Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Что стало поворотной точкой

Навигация по форуму

Что стало поворотной точкой

Страницы 1 2
На сайте с: 12.02.2015

Что стало поворотной точкой

добавлено 12.02.2015 11:56
В какой момент вы решили похудеть? Что оказалось первым действием? Отказались от куска торта? Или ждали понедельника? Брюки не застегнулись или что случилось? Я вот одышкой начала страдать.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Что стало поворотной точкой

добавлено 13.02.2015 00:58
4udeSa_a пишет: В какой момент вы решили похудеть? Брюки не застегнулись или что случилось? Я вот одышкой начала страдать.


А мне мой любимый муж сказал: "А может тебе опять в спортзал походить?".
На тот момент я весила 66-67 кг при росте 170 см. Объем бедер при этом был 98-99 см.

На тот момент я и сама была не довольна своей фигурой, но мне казалось, что моих недостатков просто никто не замечает.
А оказалось, что замечают, но только все вокруг молчат!
А вот муж мой - молодец, взял и намекнул так вот недвусмысленно, что не позволило мне разползтись до тех пор, когда пришлось бы уже мне самой хвататься за голову.


4udeSa_a пишет: Что оказалось первым действием? Отказались от куска торта? Или ждали понедельника?


Сначала я сдвинула всю еду на более ранние часы, чтобы на ужин не налегать на макароны с сыром и чай со сладким. Таким образом я сбросила около 3-4 кг, которые чисто внешне никак не были заметны. И отсутствие внешних признаков "похудения" меня подтолкнуло к более решительным действиям.
Я взяла листочек бумаги и составила себе новое меню, рассчитанное на 5-6 приемов пищи, в которое входили только сложные углеводы на утро, белок+сложные углеводы днем, белок+овощи в середине дня и белок на вечер.
Потом я взяла блокнотик, который был к тому моменту почти весь исписан, но другого под рукой у меня не было, и составила себе программу тренировок на все тело из 6-7 упражнений.
А далее мне оставалось лишь следовать плану: ежедневное соблюдение составленного меню и тренировки по 3 раза в неделю по 1 часу.
Через 1.5-2 месяца я внесла изменения в меню, добавив белка и сократив жиры и уменьшив кол-во углеводов (оставила основную порцию углеводов на дообеденное время), и добавила кардио на свежем воздухе в виде быстрой ходьбы на 5 км.
В итоге за 3 месяца я снизила вес с 62 кг до 57 кг и достигла размера одежды 42-ого по российским меркам. И этот результат меня вполне устроил
И в качестве бонуса - благодаря регулярным пешим прогулкам в максимально быстром темпе (по 2 раза в неделю, это помимо силовых по 3 раза в неделю) я преобрела божественно красивую и легкую походку!
Системный подход - весь секрет успеха в нём!

Happy end!
Мне нравится 0
На сайте с: 17.01.2015

Re: Что стало поворотной точкой

добавлено 13.02.2015 01:01
изменено: Katze 13.02.2015 01:02
Не ну а что. Есть такая фраза - женсчина которая перестает следить за собой - следит за мужем)
Соответственно дорогие женсчины - следите лучше за стрелкой весов чем за тем что ваш мушшш делает вечерами задерживаясь на работе)
Мне нравится 0
На сайте с: 04.02.2015

Re: Что стало поворотной точкой

добавлено 13.02.2015 07:50
Мне кажется, как раз советы врача многих отрезвляют. Когда говорят - у вас сахар повышен. Или с сосудами-суставами проблемы начинаются. Может, есть меньше не едят, но подвижность точно увеличивают!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Что стало поворотной точкой

добавлено 14.02.2015 00:48
Felichita пишет: Мне кажется, как раз советы врача многих отрезвляют. Когда говорят - у вас сахар повышен. Или с сосудами-суставами проблемы начинаются. Может, есть меньше не едят, но подвижность точно увеличивают!


Ну это уж совсем крайний случай, когда неправильное питание влияет уже не только на внешность, но еще и на здоровье
Мне нравится 0
На сайте с: 03.01.2015

Re: Что стало поворотной точкой

добавлено 14.02.2015 08:31
изменено: Ella 14.02.2015 08:32
А я увидела подружку, которая за полгода стала просто богиней, распрямила согбенную спину и повысила свою самооценку. Я собрала челюсть с пола и подумала, что раз то, что она делает (силовые, кардио и ПП) - дает такой потрясающий эффект, то, наверное, и у меня получится. Тем более я раньше ничего такого не делала - только диеты и бег временами. Ну и вот - полтора месяца новой жизни. Минус пять кг, разные тренировки в зале и дома пять-шесть дней в неделю. И ПП, хотя и немного расслабленное - позволяю себе простые углеводы в виде меда, фруктов и сладких йогуртов. А отказаться от продуктов в пакетиках меня сподвиг фильм ВВС, который рассказал - из чего они сделаны.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2015

Re: Что стало поворотной точкой

добавлено 15.02.2015 17:02
Ella пишет: распрямила согбенную спину


Вот! Удивительно, но когда худеешь, действительно меняется осанка. походка, цвет лица, энергии больше! Фиг с ним с размером, просто ты становишься лучше! Красивее, добрее, больше можешь!
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: Что стало поворотной точкой

добавлено 16.02.2015 16:42
У меня второй подход Был перерыв, почти полгода. Позволила себя расслабиться, и отойти от заветной цели 90-60-90. Мне это нужно для себя, хочу идеальную фигуру.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2015

Re: Что стало поворотной точкой

добавлено 24.02.2015 08:47
изменено: Татьяна 24.02.2015 08:48
Для меня "последней каплей", было - когда продавщица, на примерку, мне предложила закрытый купальник. Это вообще был не купальник, а купальное платье. Честно скажу, я долго плакала... Помог мне муж, он отвел меня в фитнес клуб, заплатил за индивидуального тренера. Когда появились первые успехи, муж пообещал мне шубку 44 ого размера. Я стараюсь...
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Что стало поворотной точкой

добавлено 24.02.2015 11:15
Татьяна пишет: Для меня "последней каплей", было - когда продавщица, на примерку, мне предложила закрытый купальник. Это вообще был не купальник, а купальное платье. Честно скажу, я долго плакала... Помог мне муж, он отвел меня в фитнес клуб, заплатил за индивидуального тренера. Когда появились первые успехи, муж пообещал мне шубку 44 ого размера. Я стараюсь...


Не муж, а золото!!!
Шубка 44-ого размера - вот это я понимаю стимул!
Мне нравится 0
Страницы 1 2