А я и не пыталась вас в чем-то убеждать!
Я лишь хотела бы, чтобы вы больше не позволяли себе переходить на личности и не пытались давать оченку образа жизни других людей, особенно, если вы не имеете никакого понятия об их жизни!
Вы уже упомянали про "мою иную реальность", но тогда я решила не обращать внимание на такие пустяки, но когда обо мне в третьем лице начинают кому-то что-то рассказывать, не имея при этом никакого представления о моем образе жизни, то вот это как раз и возмущает.
Кстати, вы до сих пор не имеете никакого представления о моей жизни ни на сегодняшний день ни в те года, когда я занималась с тренером.
И вот ваше краткое описание моей якобы жизни "жизнь в кредит и заёмы у родственников" - это тоже выглядит как-то неожиданно для меня, и я бы никогда не описала свою жизнь вот таким образом как это сделали вы, да и те люди, которые меня знают, тоже не согласились бы с вами.
Вы хватаетесь за 1-2 слова, а потом достраиваете свой собственный негативный сценарий.
--------------------------------------
Тратить свою зарплату человек имеет право как угодно. Один покупает вина, деликатесы и прочие вкусняшки, а также гору шмотья, которое потом не может носить по причине несовершенствова фигуры, а другой отдает предпочтение более простым продуктам питания, которые необходимы для успешного соблюдения ПП, а также преобретает 1-2 вещички за сезон, и этого вполне достаточно.
Как раз в тот период у меня была очень насыщенная и интересная жизнь. Я тогда начала жить действительно счастливой жизнью. Только счастье мое было не в том, чтобы съесть лишний бутер с красной икрой, преобрести новое пальто и съездить 3-и раза в год в Турцию или Египет, а в том, что моя жизнь была насыщена событиями, я крутилась как белка в колесе и я была счастлива именно от такого сумашедшего графика, хотя раньше я вела жизнь как и многие люди: дом, работа и в общем-то всё.
А тут, в обед бегаешь в спортзал (он был рядом с работой) и благо, что тренер всегда вписывает тренировку в 40-60 минут, после работы бежишь на танцы! Да, кстати, про танцы я забыла сказать
Помню как один парень с работы мне сказал: "Боже, Анька, какая ты крутая, я восхищаюсь тобой!", а на мой вопросительный взгляд он добавил: "все прутся на обед - им бы только пожрать, а ты бежишь в качалку!". Хотя, честно говоря, если бы он каждый раз замечал сколько раз в день я ЕМ, то он бы так не говорил, я думаю
Я же ела и до обеда и после обеда (но без отрыва от работы), а вместо обеда бегала на тренировку (3-и раза в неделю), ну а после работы на танцы.
А когда мне донесли инфу о том, что препод по танцам сказала, что я хорошо сморюсь в паре(парные танцы) у меня длинные ноги, то я подумала: "вот что значит жопа похудела, теперь и ноги у меня оказывается длинные!"
Ну, да ладно, чё-то я увлекась. Просто вспомнила мою жизнь на протяжении того периода - счастливое время
А про кредиты, так сейчас каждый второй имеет какой-нибудь кредит! А уж кредит на машину или у кого-то на квартиру - так это вполне нормальные вещи. Тут главное иметь возможность регулярно погашать этот самый кредит, а у меня такая возможность была.
Я считаю, что если как следует пересмотреть бюджет, то можно спокойно выкроить денежку на 1-2 хобби, сократив расходы на те "радости", котороые собственно и не приносят особой радости.
Да, и загранпоездки я тоже любила, и побывала в разных местах, но их тоже надо как следует планировать.
Могу сказать, что у меня никогда не было сбережений на "чёрный день", но за все эти годы этот "черный день" ни разу так и не настал, а жизнь моя при этом была мега насыщенной: спортзал с тренером, танцы несколько раз в неделю, регулярные походы на танцевальные вечеринки, ежегодные зимние выезды на грнолыжные курорты....
И чем я жертвовала, чтобы вписаться в бюджет? Мое меню состояло из малого кол-ва продуктов: курица(или индейка, говядина, иногда рыба), яйца, огурцы/помидоры, зелень, льняное масло, гречка, овсянка, пшено(пшенная каша), мёд, творог, молоко, вода, чай. Да, у меня не было денег на колбасы, икру, слабосоленую семгу, но у меня этих продуктов и не было в рационе.
Если сделать свой рацион довольно аскетичным - ну, ведь не в жратве счастье-то, то вполне можно распределить оставшиеся средства на более полезные хобби.
А что касается институтских шмоток, то они у меня были хорошего качества и нельзя было сказать, что они куплены не вчера, а 10 лет назад, многие фасоны не устаревают.
И вообще, распределение бюджета сводится к вопросам преоритетов. Кому что важно, на то деньги и тратятся.
Я это к тому, что когда человек говорит "у меня не хватает денег на то или на это", то имеет смысл пересмотреть бюджет и расставить по-новому свои преоритеты, если конечно новое хобби реально стало преоритетным. Кто-то ради нового хобби может поменять работу, например.
Ну и самый бюджетный вариант держать себя хоть в какой-то форме: ежедневные интенсивные пешие прогулки на свежем воздухе и обязательное соблюдение ПП. И в этот момент опять таки найдется много недовольных, которые скажут: "нууу.... каждый день ходить пешком?! занудство! строго соблюдать ПП - это скукатища!", и тут я опять повторюсь: это вопрос преоритетов!
И еще, вы как бы передаете мои слова о том, что разные популярные методы, типа диет и любых других ограничений, не сработали для меня, и добавляете комментарий к своим словам о том, что методы возможно не сработали именно для меня, а другим они подходят.
Разве где-нибудь я говорила, что диеты на меня никак не действовали????
Я уже задолбалась писать одно и тоже. Работают практически все методы!!! НО! До поры до времени
Я же писала, что ваша идея мне абсолютно понятна и знакома, т.к. я реально жила в подобном режиме несколько лет! Несколько лет, а не недель или месяцев! Вы чё думаете, что у меня не было результатов, так почему бы я тогда оставалась на этом методе, - были, были хорошие результаты, но до поры до времени, точнее до того момента, когда мой метаболизм накрылся медным тазом и начался обратный процесс - набор веса на том же самом рационе, и единственный выход - снижать калорийность дальше, замедляя метаболизм еще больше.
Этот процесс может занять годы и не быть таким очевидным.
Но когда вы начнете питаться на 700-1000 ккал и уже не худеть при этом, а отражение в зеркале вам будет подсказывать, что жирка то еще ого-го сколько, вот может тогда вы зададитесь вопросом: "а чё это?"
Я рекомендую вам заняться изучением соответствующей литературы на этот счет, чтобы мои доводы вам не казались такими уж голословными и абсурдными.
Я не пытаюсь навязать всем вокруг свой образ жизни. Мне просто жалко людей, когда я вижу, что они выбирают тупиковые пути, после которых им стопудово понадобится серьезное восстановление мышечной массы, чтобы дать своему телу вторую молодость и приемлемый вид.
И я это говорю не только потому, что я прошла через всё это, а потому, что мне пришлось достаточно глубоко занырнуть в эту тему, я много времени потратила на сбор полезной информации. Короче, я занималась как раз тем, чем вам неохота было заниматься, Xely, - самообразование в теме здорового питания и физ.нагрузки, и некоторые сопутствующие темы также попали под раздачу.
И это не смысл моей жизнь! Сначала это зарождается как хобби, но постепенно режим питания, регулярная физ.нагрузка становятся образом жизни и тем самым освобождают место для нового хобби, т.к. предыдушее становится просто нормой и всё.
А если вас не удовлетворяет тот факт, что я предлаю людям прям готовый рацион и этот рацион реально мой, то я ведь могу рекомендовать и более общую формулу, только она не хрена никому не поможет.
Да я об этом уже писала, и многие и без меня в курсе: 1-2.5 грамма белка/ 0.5 - 1.5 грамма жира/ 2-4 грамма углеводов - всё это на 1 кг веса. Вот и все знания, которые нужны для успешного питания!
Если идет серьезная работа в качалке, то можно позволить себе 1.5 грамма жира, а если речь идет о "похудении", то есть реально лишний вес, то 0.5 гр жира, но если речь идет о новичке, пришедшем в спортзал ради похудения, то я бы рекомендовала не превышать 30 грамм жира в день, не зависимо от его текущего веса.
День начинается с загрузки сложными углеводами, а к вечеру процент углеводов в рационе сводится к нулю.
Весь дневной рацион разбивается на 5-10 приемов пищи.
(когда-то давно я уже писала о том, что процесс переваривания является энергозатратным процессом для организма и чем более дробное питание, тем больше калорий за день вы тратите на переваривание пищи, короче, едите и худеете)
Вот, пожалуйста, в общем виде рацион должен выглядеть так.
Только такая инфа не каждому поможет. Простому обывателю сложно перевести все эти цифры на привычный вид блюда с едой.
Чтобы помочь человеку наладить режим питания, проще всего дать ему готовый рацион, разбитый на некоторое кол-во приемов пищи и удобнее привязать к часам, чтобы хоть как-то дисциплинировать его. Вот путь он хотя бы этот рацион освоит, а уж через некоторое время он сможет поменять курицу на говядину, например, заменить нарезанные овощи более разнообразными салатамм, вместо сложных углеводов на первый обед - поменять на тушеные овощи, например.
И если он почувствует, что ощущение голода почему-то начало возвращаться, значит первое, что он сделает - вернет гречку вместо этих овощей, чтобы рацион опять стабилизировался, и потом уже подумает над иными новшествами.
Короче, должна быть какая-то стабильная база, к которой человек может всегда вернуться.
И я это говорю не потому, что этот метод работает лично для меня. Читайте литературу и вы поймете почему ваш вариант ведет в конечном счете к замедлению метаболизма, а вариант дробного частого питания с БЖУ 1-2.5/0.5-1.5/2-4 способствует безопасному, хоть и медленному, снижению веса.
Xely пишет:
вы очень много ведете "пропаганды" о спорт подготовке; вы думаете всем нужно быть спортсменами?
Чё? Вы еще скажите, что я всех толкаю в бодибилдинг
Человек может чем угодно заниматься, хоть лежать на диване целый день, только вот разогнать метаболизм можно лишь с помощью увеличения мышечной массы, и вот от этого никуда не деться, - вот я о чём
Я пишу для тех, кто желает изменить свою фигуру на всю оставшуюся жизнь. А для таких целей нужно и мыслить иными масштабами.
Вот потому наши с вами советы так отличаются.
PS:
Мне тут на днях интересную мысль подкинул мой муж: "ты заметила, что в современном мире человек всё реже и реже может иметь свое собственное мнение?". Меня это ооочень удивило, и на мой вопрос он добавил: "наука шагнула так далеко, что практически каждый бытовой или около-научный вопрос уже сто раз проверен разными независимыми исследованиями. И сейчас мы всё реже и реже говорим от том, что лучше или что хуже, - проведены исследования, написаны труды на эту тему, и есть точные данные какого принцыпа стоит придерживаться и тут уже никому не важно твое личное мнение, особенно, если оно расходится с доказанными или же самыми стабильными теориями, так оно, это личное мнение, вообще, в этом случае является несостоятельным."
- это по теме!