Согласно калькулятора БЖУ на низкоуглеводной диете мне надо :
Белка: 144
Жиров: 56
Углеводов: 90
И вот как то у меня не получается так сбалансировать рацион, что бы съесть 144 белка и при этом не перебрать жиров и углеводов.
Может кто что-то посоветовать?