Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.02.2015
В какой момент вы решили похудеть? Что оказалось первым действием? Отказались от куска торта? Или ждали понедельника? Брюки не застегнулись или что случилось? Я вот одышкой начала страдать.
|
На сайте с: 14.02.2014
А мне мой любимый муж сказал: "А может тебе опять в спортзал походить?". На тот момент я весила 66-67 кг при росте 170 см. Объем бедер при этом был 98-99 см. На тот момент я и сама была не довольна своей фигурой, но мне казалось, что моих недостатков просто никто не замечает. А оказалось, что замечают, но только все вокруг молчат! А вот муж мой - молодец, взял и намекнул так вот недвусмысленно, что не позволило мне разползтись до тех пор, когда пришлось бы уже мне самой хвататься за голову.
Сначала я сдвинула всю еду на более ранние часы, чтобы на ужин не налегать на макароны с сыром и чай со сладким. Таким образом я сбросила около 3-4 кг, которые чисто внешне никак не были заметны. И отсутствие внешних признаков "похудения" меня подтолкнуло к более решительным действиям. Я взяла листочек бумаги и составила себе новое меню, рассчитанное на 5-6 приемов пищи, в которое входили только сложные углеводы на утро, белок+сложные углеводы днем, белок+овощи в середине дня и белок на вечер. Потом я взяла блокнотик, который был к тому моменту почти весь исписан, но другого под рукой у меня не было, и составила себе программу тренировок на все тело из 6-7 упражнений. А далее мне оставалось лишь следовать плану: ежедневное соблюдение составленного меню и тренировки по 3 раза в неделю по 1 часу. Через 1.5-2 месяца я внесла изменения в меню, добавив белка и сократив жиры и уменьшив кол-во углеводов (оставила основную порцию углеводов на дообеденное время), и добавила кардио на свежем воздухе в виде быстрой ходьбы на 5 км. В итоге за 3 месяца я снизила вес с 62 кг до 57 кг и достигла размера одежды 42-ого по российским меркам. И этот результат меня вполне устроил И в качестве бонуса - благодаря регулярным пешим прогулкам в максимально быстром темпе (по 2 раза в неделю, это помимо силовых по 3 раза в неделю) я преобрела божественно красивую и легкую походку! Системный подход - весь секрет успеха в нём! Happy end! |
На сайте с: 17.01.2015
Не ну а что. Есть такая фраза - женсчина которая перестает следить за собой - следит за мужем)
Соответственно дорогие женсчины - следите лучше за стрелкой весов чем за тем что ваш мушшш делает вечерами задерживаясь на работе) |
На сайте с: 04.02.2015
Мне кажется, как раз советы врача многих отрезвляют. Когда говорят - у вас сахар повышен. Или с сосудами-суставами проблемы начинаются. Может, есть меньше не едят, но подвижность точно увеличивают!
|
На сайте с: 14.02.2014
Ну это уж совсем крайний случай, когда неправильное питание влияет уже не только на внешность, но еще и на здоровье |
|
На сайте с: 03.01.2015
А я увидела подружку, которая за полгода стала просто богиней, распрямила согбенную спину и повысила свою самооценку. Я собрала челюсть с пола и подумала, что раз то, что она делает (силовые, кардио и ПП) - дает такой потрясающий эффект, то, наверное, и у меня получится. Тем более я раньше ничего такого не делала - только диеты и бег временами. Ну и вот - полтора месяца новой жизни. Минус пять кг, разные тренировки в зале и дома пять-шесть дней в неделю. И ПП, хотя и немного расслабленное - позволяю себе простые углеводы в виде меда, фруктов и сладких йогуртов. А отказаться от продуктов в пакетиках меня сподвиг фильм ВВС, который рассказал - из чего они сделаны.
|
На сайте с: 15.02.2015
Вот! Удивительно, но когда худеешь, действительно меняется осанка. походка, цвет лица, энергии больше! Фиг с ним с размером, просто ты становишься лучше! Красивее, добрее, больше можешь! |
На сайте с: 07.03.2014
У меня второй подход Был перерыв, почти полгода. Позволила себя расслабиться, и отойти от заветной цели 90-60-90. Мне это нужно для себя, хочу идеальную фигуру.
|
На сайте с: 15.02.2015
Для меня "последней каплей", было - когда продавщица, на примерку, мне предложила закрытый купальник. Это вообще был не купальник, а купальное платье. Честно скажу, я долго плакала... Помог мне муж, он отвел меня в фитнес клуб, заплатил за индивидуального тренера. Когда появились первые успехи, муж пообещал мне шубку 44 ого размера. Я стараюсь...
|
На сайте с: 14.02.2014
Не муж, а золото!!! Шубка 44-ого размера - вот это я понимаю стимул! |