Мне кажется, что не каждой дано так выглядеть, как девушки на фотографиях Анны. Сбросить вес можно, но, костный скелет у всех разный. Если таз широкий, то упражнениями его меньше не сделаешь.
Что эффективнее: диета или спорт?
На сайте с: 02.03.2015
|
На сайте с: 29.11.2014
Есть типы фигуры, есть определённая форма мышц, ну и рост который не уменьшишь и не увеличишь; груда мышц на 170 или на 155 смотрится по разному. Второй не мало важный момент-срок этой цели, можно годами ходить в фитнес залы(тренажеры): банально на это нужно всегда иметь время и материальные средства. |
На сайте с: 13.01.2015
Да, вероятно я допускаю ошибку, я никак не могу научиться дозировать нагрузку.Ну не получается у меня. Пока занимаюсь - вроде как ничего...Не могу сказать , что мне ОЙ,как трудно,а просто махать конечностями почти без веса - в этом есть смысл? Я чувствую, что нагрузилась уже ПОСЛЕ, а бывает что на следующий день...Вот тогда я уже понимаю-перебор...А в зале такого нет ...Вот такая фигня . Вот как определить , что все, на сегодня достаточно? Аня, спасибо вам за поддержку, я это очень ценю  |
На сайте с: 10.03.2015
А что вы называете дряблостью кожи? У меня, если руки развести в стороны, то видно, что кожа отвисает. Это и есть дряблость? Или что-то другое? |
|
|
На сайте с: 14.02.2014
Я тоже всегда думала, что у меня таз широкий! И мама меня в этом убеждала: "ну вот такая у нас конституция - кость широкая, таз широкий, ляжки толстые и постоянно труться друг о друга. Ну никуда от этого не деться." Ну вот скажите, если бедра 100 - 110 см, это широкий таз? А грудная клетка при этом под грудью 74-75 см - вполне узкая. И плечики маленькие. Короче, груша грушой А вот теперь ложитесь горизонтально на спину и руками нащупайте ваши тазобедренные косточки которые выпирают в области нижней части пресса (спереди щупайте, а не по бокам)!!! И какое между этими выпирающими косточками расстояние???? Такое же громадное как и объем бедер? Неужели так? Вот мои косточки очень даже узко расположены, например, хотя жопень всегда была ого-го какая Особенно,если я разрастаюсь до 48-ого размера, но хвала всевышнему - я никогда не переходила эту черту - более 48-ого размера одежды.Чем больше лишнего веса, тем дольше путь по возвращению к идельной фигуре. |
|
На сайте с: 14.02.2014
Вот только не надо про форму мышц Мы все созданы по одному шаблону! Разница в основном в росте. А если смотреть на разного типа фигуры, то при отсутствии лишнего веса они буду отличаться совсем небольшими особенностями - это я про костный скелет и мышцы. Если бы была возможность поставить разных женщит под рентгеновский аппарат одновременно, то вы бы увидели одинаковые скелеты, только разного роста, и вы бы даже не заметили разницы в 1-3 см в области нижних ребер, что дает более узкую талию, или разницу в 1-3 см в длине торса, что влияет на длину ног. Это ооочень маленькая разница в скелете, чтобы она так прям бросалась в глаза. А мышцы - они у всех одинаковые! Высокий человек - длиннее мышцы, низкий человек - короче мышцы, всё соизмеримо росту. Если бы у высокого человека были короткие мышцы, то он их быстро бы порвал при небольшом усилии.Отличие в женских фигурах усиливается с наступлением гормонального всплеска (переходный период, беременность, климакс), когда в организме женщины начинает образовываться фиброзный вид ткани, расположенный в подкожном жировом слое (в простонародии "целлюлит"), которые располагается в нашем теле в генетически обусловленных местах (смотрим фотографии мамы, бабушек и пробабушек). Так вот, чем больше подкожного жира мы имеет, тем ярче эти различия в типах фигур мы наблюдаем. Эта фиброзная ячеестая структура выполняет роль как бы жировых депо, и чем больше жира в теле, тем сильнее распирает эти участки тела: галифе, жопень, передняя и(или) задняя пов-ть бедра, вокруг коленных чашечек, руки, у кого-то еще и голени, у кого-то "спасательный круг" на животе и боках, у кого-то на спине концентрируются отложения. А жир сам по себе распределяется равномерно как любая жидкая масса, но эта ячеестая структура создает бОльшую площать для удержания этого жира, поэтому, если худеть с помощью только диет, то эти негармонично выпирающие места уменьшаются в последнюю очередь. А эффективнее было бы бороться с двух сторон, то есть подключить физ.нагрузку, чтобы корректировать объемы с помощью накаченных мышц в нужных местах. Например, чтобы уменьшить область галифе, нужно усиленно работать над ягодицами и бицепсом бедра (задняя пов-ть), тогда эту галифешку вы просто растяните вверх и вниз с помощью выше указанных мышц  Гора мышц для разных ростовок также имеет разные объемы! Для роста 170 см горой мышц будет нечто такое весом около 80 кг, например (для женщин), а для роста 155 см та же гора мышц будет весить уже не 80 кг, а 65 кг, например. Про срок цели. И тут я тоже могу поспорить До 30 лет я вела борьбу за стройность фигуры! Это получается в общей сложности около 15 лет, если брать возраст с 15 до 30. И при этом я не так уж сильно преуспела. Да, я никогда не выходила за пределы 48-ого размера одежды, и мой вес колебался от 53 до 67 кг при росте 170 см, но при этом я имела такую фигуру, которая мне никогда не нравилась в зеркале! Я никогда не носила коротких юбок, и всё, что я могла подчеркнуть в своей фигуре - это талия, которая всегда была на 30 см уже моих бедер. Короче, 15 лет борьбы и в результате я все еще не имела удовлетворительного результата. А потом я узнаю, что из моей вялой, жидкой, дряблой и целлюлитной фигуры можно вылепить идеальные линии за 1-2 год!!!! Понимаете?! За каких-то 1-2 года! Это будет 100% результат! Такой, что я буду проживать свои юнные годы заново! Но теперь я буду щеголять в коротких юбках, шортах, балетках, в купальнике со стрингами, короче, я буду радоваться жизни! В мои 35 лет на меня западают ребята 20-25 летние! Они даже не подозревают сколько мне лет и что я могу быть уже замужем И вот за такой результат разве это много 1-2 года? При этом за первые пол года вы уже начнете менять! (Ну, это если повезет с выбором эффективной для вас тренеровочной программы, что будет вернее при участии профессионального тренера, ну и системы питания тоже стоит придерживаться) Да что там говорить, у меня например никогда не было такого случая, когда за мной бежал бы человек, пытался со мной познакомиться, а потом написал бы мне целое сочинение на тему того на сколько он сражен был моей красотой и с просьбой, даже мольбами, непременно позвонить ему по такому-то телефону! Такое сочинение я нашла потом воткнутым в дверь моей машины, около которой он и начинал свои попытки познакомиться со мной. При чем я тогда была одета в короткую юбку в обтяжку и БЕЗ колготок. Мне тогда было 32-33 года. И ничего подобного у меня не было ни в 15 лет, ни в 18 лет, ни в 25 лет! (ну и конечно я никому никогда не перезванивала, но то, что мне было такое внимание оооочень лестно, скрывать не буду - кайфово!) Так вот за такую НОВУЮ жизнь стоит побороться? Когда разница у вас не в 5-10 кг веса, а разница в том, что вы преобрели совершенную фигуру, а не какие-то там, не побоюсь употребить это слово, отвесы! Да, стоит! 1-2 года за новую жизнь это таааакой пустяк! Но поймете вы это только тогда, когда достигните результата! Я жалею только о том, что не знала этого "рецепта успеха" в свои 20 лет!
|
|
На сайте с: 29.11.2014
Аня, у меня история : до 27лет вес у меня был 47-54; начиная с 25лет вес дошёл до 58кг; а когда был период 30-35 до 69кг, за полгода я скинула до 55кг и вес 53-55 держался, потом в 37 вес держался 52-54. Сейчас за полтора месяца я набрала килограммов 5-6.
Вопрос худею я или нет всю жизнь, наверное да худею. Вопрос о цюллюлите,раньше он меньше был заметен, сейчас больше, да и кожа банально другая становится. Размер одежды 42-44; джинсы 25я носила может в детстве, сейчас 27. Год два, для меня много по времени. В целом спортом нужно заниматься регулярно. Но и кушать тоже надо нормально. Относительно формы мышц, у меня остаётся мнение, что мышцы у каждого имеют свою форму. Про внимание, в лом писать.....ну у меня это голубые глаза и попа  , до сих пор так и остаётся, вот бы грудь нарастить. |
|
На сайте с: 10.03.2015
Вам тогда было 30, или чуть меньше? А в 40 лет в организме начинается процесс старения, в коже уже нет былой упругости. Вы считаете, возможно убрать дряблость с рук в этом возрасте? И грамотного тренера найти проблемотично. |
|
На сайте с: 29.11.2014
Анна живёт в другой реалии. У нас одна реальность - у Анны другая. Анна пропангадирует спортивный образ жизни, а мы к счастью или к сожалению не все спортсмены. По мимо тренера тебе нужно: денег (посчитаем тренер в месяц индивидуальный стоит 1500(это я минимум беру) 3тренировки в неделю 4недели около 20 000в мес., дополнительно тренадерный зал пусть будет 3500(это я самый минимум нашла у нас) 23500 тренировки стоят; идём дальше, если пойдём по принципу калорийности рациона и правильности в ец тока на пп еду(подчеркну только) уйдёт около 7т.руб. и так мы имеем 30 000 в мес, но нам нужно заплатить за квартиру и того оклад должен быть 40-50, а у меня он 30. Для меня это пародокс. А если я хочу сделать ремонт, поехать отдахнуть на море, ну и банально бытовая жизнь, одежда, ребёнок.......... Вот это для меня это породаксальная ситуация. Богачи себе это могут позволить. Так в таком режиме ты живёшь в лучшем случае год два. К чему это всевсе, да к тому это прежде всего нужны финансы; ну ориентир тока на спорт подготовку тела. Почему многие ходят и результате нет или он так себе, банально по причине экономии средств. Я не указала фактор-время. Вот его может не быть. |