Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Чем заменить кардиотренировки

Навигация по форуму

Чем заменить кардиотренировки

Страницы 1 2
На сайте с: 13.10.2015

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 13.10.2015 12:33
изменено: Олег Валов 13.10.2015 12:34
я тоже против бега и прыжков. Особенно для девушек на ГВ. Колени и позвоночник убиваются, а по энергозатратам не так уж много выходит.
Из кардио лучше выбирайте те, где движения плавные, скользящие. В зале это эллипсоид, степпер или велотренажёр. На улице велосипед, ролики, зимой лыжи.
Ну и интенсивное плавание подойдёт абсолютно всем, там минимум противопоказаний. Плюс, для спины очен полезно.
В кардио-тренировках же главное пульсовые зоны (нужно попадать в зону жиросжигания), а вид деятельности может быть любой, хоть даже уборка по дому в активном темпе
Мне нравится 0
На сайте с: 07.12.2015

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 10.01.2016 18:09
изменено: Евгений 10.01.2016 18:10
alina пишет: Для меня кардиотренировки являются настоящим испытанием. Во время занятий мне становится плохо и возникает ощущение ,что я сейчас потеряю сознание. Через пять минут бега в голове начинает пульсировать, лицо гореть и становиться трудно бежать (хотя делаю я это вечером и на улице). Возможно это связано с тем, что у меня створка сердечного клапана немного отходит и из-за этого бывают сбои в сердечном ритме. По словам медиков это не отклонение, а просто индивидуальная особенность.
Чем можно заменить кардиотренировки? За ранее спасибо за советы

Кушать нужно хорошо, может просто сидите на воде и фруктах от сюда и проблема.
Если занимаетесь то нельзя есть одни овощи нужны и белки и углеводы.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.06.2015

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 10.01.2016 19:02
alina пишет: Для меня кардиотренировки являются настоящим испытанием. Во время занятий мне становится плохо и возникает ощущение ,что я сейчас потеряю сознание. Через пять минут бега в голове начинает пульсировать, лицо гореть и становиться трудно бежать (хотя делаю я это вечером и на улице). Возможно это связано с тем, что у меня створка сердечного клапана немного отходит и из-за этого бывают сбои в сердечном ритме. По словам медиков это не отклонение, а просто индивидуальная особенность.
Чем можно заменить кардиотренировки? За ранее спасибо за советы


Используйте пульсометр. С его помощью вы сможете контролировать ваш пульс. Если пульс взлетел, нагрузку снижаете, когда восстановился, прибавляете. Я все свои тренировки: и силовые, и кардио, провожу с пульсометром
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 10.01.2016 19:28
Имя:
alina
На сайте с:
16 ноября 2014 г. 8:15
Последний визит:
11 мая 2015 г. 17:32
Интересно, а вы кому советуете? Не пробовали смотреть, когда вопрос был задан)))
Мне нравится 0
На сайте с: 16.01.2016

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 31.01.2016 06:43
изменено: Olga 31.01.2016 06:48
Ходьба помогает также похудеть, как и бег.

Сейчас очень популярна "скандинавская ходьба" с палками.

Можно ходить и без палок, главное правильно ставить стопу и дышать правильно.


Скандинавская ходьба
Мне нравится 0
Страницы 1 2