Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > что бы такого съесть чтоб не перебрать углеводов?

Навигация по форуму

что бы такого съесть чтоб не перебрать углеводов?

Страницы 1 2 3
На сайте с: 05.02.2015

Re: что бы такого съесть чтоб не перебрать углеводов?

добавлено 10.08.2015 14:53
А чем вам мойва не нравиться, мойва запеченая в фольге просто супер, мало того мойва содержит пикомелат хрома, который убивает тягу к сладкому.Минтай,Пикша,Треска,Галец.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.08.2015

Re: что бы такого съесть чтоб не перебрать углеводов?

добавлено 10.08.2015 14:57
Евгений пишет:
besys пишет: этож что по полкило курятины есть в день? оО

Не лихо ли начали с 1440 кал для 95 килограммового мужика? Я бы того же белка добавил бы минимум грамм до 180 и калорий меньше 2000 есть бы не стал.

Ну думаю что лихо, так как даже все это съесть обычно не могу.
Просто раньше рацион мой был сильно углеводный - картошка, макароны.
Так что 180 гр белка я не в состоянии съесть. У меня щас такое ощущение что я жрать стал больше чем раньше...
Мнеб 140 белка съесть - я буду рад =)
Мне нравится 0
На сайте с: 05.08.2015

Re: что бы такого съесть чтоб не перебрать углеводов?

добавлено 10.08.2015 14:58
Мария пишет: А чем вам мойва не нравиться, мойва запеченая в фольге просто супер, мало того мойва содержит пикомелат хрома, который убивает тягу к сладкому.Минтай,Пикша,Треска,Галец.

Тут большая проблема - терпеть не могу рыбу =(
Мне нравится 0
На сайте с: 20.07.2015

Re: что бы такого съесть чтоб не перебрать углеводов?

добавлено 10.08.2015 15:49
изменено: Евгений 10.08.2015 15:49
Проблема сьесть 1400к? А вы их правильно считаете?
Тоже касаемо белка 140гр для вашего веса это вообще ни о чем.
4 яйца
300гр курогрудей
200 гр творога
Это что много за целый день?? а белка тут выйдет уже 160 гр! + какой то белок из растительной пищи и получится все 170-175 гр!
Мне нравится 0
На сайте с: 05.08.2015

Re: что бы такого съесть чтоб не перебрать углеводов?

добавлено 10.08.2015 16:31
изменено: besys 10.08.2015 16:47
Съедено, г Осталось, г
Белков 49........... 95
Жиров 57........... -1
Углеводов 48..........42

Это завтрак и обед. И я вполне сыт.
Теперь надо както на ужин догнать оставшееся.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: что бы такого съесть чтоб не перебрать углеводов?

добавлено 10.08.2015 16:46
Кальмары чем вам не белок))) и жиру минимум
Мне нравится 0
На сайте с: 20.07.2015

Re: что бы такого съесть чтоб не перебрать углеводов?

добавлено 10.08.2015 16:49
besys пишет: Съедено, г Осталось, г
Белков 49 95
Жиров 57 -1
Углеводов 48 42

Это завтрак и обед. И я вполне сыт.
Теперь надо както на ужин догнать оставшееся.

Сколько вам лет, и какая у вас физическая активность? Сколько дней вы на диете?
Мне нравится 0
На сайте с: 05.08.2015

Re: что бы такого съесть чтоб не перебрать углеводов?

добавлено 10.08.2015 18:45
Евгений пишет:
besys пишет: Съедено, г Осталось, г
Белков 49 95
Жиров 57 -1
Углеводов 48 42

Это завтрак и обед. И я вполне сыт.
Теперь надо както на ужин догнать оставшееся.

Сколько вам лет, и какая у вас физическая активность? Сколько дней вы на диете?

38 лет, активность низкая, на диете 6 дней. =)
Мне нравится 0
На сайте с: 20.07.2015

Re: что бы такого съесть чтоб не перебрать углеводов?

добавлено 10.08.2015 20:46
изменено: Евгений 10.08.2015 21:16
Вы взвешиваете всю пищу? Или тут печенька, там кусочек шокаладки, здесь конфетка?
Странно, что при таком маленьком колораже, в вас не лезут белки. А вообще, я бы посоветовал занятия с отягащеними, и калории поднять до 2000-2200, а то станете скинефетом, мышцы попалите , а жир останется. Да и обменку так подарвать можно, вес перестанете скидывать даже на маленьких калориях. Не все калькуляторы хорошы, вообще почитайте Лайла Макдональда, что бы лучше вникнуть в суть диет!
Мне нравится 0
На сайте с: 05.08.2015

Re: что бы такого съесть чтоб не перебрать углеводов?

добавлено 10.08.2015 22:26
изменено: besys 10.08.2015 22:28
Евгений пишет: Вы взвешиваете всю пищу? Или тут печенька, там кусочек шокаладки, здесь конфетка?
Странно, что при таком маленьком колораже, в вас не лезут белки. А вообще, я бы посоветовал занятия с отягащеними, и калории поднять до 2000-2200, а то станете скинефетом, мышцы попалите , а жир останется. Да и обменку так подарвать можно, вес перестанете скидывать даже на маленьких калориях. Не все калькуляторы хорошы, вообще почитайте Лайла Макдональда, что бы лучше вникнуть в суть диет!

нет, печеньки и конфетки не кушаю =)
просто раньше углеводы валили (по 200-300 грам макарон за раз) и были основный массой потребляемого продукт
и теперь снизив их до 90 грам углеводов в день - трудно перестроится
мно проще съесть 200 грамм макарон за раз чем 200 грамм курятины - но буду стараться
я понимаю что нехватка белка может повлиять на сжигание мышц - нехотелось бы

кстати - если пить пиво, то эти углеводы нужно считать(и белок)?
или они пустые?
PS: кстати полкило за неделю скинул все-таки )))
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3