Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 01.09.2014
Очень люблю сладкое. Это то от чего отказаться не могу. Довольно сложно смотреть или думать, но не кушать шоколадку. Каким образом Вы решаете эту проблему и чем именно заменяете? Буду благодарна за все советы. Так как в больше части стоят ограничения вообще на все, иначе результат будет нулевой. Правда ли это?
|
На сайте с: 29.09.2014
Если сесть и хорошо расчитать БЖУ, можно "впихнуть" любое сладкое, просто его количество будет совсем небольшим) И, конечно же, лучше употреблять все с утра (до 12 приблизительно) А вообще читала, что даже спортсменки-бикинистки позволяют себе горький шоколад по утрам. (не в предсоревновательный период, конечно) А вообще классика - это он же горький, зефир и пастила) Но не переборщите! Контроль - всему голова!
|
На сайте с: 01.09.2014
И я так же думаю. Как-то читала статью, что в день можно съедать 50 грамм сладкого. Туда входили зефир, горький шоколад и мармелад. Но у меня возникли сомнения. А вдруг это будет не на пользу, а все же во вред. Поэтому не решилась я есть ничего, но сдерживаться очень сложно. Так что мнения и собственный опыт будут кстати.
|
На сайте с: 25.03.2015
для того, чтобы стало легче "не кушать" попробуйте увеличть количество мяса (куриноги или индющачьего) в рационе. там те же гормоны, что и в шоколаде, а также витамин В, который снимает тягу к сладкому. сахар и жир - наркотики, сродни героину слезать с них трудно и очень трудно. купите шоколад с содержанием какао больше 80%. много его не съешь, а 50 грамм вполне себе можно вписать в любой дневной калораж. не ведитесь на зефир и мармелад, даже если на них написано "диетический" или "на фруктозе", там те же 400 ккал на 100 гр (ТРЕТЬ дневного рациона). а 100 гр - это две зефиринки - быстрые углеводы. сладко, но бесполезно ;( |
На сайте с: 08.04.2015
Если сильно хотите сладкого, это значит у вас в организме не хватает магния!! Добавьте в свой рацион, орешки(само лучше кешью, фундук,миндаль), горох, фасоль, морскую капусту и обязательно гречку, в ней само больше магния!!
|
|
На сайте с: 29.11.2014
Сладкое-фрукты, если очень хочется сладкого берите фрукты с высоким ГИ; сухофрукты : инжир, курага, виноград, бананы, ананас
Еште сладкое в первой половине дня. При всем моем уважении к шоколаду, там жир, а чаще пальмовое масло. Есть еще ягоды, конфитюры без сахара. Ну и на крайняк хром. |
На сайте с: 01.09.2014
Вы хотите сказать, что если я начну пить магний, то перестанет быть тяга к сладкому? Что-то у меня все это вызывает сомнения. Не может быть все настолько просто. Все же есть еще и проблемы с привычкой. То есть когда привыкаешь кушать что-то, что еще потом входит в рацион питания, то отказываться не охота от этого. |
На сайте с: 06.04.2015
Заменяйте сухофруктами. И если раньше я их и сама не любила, то в последнее время кушаю с большим удовольствием. Попробуйте все что есть понемногу и сами найдете то что будет именно Вашим. Мне очень нравятся груши. Они сладкие и с чаем очень вкусные. |
На сайте с: 14.04.2015
вычитала где-то что от любой привычки можно избавиться за 21 день. главное перетерпеть.
так и курить бросила и майонез, колбасу, пироги сладкие кушать и сахар в чай добавлять. |
На сайте с: 08.04.2015
Привычка, это само собой разумеется, что от неё нужно избавляться... и все же... магний необходим организму и железо, особенно в критические дни(не возникал вопрос, почему в эти дни всегда тянет на сладенькую шоколадку??)!! |