Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 06.05.2015
Я думаю все вам скажут, что и то и другое. Невозможно заполучить красиво и подтянутое тело только благодаря диете. спорт помогает превратить похудевшее тело в подтянутое с гладкой кожей и хорошим тонусом мышц. И вообще лучше сочетать правильное питание и спортивные нагрузки и тогда в таком сочетании можно добиться желаемого результата.
|
На сайте с: 14.02.2014
Всё правильно! Вот Селуянов и запрещает такие гонки. Да, про повышение артериального давления в связи с силовыми тренировками он тоже говорит. На первом место должно быть здоровье, поэтому он и рекомендовал для людей в средних и более средних летах применять методику по такой вот чистке сосудов. Он говорил примерно так: если человек уже реально взрослый и тем более если известна ситуация с сосудами, то сначала такая вот "чистка сосудов", а потом уже переход к силовым тренировкам, тогда будет всё чики-пики Но методика не заключается в том, чтобы гонять по дорожке Вот если бы человек просто крутил бы педали на вело тренажере в прогулочном режиме, то есть не быстро-быстро, а в том темпе, когда у него даже дыхание не сбивается, да ему даже и жарко то не будет от такой нагрузки. И вот на фоне абсолютно умеренной нагрузки надо совсем чуток прибавить скорости, но ровно ДО анаэробного порога, то есть как только вы начинаете чаще дышать - всё, анаэробный порог! И вот чуть-чуть, не преодолевая этот порог, то есть вы еще нормально дышите, но вам уже жарковато становится, работаете около 20 секунд, а потом возвращаетесь к прежнему прогулочному режиму. Восстановились за пол минутки и опять чуть-чуть повысили скорость на 20 секунд. Вот тот человек, который бегал на дрожке, он что разве бегал в умеренном расслабленном темпе, а потом лишь на 20 секунд не слишком сильно ускорял темп или же он наяривал как одержимый на этой дорожке? Кстати, Селуянов считает эти марафонские забеги очень опасными для здоровья. Он говорит, что на каждом забеге умирает примерно 4-5 человек, просто эти случаи не стремятся афишировать. Я помню, что льняное масло хорошо выводит холестерин, и именно поэтому тренер мне рекомендовал именно этот вид масла. |
На сайте с: 14.02.2014
Мария, а можете написать рецепт этой окрошки?!! Сто лет не ела окрошку, да и никогда сама не готовила её |
На сайте с: 14.02.2014
Елена, могу вам сразу порекомендовать его лекцию для сборной РФ по самбо, это повторная его лекция, поэтому там говорится, что это лекция №2, но здесь он повторяет инфу, просто в более хорошем качестве запись. Видимо его попросили еще раз прочесть для большего числа спортсменов. Привожу видео здесь: лекция В.Н. Селуянова для сборной РФ по самбо Я не знаю на сколько вам будет полезна именно эта лекция, но я ее смотрю во все глаза и уши, пытаюсь конспектировать. Я уже 3-й раз ее пересматриваю. Чувствую, что материал начинает укладываться в голове |
На сайте с: 05.02.2015
Аннушка вот рецепт Окрошки.Называется Окрошка на ряженке 2,5%.
Минеральная вода 1,5 литра Ряженка 2,5%-500 мл Картошка вареная(309гр-вареная) яйцо куриное-2шт(91гр) куриная грудка вареная(195гр) Лук зеленый,укроп,петрушка.(Сколько вашей душе угодно) Огурцы свежие(200гр) Можете класть сколько хотите) Так же вместо ряженки можно использовать(кефир,белый йогурт) По вкусу соль,черный молотый перчик. |
|
На сайте с: 05.02.2015
Аннушка,я часто делаю Оливье, у меня на 100 гр получается 66,56 кал. Но в место колбасы-куриная грудка,вместо майонеза-йогурт белый.Отличный салат получается.
Вот рецепт паштета из Гавяжий печени(печень гавяжья вареная на 100гр-120кал и не нужно бояться ее кушать) Печень гавяжья -варите-300-500гр. морковка -2шт(варите) лук репчатый свежий по вкусу. Все сворили,через мясорубку перекрутили, добавили 1 пачку творога(0%жирности или 2%жирности) все перемешали, добавили соль,перчик черный, так же по вкусу (любую зелень) Берете делаете тост из ржаного хлеба, сверху тоста лист зеленого салата, сверху паштет. Калорий мизер, пользы много. Позже напишу рецепт)) Фуагры диетической)) для фигуры)) из печени курицы. |
На сайте с: 05.02.2015
Я теперь вообще против слова ДИЕТА. Нужно кушать правильно.Плюс конечно СПОРТ.Без Спорта никуда. Да можно без спорта похудеть, НО ДВИЖЕНИЕ-это жизнь!
|
На сайте с: 05.02.2015
Расчеты по Окрошке на ряженке 2,5%
Общий вес готовой окрошки 2,855 Общие калории на вес 2,855, калории составляют 945,46,Б-88,56,Ж-29,47,У-79,62 На 100 гр мы имеем-33,11 кал Б-3,10,Ж-1,03,У-2,78 |
На сайте с: 05.02.2015
Аннушка спасибо за лекцию , и от моего сына тоже(он физкультурную академию закончил).Мы в захлеб смотрели ОБА!!!
|
На сайте с: 14.02.2014
На здоровье! Я тоже смотрю и слушаю эту лекцию взахлеб! Прям как увлекательный сериал - невозможно оторваться Причем я сначала нашла первую версию, она в ужасном качестве снята была и доска была отвратительная - ничего толком не видно на ней, и лекция в конце обрывалась, вот я начала искать - где же продолжение лекции, может кто выкинет этот отрывочек на "ютуб", и вот наткнулась на лекцию под №2, а оказалось, что это не продолжение той, а он повторно начал читать всю лекцию сначала, но в том же зале и с хорошей доской и с более хорошим качеством видео. Он там даже упоминает, что те, кто был на прошлой лекции, уже слышали кое-какой материал. Так что это самая полная версия как я понимаю. И я опять ее начала пересматривать и опять взахлеб, чувствую, что скоро начну разбираться, информация уже стала понятной Вчера знанималась растяжкой мышц, уселась в шпагат(ну, не полный шпагат, конечно) и заодно поставила ноут перед собой, и время пролетело просто незаметно, и всё только с пользой для мышц и мозгов |