Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Чем заменить кардиотренировки

Навигация по форуму

Чем заменить кардиотренировки

Страницы 1 2
На сайте с: 16.11.2014

Чем заменить кардиотренировки

добавлено 12.05.2015 14:03
Для меня кардиотренировки являются настоящим испытанием. Во время занятий мне становится плохо и возникает ощущение ,что я сейчас потеряю сознание. Через пять минут бега в голове начинает пульсировать, лицо гореть и становиться трудно бежать (хотя делаю я это вечером и на улице). Возможно это связано с тем, что у меня створка сердечного клапана немного отходит и из-за этого бывают сбои в сердечном ритме. По словам медиков это не отклонение, а просто индивидуальная особенность.
Чем можно заменить кардиотренировки? За ранее спасибо за советы
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 12.05.2015 14:15
Может, слишком быстро бежите? Какой у Вас пульс во время пробежки?

Мой тренажер начинает пищать, если я превышаю пульс 165

Может, заменить ходьбой?
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 12.05.2015 15:48
Алина, пока не чем не заменяйте кардио, проверьте свое сердце и сосуды,это очень серьезно что у вас такая реакция на кардио.Попробуйте просто дыхательную гимнастику. Я вас не пугаю.Я просто слишком часто, бываю у наших врачей в Физкультурной академии.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 12.05.2015 15:50
По хорошему в каждом спортзале должен находиться проф/врач, а не мальчик-качек))
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 12.05.2015 16:39
а медики томограмму сосудов делали?? Какая особенность организма? Алина не пускайте на самотек свое здоровье, просто потом лет так 45-50,при накаченной попе))может быть инсульт и кому нужна будет СТРОЙНАЯ и накаченная попа.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 13.05.2015 00:04
alina пишет: Для меня кардиотренировки являются настоящим испытанием. Во время занятий мне становится плохо и возникает ощущение ,что я сейчас потеряю сознание. Через пять минут бега в голове начинает пульсировать, лицо гореть и становиться трудно бежать (хотя делаю я это вечером и на улице). Возможно это связано с тем, что у меня створка сердечного клапана немного отходит и из-за этого бывают сбои в сердечном ритме. По словам медиков это не отклонение, а просто индивидуальная особенность.
Чем можно заменить кардиотренировки? За ранее спасибо за советы



Алина! Хватит вам бегать, переходите на быструю ходьбу. Быстрая ходьба - это очень хорошая кардиотренировка, она НЕ менее эффективна, чем бег, а в каком-то смысле даже более эффективна. Во время ходьбы у вас нет фазы "полета" как в беге, и вы тренируете не только икроножную мышцу, но и бицепс/трицепс бедра, ягодичные и даже мышцы пресса, которые вам нужно как следует растягивать во время быстрого шага, при этом поднимая грудную клетку вверх для лучшего растяжения и формирования хорошей осанки. А так же у вас не страдают коленные суставы во время ходьбы.
Попробуйте ходьбу. Только очень быструюй и работайте руками так же активно как во время бега, чтобы прорабатывать верхний отдел позвоночника.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.11.2014

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 13.05.2015 11:29
А как у вас с давлением? Судя по признакам, которые вы написали, оно у вас сильно повышается. К доктору сходите и обязательно расскажите об этих симптомах, перестраховаться на всякий случай нужно. Со здоровьем шутки плохи.
Я согласна с Анной, что быстрая ходьба лучше бега. Попробуйте и отпишитесь о своих ощущениях, я думаю понравится
Мне нравится 0
На сайте с: 08.04.2015

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 13.05.2015 11:46
Вот вот, я полностью солидарна с Анной!! У меня так же как и у вас, Алина, проблемы с сердцем, я даже двести метров не могу пробежать, начинаю сразу задыхаться и начинает сердце с ритма сбиваться, когда попала в тренажерный зал, я тренеру рассказала о своих проблемах, он мне категорически запретил бегать, только быстрая ходьба и на беговой дорожке ставил только ходьбу и вообще сказал, если женщины весят более 70 кг им вообще противопоказано бегать, говорил=убьете коленки=
И вот я теперь хожу и даже не пытаюсь бежать, могу много пройти(именно быстрым широким шагом) и даже дыхание не сбивается!!
Мне нравится 0
На сайте с: 18.10.2014

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 16.05.2015 18:21
Я давно для себя выбрала ходьбу и прыжки на скакалке. Результат не хуже, чем от бега.
Противопоказаний для бега не имею, это занятие мне просто не приносит удовольствия.
  • Вложение (26 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 12.06.2015

Re: Чем заменить кардиотренировки

добавлено 12.10.2015 00:41
У меня такая же реакция на бег и потому стала в тренажерном зале на дорожке ходить в горку. Минут 30-40 легко и нагрузка очень не плохая
Мне нравится 0
Страницы 1 2