Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 11.09.2014
Я часто на завтрак ем творог с зеленью: сельдереем, укропом, петрушкой, если есть свежий огурчик, добавляю и его. Еще нравится творог с медом и орехами. Овсянку употребляю редко.
|
На сайте с: 26.02.2015
Ого, приличная порция! А молоко какое используете, с каким процентом жирности? Если честно, я не представляю, как можно наесться одной кашей? Привыкла, что обязательно должно быть что-то мясное. |
На сайте с: 14.02.2014
Молоко использую 0% жирности, иногда 1% жирности. Не любой кашей можно наесться. Моя каша - овсяная, но не хлопья, а менее обработанный вид - отруби овсяные. Эти отруби выглядят как дробленые зерна овса, прям твердые маленькие кусочки зернышек. А в вареном виде получается вкусная и очень сытная каша. А если использовать быстрорастворимые каши, то и пользы в них нет и не наешься ими. И чем больше обработано зерно, тем ближе оно к обычной муке по калорийности, БЖУ и гликемическому индексу. И гречневой кашей я не могу наесться утром, поэтому гречка у меня всегда на гарнир с каким-нибудь мясным блюдом, а утром я ем только один вид каши. Она такая вкусная, вкуснее, чем овсяные хлопья, и мне даже экспериментировать больше не хочется. Я эту кашу покупаю большими упаковками по 12 коробочек и мне хватает где-то на пол года, особенно если муж тоже начинает есть кашу по утрам Вот пример моего завтрака. Здесь я даже добавила бутер с сыром. И разве этим невозможно наесться? Да тут обожраться можно Вы только представьте себе, что в ваш желудок поместилось около 0.5 литра еды густой консистенции! Это же не вода, которая быстро проскочет. Может вы мало каши едите? Ну навалите себе 1 литр каши! И понаблюдайте, оцените степень сытости |
На сайте с: 29.11.2014
Аня, вы каши всегда с молоком едите?
А сахар какой? |
На сайте с: 14.02.2014
Да, кашу могу есть только с молоком Но я стараюсь брать 0% жирности, чтобы жиров не было, а белков при этом было побольше Сахар сейчас у меня тростниковый, использую его, но некоторое время назад я использовала сахарозаменитель (натуральный, но выглядит как обычный белый сахар). К выбору сахара у меня нет особых претензий, т.к. я использую всего 2-е чайные ложки с кашей и всё, а чай пью без сахара. И эти 2 ч.ложки погоды не сделают. |
|
На сайте с: 26.02.2015
Просто кашу, на молоке, последний раз ела в глубоком детстве. А что такое отруби овсяные - даже не знаю. Они продаются в обычных супермаркетах или в каких-то специальных магазинах? Литр одной каши точно не съем, не влезет |
На сайте с: 03.01.2015
Статья про отруби с рецептами - что из них можно приготовить. http://kakimenno.ru/zdorovie/2343-kak-prinimat-ovsyanye-otrubi.html Илона, каша из овсяных хлопьев не требует сахара. Она сладковатая сама по себе. Но это можно оценить только когда перестаешь есть сахар вообще. По моему опыту, тказаться от сахара можно за 2 недели. Так как сахар является легким наркотиком, то будут ломки. Не такие, конечно, жестокие, как у настоящих наркоманов)) Но будут. две недели терпим - зато потом всю жизнь без сахара. Только отказавшись от сахара и больше ничего не делая, я в свое время избавилась от пяти кг за несколько месяцев. Уже давно никуда не добавляю сахар. В утренний смузи добавляю чайную ложку меда, да и то не всегда.
Да, кстати, про утренний смузи ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ЛЮБИТ ОВСЯНКУ)) В блендере смешиваем обезжиренный творог (100 - 150 гр), банан, обезжиренный йогурт (или нежирную ряженку)(100 - 200 гр), хлопья (40 гр). Получается ОЧЕНЬ вкусно. И вкус хлопьев не чувствуется. Превалирует вкус банана. Сахар не понадобится вообще, т.к. банан сам по себе сладкий. Можно туда же насыпать по паре ч.л. семян льна и клетчатки. Я замешиваю полный стакан и разделяю это на два приема. Употребить до 12 часов дня, т.к. углеводы же, в том числе и быстрые (банан) |
На сайте с: 29.11.2014
Кашка вкусная с тросн.сахаром. Балаюсь иногда. |
На сайте с: 26.02.2015
Статью мельком пробежала – интересная, потом перечитаю более внимательно. Оказывается, овсяные отруби можно кушать даже сырыми, запивая водой, но рекомендуют начинать с одной чайной ложки. |
На сайте с: 17.03.2015
На первый завтрак фрукты обязательны! Никакого чая или кофе,содержит кофеин. На второй завтрак предпочитаю белки, чтобы энергии на весь день. Лучше для меня чечевица.
|