Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 24.06.2014
Я тут почитала сообщения на форуме и наткнулась на сообщение Анны, там говорилось что после диеты все равно нельзя налегать на сладкое и прочие вредные продукты иначе весь прогресс потеряется. Так вот мой вопрос - что можно есть после успешного похудения и как можно хранить свой вес в норме при этом потребляя не здоровую, но очень вкусную пищу?
|
На сайте с: 14.02.2014
Мое мнение на этот счет следующее: 1. самый простой вариант. Если человек не хочет заморачиваться с подсчетами БЖУ, то ответ - общая калорийность рациона после диеты не должна превышать калорийность предыдущей диеты, особенно, если к концу диеты вес "встал". Надо вычислить опытным путем то значение калорийности, при котором вес не будет увеличиваться! И если это, допустим, 1200 ккал, то вот два куска торта (каждый по 600 ккал) вы спокойно можете себе позволить, ну и остальную часть дня держаться лишь на чае без сахара и вкусовых воспоминаниях об этих калорийных кусках торта Пример с тортом привела к тому, что на 1200 ккал вы можете себе набрать любых продуктов из НЕздорового рациона. (если 1200 ккал - это тот максимум, на котором вы еще не начинаете вновь набирать вес; число для каждого высчитывается индивидуально, и если нет регулярной физ.нагрузки, то это число примерно совпадает с базовым обменом веществ) 2. вариант посложнее. Высчитывать соотношение БЖУ, увеличив количество белка, тогда ваш рацион после диеты будет вполне себе сытным и даже разнообразным. В этом случае вы сможете себе позволить увеличить общее количество калорий, так как переваривание и усвоение белков требует от организма более серьезных затрат энергии, чем при усвоении углеводов и уж тем более жиров. Организм будет тратить углеводов больше чем обычно, если количество белка в рационе увеличить. 3. ну и самый сложный вариант. Диеты дают очень кратковременный результат и самое печальное, что впоследующем каждая лишняя печенька будет отражаться на фигуре очень и очень быстро, то есть у вашей фигуры нет возможности хоть чуточку расслабиться и позволить себе скушать кусок торта, например, на каком-нибудь празднике. Уж слишком хрупкое это равновесие - чуть больше калорий съедено и кусок торта сразу ушел в жировую прослойку, а уж оттуда достать его можно только с помощью физ.нагрузки К чему я и веду - физ.нагрузка. Самый сложный вариант - добавить регулярную физ.нагрузку с целью увеличения мышечной массы, которая в будущем возьмет на себя все излишки съеденных калорий. Мышцы с удовольствием "сожрут" все излишки, а уж после аэробной нагрузки еще и потребуют добавки Один знакомый тренер ест даже сало на ночь и не поправляется от этого, хотя в юнности имел реально большой вес (он показывал мне фотографии прошлых лет). И судя по его фоткам, проблемы с весом у него в молодости были очень и очень серьезные, но я то уже имела удовольствие наблюдать его просто в совершенной физической форме и никогда бы не подумала, что раньше он имел проблемы с лишним весом Это я к тому, что ставку надо делать на мышечную массу, так как именно она является основным потребителем калорий. И это самый надежный вариант для достижения красивой, а может даже и идеальной, фигуры. Всё выше сказанное я уже много раз тут описывала, мое мнение со временем не меняется, и поэтому в 101-ый раз я повторяюсь: мышечная масса - ключ к успеху! PS: Аааа! Тема то звучала: "Что нельзя есть после диеты?" ! Отвечаю: ничего нельзя есть после диеты, ничего, что превысит общую калорийность с которой вы начинаете поправляться, вот. Если съела пирожок и поправилась, то в следующий раз съешь половинку пирожка! Через год если будешь поправляться и с половинки пирожка, значит съешь 1/4 пирожка и так далее. Если не включать в условие задачи регулярные физ.нагрузки, то все советы звучат как-то по идиотски, так как ведут к уменьшению калорийности |
На сайте с: 21.06.2014
Полностью согласна с Анной, а то многие думают что один раз похудел и это на всю жизнь, потом можно есть все что угодно. Мне вообще кажется, что нужно сделать здоровое питание своим образом жизни и тогда не нужно будет никаких голодовок и диет.
|
На сайте с: 12.03.2014
Съели пирожок - в спортзал, съели конфетку - приседания, съели пакет чипсов - 5 кругов вокруг дома. Тогда и питаетесь как хотите и фигура в норме))) А вообще сладкое лучше заменить фруктами и выпечку стараться употреблять как можно меньше.
|
На сайте с: 29.05.2014
Ваххахахха, белка, ваш способ просто отличная мотивация не употреблять сладкое и гадость всякую типа чипсов. Нужно взять себе на заметку! Только мне наверное после какого-нибудь праздничного семейного застолья придется в спортзале поселиться. |
|
На сайте с: 06.07.2014
Я вот заменяла всю вкуснятину домашней едой. Сладкое - фруктами, бургеры - своими котлетками, чипсы - печеной остренькой картошечкой, семечки - орешками, колу - компотами и соком. И знаете, отучилась совсем есть всякую гадость! Сейчас даже не тянет.
|
На сайте с: 24.06.2014
Девочки, спасибо большое за советы. Особенно Анне спасибо, вы всегда очень подробно объясняете буквально по полочкам все расскладываете. Белка, ваш способ просто гениален он точно убережет меня от сладостей!)))
|
На сайте с: 20.05.2014
А мне кажется совершенно не важно,сколько времени прошло с момента окончания диеты. Чтобы все труды не прошли даром придется всю оставшуюся жизнь себя контролировать и ограничивать во всем. Особенно в самых слабых местах, ведь у каждого есть список продуктов, от которых быстрее всего набирается вес.
|
На сайте с: 23.07.2014
Только спустя несколько лет, после похудения и успешного сохранения стабильного веса, можно немного дать слабину. Но сразу после похудения, организм будет запасаться вновь. Именно в этом у многих проблема, они сбрасывают и вроде уже неплохо выглядят и возвращаются в прежний режим в питании и все возвращается вновь. |
На сайте с: 13.09.2014
Думаю, главное это не одноразово избавиться от лишних наетых килограммов. Намного важнее - научиться жить так, что бы никогда не поправляться. Важно полностью поменять отношение к своему телу, здоровью и всей жизни.
|