Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 14.03.2015
Вмешаюсь в беседу, вставив свои 5 копеек. Мышцы от кардио, именно от кардио, не растут. Ездить 6 часов на велосипеде не назвать чистым кардио, все таки подъемы на дороге и соответственно там нога вся работает. Кардио это работа в определенном пульсе, определенное время, а не просто бег, лыжи, плавание и т.п. можно даже ходить быстро и это будет кардио и будет сжигаться жир, в идеале конечно нужно немного мышцы подкачивать, все таки мышцы много энергии забирают при работе и чем их больше, тем быстрее сгорит жир и тем красивее будет выглядеть тело.
|
На сайте с: 29.11.2014
Игорь, Аня писала выше о целях людей. У меня цель иметь определённую цифру на весах, а что мне в этом будет помогать кардио, тренажеры, групповые трени, хавчик, сон, вода - это мне лично по барабану.
|
На сайте с: 05.08.2014
Конечно, мышцы от кардио растут! Вопрос только в том, у кого, и насколько большими они от этого вырастают)))
Рассмотрим 2 примера. 1) Девушка, сидячая работа, до работы ездит на машине, всегда пользуется лифтом. И так долгие-долгие годы. Мышечной массы - минимум. Решила она бегать по утрам, на работу ездить на велосипеде. Это нагрузки "с собственным весом". Достаточно быстро она наберет количество мышечной массы, соответствующее нагрузке. И все. А если она захочет наростить мышечную массу сверх необходимого - тут уже потребуются тренажеры и дополнительные веса. 2) Качок, завсегдатай тренажерки. Вдруг возникают какие-то проблемы со здоровьем, травма, или какие угодно другие препятствия для продолжения тренировок в спортзале. Он переходит на бег и плавание. Ему в повседневной жизни такое количество мышц не нужно. Поэтому организм будет их по-тихонечку (тоже достаточно быстро) использовать как топливо. До тех пор пока не останется то, что нужно для бега и плавания. И вот в этом случае утверждение о том, что кардио сжигает мышцы верно. Лично я сторонник кардио, на тренажерах мне скучно и тяжело. Да и по анатомическим особенностям (боюсь варикоза) стараюсь отягощений избегать. Бегаю, плаваю, езжу на велосипеде. И думаю, что взглянув на мое тело никто меня не обвинит в недостаточности мышечной массы. Хотя я и являюсь именно тем типом, которому наростить мышцы очень тяжело. А если выражение "кардио сжигает мышцы" воспринимать буквально, то от меня давно должны были остаться только кости, жир и кожа))) |
На сайте с: 14.03.2015
Xely, это глупость жуткая, мышцы растут, а жир уходит, в результате ты можешь вообще стоять на одном и том же весе (так конечно не будет т.к. от жира то легко избавится, % до 10, а вот мышцы оч тяжко набираются), но в общем-то скорее надо на замеры тела ориентироваться и фотографии, чем на цифры.
|
На сайте с: 29.11.2014
Я могу сказать обьемы и вес, у меня пропорциональны; а вот отражение-мне не нравится, в целом, лучше ориентироваться на зеркало, чем на вес и замеры. Я лично говорю из моего опыта. |
|
На сайте с: 14.02.2014
Как почему?! Так вы же сами их упомянули! Надо проверять информацию, прежде чем попытаетесь ею воспользоваться! И всё это, чтобы не "сесть в лужу" с непроверенными фактами! Если же вы не хотите проверять информацю, ну значит оборачивайте эту инфу разного рода сомнениями, чтобы читающий человек понял, что вы сильно сомневаетесь в своих предположениях, и это всего лишь ваши догадки, вынесенные на общее обсуждение. Всегда оставляйте себе пути отхода, чтобы потом не пришлось краснеть за сказанное, - ну, это просто совет, и подобными приемами я лично пользуюсь постоянно. |
На сайте с: 14.02.2014
Вот если для вас цель - это иметь определенную цифру на веса, то лучший способ - это диета! НЕ спорт, а диета! Хотя, я смотрю, что чуть позже вы уже отрекаетесь от данной цели и пишите:
Если хотите, чтобы вам нравилось именно отражение в зеркале, то это уже спортзал! Смотритека какие у вас интересные цели! Пути к этим целям являются противоположными Секрет в том, что вам понравится ваше отражение в зеркале тогда, когда процент жира будет составлять 16-18% (для женщин, а для мужчин цифры намного меньше). Вот тогда вы будете обожать себя! Я вас уверяю Только люди ошибочно ставят равенство между цифрой на весах и процентом подкожного жира. А на самом деле, чем МЕНЬШЕ в вашем теле останется мышечной массы, тем легче будет ваше тело, и это даже почти при прежних объемах, - удовлетворите первую свою цель "цифры на весах", НО чем БОЛЬШЕ в вашем теле мышечной массы, тем ниже процент подкожного жира, - удовлетворите вторую свою цель "отражение в зеркале". Добавлю несколько фоток на эту тему... Вот примерно так выглядит МОЯ цель А вот так выглядит чья-то другая цель, но она тоже имеет место быть. А вот так выглядит разница между этими двумя целями. Авторские права: Эти фотки я взяла из блога Ярослава Брина из статьи про ягодицы, на которую наткнулась буквально вчера. Не знаю откуда сам автор их натырил, но если чё, то его самого я упомянула |
На сайте с: 29.11.2014
Аня, смотрела какие то соревнования и видела фигуры. Вот в моём понимание спринтеры с мышцами, а как они тренируются мне до лампочки. ----- Аня, замеры и вес у меня пропорционально уходят, я ориентировочно знаю соотношения 51 кг и тела(обьемов) и так же 48-46кг. Ну вот в принципе это нормальные показатели пропорций и веса(имхо) А в зеркале не нравится, после 35 лет кожа менее в тонусе(дряблость появляется) поэтому зеркало=возраст(имхо). А еда тут я с вами и спорить не буду(диета), без нормального питания спорт врядли тебе в помощь. Так у меня фитнес тест показал 15% жировой массы. |
На сайте с: 14.02.2014
Да, и вот что я еще хотела добавить.
Если вдруг хорошо накаченная девушка решить, что "ой, чё-то я перекачалась", то ей достаточно будет сократить норму белка, добавить ежедневные кардио (чтобы потратить мышечную ткань) и убрать силовые треньки на некоторое время (чтобы убрать фактор роста мышечной ткани). И всё! В короткие сроки она преобретет фигуру дюймовочки О! Или нет - балерины! Но придется слегка подправить калорийность, т.к. с уменьшением мышечной массы снижаются и энергозатраты, поэтому она будет кушать не на 2000 ккал как раньше, а допустим, на 1600-1800 ккал (это чтобы не набрать жирок). Цифры привела только для примера. Калорийность должна соответствовать кол-ву мышечной ткани в теле, ну и ее физ.активности. PS: Мышцы очень тяжело наращивать, зато потратить их можно достаточно быстро. |
На сайте с: 29.11.2014
Аня, а меня не одна фотка не прильщает,ну не мотивашка.
Мне все равно мышцы бить(убивать нужно) продольных у меня все равно не будет. Так и ноги у меня относительно туловища одинаковые, если не короче. Попы на фотках очень большие, ляхи здоровые. А в чёрным платье вообще толстая. |