я на скакалке в качестве кардио перед тренирвокой прыгаю. 2000 раз, это примерно минут 20. начинала со 100 раз и думала это мой максимум. но ноги привыкают. за месяц вот до 2000 раз дошла. иногда, когда время позволяет 3000-4000 прыгаю. где то минут через 10 прыжков открывается второе дыхание и уже не могу остановится) ноги не перекачались, зато подтянулись и икры и красивый рельеф появился. но конечно я после скакали еще тренируюсь около часа.
|
На сайте с: 21.03.2016
Я на скакалке с ребенком на улице прыгаю во время прогулки, и весело и полезно обоим - не за тренировку, а за активный отдых. Хорошо укрепляет ноги, на роликах значительно легче стало кататься.
|
На сайте с: 14.02.2017
После первых родов мне помогло в снижении веса, простая зарядка на десять минут, бег и скакалка, прыгала на увеличение т.е. без напряга, нчм=инала с 50 и набавляла по 10, далее, пока не надоест. Хороее средство придать тонус всем мышцам, разогреться.
|
На сайте с: 03.03.2017
К скакалке можно ещё и бег приплюсовать
|
На сайте с: 26.05.2018
Перекачать икры можно только мужчине, на фоне общих тяжелых тренировок на другие мышечные группы с условием правильного питания и восстановления. Женскому организму не хватит анаболических гормонов для того что бы "перекачаться", |