Всем на свете должно быть известно, что для сжигания жира, поддержания веса или его набора имеет значение только соотношение потребляемых и расходуемых калорий. А значит, питание - это главный и определяющий фактор того, как вы будете выглядеть завтра. Ну а спорт - это дополнительный расход калорий, ускорение процессов метаболизма и лучший друг всех людей на свете!
P.S.
Слово "диета" мне не нравится. Звучит как пытка. Я говорю - "правильное питание".
Питание должно быть сбалансированным (никаких монодиет, диет Долиной, Бузовой и тому подобной ерунды).