Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 09.03.2014
Я решилась, что начинаю худеть, но вот как то опыта у меня маловато, кто в теме подскажите с чего начать. Может быть есть какие то общие рекомендации для начинающих. Пробовала почитать в интернете, но там очень много противоречивой информации и мне неопытной очень трудно понять, что стоит делать, а чего нет. Может на диету какую сесть?
|
На сайте с: 07.03.2014
Мне кажется, что сразу на диету - это жестковато для первого опыта. Может быть, попробовать для начала изменить рацион и увеличить физические нагрузки. Можно пешком побольше ходить, по лестнице пешочком
|
На сайте с: 14.02.2014
7cvetic, прочитав ваше сообщение, у меня возникли очень большие сомнения в том, что у вас, вообще, есть какая-то проблема с лишним весом. Судя по вашим вопросам, мысль о похудении пришла вам в голову лишь недавно, я бы даже сказала, только что. И мне кажется, вам надо выбросить такие мысли из головы, по крайней мере, до тех пор пока вы сами не будете убеждены в своих желаниях.
|
На сайте с: 09.03.2014
Проблема с лишним весом есть у всех разве нет ? Но у кого то лишние 2 кг, а у кого то 20. Если я оставлю эту мысль то следующий раз худеть начну лет через 5. В своих желаниях я уверена, но хотелось бы правильно все сделать. |
На сайте с: 14.02.2014
7cvetic, я могу объяснить свои мысли относительно вашего сообщения.
Мне сложно представить себе человека, имеющего проблему с лишним весом (пусть даже в 2 кг), который не пытался решить эту проблему самостоятельно. Человек, желающий похудеть, сначала начинает интуитивно искать какие-то элементарные меры, ведь поначалу проблема не кажется уж такой сложной, и поэтому нет видимой причины обращаться за советом к кому-то со стороны. Ведь можно было бы самостоятельно что-то предпринять, например, ограничить себя в каких-то блюдах, потом - не есть на ночь, не кушать после 8 вечера, потом после 7 вечера, потом не кушать после 6 вечера и т.д. Кто-то пробует всякие домашние тренажерчики, типа степперов, скакалок и т.п. И вся эта забота о фигуре начинается примерно со старших классов школы, с институтских лет, а может быть у кого-то только с рождением ребенка. И когда человек выходит уже на форумы, то обычно у него за плечами уже целый багаж знаний о тех методах, которые не сработали в его случае или же имели недолгосрочный результат, и теперь он находится в поиске чего-то новенького от таких же как он, желающих похудеть, чтобы осуществить новую очередную попытку сесть на какую-нибудь необычную диету или заняться еще неопробованными видами спорта и т.п. Короче, человек готов прибегнуть к чужим советам тогда, когда сам уже многое перепробовал. А потом вы пишете о противоречивой информации в интернете, но при этом, обращаясь за советами на этом форуме, вы пользуетесь той же самой "противоречивой информацией из интернета". Вы же понимаете, что вы сейчас обращаетесь за советом не к специалистам, а к таким же людям как и вы, желающим привести себя в форму? Так почему же наша противоречивая информация вас не смущает? Кстати, после вашего первого сообщения с вопросом о рекомендациях для начинающих, я открыла "Гугл", вбила в строку поиска "с чего начать похудение", и первая же ссылка вела на сайт с очень дельными советами, между прочим! Если же вам сейчас 15-17 лет и вы только задумались о своей фигуре, то опять же странно, что вы решили спросить совет на форуме, считая при этом информацию из интернета противоречивой. А где же советы мамы, подруг, которые опробовали кучу диет? Может сначала воспользоваться информацией, которая лежит рядом, находится перед глазами? (я про советы подруг, знакомых и т.п.) И вообще, мне удивительно как вы пришли за советом именно на этот еще нераскрученный форум, когда весь инет забит инфой на тему похудения, где люди делятся многолетним опытом и всевозможными рецептами диет. Для меня лично это выглядит как-то странно. Да, и еще вы не стремитесь рассказать о своей проблеме подробнее. Вот я и подумала, что может и нет проблемы-то? А потом вы пишете "Если я оставлю эту мысль то следующий раз худеть начну лет через 5", и это тоже выглядит необычно для меня. Если бы у вас была проблема с лишним весом, то "улетучившаяся" мысль о похудении возникла бы снова не через 5 лет, а на следующий же день, когда вы увидели бы себя в зеркале! И эта фраза как раз говорит о том, что вы не уверены в своих желаниях, а иначе у вас даже не возникло бы такого предположения, что мысль о похудении можно "оставить и вернуться к этому через много лет". А потом вы говорите "хотелось бы правильно все сделать" - это фраза хороша для процесса, имеющего какое-то окончание, т.е. сам процесс должен иметь конечный характер, но это не о похудении. Достигнув желаемого веса, у вас не получится выкинуть из рациона питания все диеты и жить припеваючи, т.к. вы сразу начнете набирать вес заново. .................................................................................... Почитала ваши сообщения в других темах ... Я думаю, что вы здесь занимаетесь просто раскруткой данного форума! Поэтому и сообщения вы формулируете так будто бы предлагаете пользователям сайта/форума просто пообсуждать ту или иную тему. И в качестве примера могу привести два ваших сообщения, противоречащих друг другу: 1. "Я решилась, что начинаю худеть, но вот как то опыта у меня маловато, кто в теме подскажите с чего начать. Может быть есть какие то общие рекомендации для начинающих. Пробовала почитать в интернете, но там очень много противоречивой информации и мне неопытной очень трудно понять, что стоит делать, а чего нет. Может на диету какую сесть?" добавлено 10.03.2014 00:35 (это сообщение из текущей темы "Что делать, чтобы похудеть?", тема создана вами) 2. "Я еще мало сбросила, но уже боюсь того, что мои кг вернутся и с собой еще парочку прихватят. Как сделать так, чтобы этого не произошло? Может у кого то есть свои секреты удержания, поделитесь с нами, уверена они будут полезны начинающим и неопытным." добавлено 10.03.2014 00:44 (это сообщение из темы "Как вы удерживаете свой вес в норме?", тема создана вами) Второе сообщение написано через 10 минут после первого. И мне еще понравилась фраза из второго сообщения: "...., поделитесь с нами, ...". С кем с вами? Вас там много? Или вы успели за один день (учитывая дату вашей регистрации 09.03.2014) сдружиться с другими пользователями этого сайта? Или же вы пишете с позиции человека, который является неким представителем данного сайта/форума, но делаете вид, что вы заурядный пользователь? Хотя по большому счету мне всё равно, наверное любой форум требует раскрутки... |
|
На сайте с: 29.03.2014
Если вы "новичок", то сразу себя трудными, голодными диетами не мучьте. Попробуйте сделать 1-2 раза в месяц разгрузочные дни, откажитесь от ужина и чрезмерного употребления мучного и сладкого, начните заниматься минимальными физическими нагрузками. Хотя бы ходите с подругой в парк гулять несколько раз в неделю на часа 2, по лестница взбирайтесь только пешком, не доезжайте 1 остановку до вашего дома.
|
На сайте с: 16.10.2014
Пока я не ленилась и большую часть дороги на работу проходила пешком, у меня с фигурой все было в порядке. Но когда на зиму я забрасываю это дело, то примерно через пару недель результат вижу на своей попе. Самое главное при похудении комбини ровать правильное питание и нагрузки.
|
На сайте с: 12.10.2014
Оптимальный вариант - это перестать переедать, особенно на ночь. В современном мире тенденция такова, что из-за груженности целый день мы ничего практически не едим, а приходим домой и тут начинается обжираловка. Вот и лишний вес.
|