Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Что эффективнее: диета или спорт?

Навигация по форуму

Что эффективнее: диета или спорт?

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 17
На сайте с: 05.02.2015

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 16.05.2015 20:58
Я тоже вся уже извелась)) конечно хочу в спорт зал, и карта есть.Но пока нельзя. Пока дома..Я же какая)) сейчас пойду в зал, и сразу ворвусь во все тяжкие, изголодалась ))) но дома все выполняю. Мот мой инвентарь, тренажер разводной для внутренних мышц. Колесик для пресса, мяч большой фит, утяжелители по 1кг, гантели по 2 кг, диск на 2,5 кг, сегодня привезли гантели по 10 кг. Анна посмотри на Ютюбе тренировки с Ириной Ирис, мне очень интересно твое мнение.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 17.05.2015 06:46
изменено: Анна 17.05.2015 06:47
Мария пишет: Я тоже вся уже извелась)) конечно хочу в спорт зал, и карта есть.Но пока нельзя. Пока дома..Я же какая)) сейчас пойду в зал, и сразу ворвусь во все тяжкие, изголодалась )))


О, вы знаете, я ведь сама не так давно вернулась к тренировкам Я взяла перерыв по случаю первого триместра беременности, и вот сейчас, на 4-ом месяце я решила всё же вернуться к занятиям, т.к. самый опасный триместр уже позади.
И что я хочу сказать, вот за время беременности физическая форма улетучивается просто молниеносно
У меня же был опыт подобных перерывов в тренировках: в прошлом году я всего лишь за 3 месяца тренировок привела себя в приличную форму, потом съездила в отпуск и валяла дурака аж 4-5 месяцев, судя по моим записям тренировок в блокноте
И за это время моя форма не так сильно ухудшилась! Точнее, я потеряла в силе, но не во внешней форме. Я умудрилась даже случайным образом за это время безделия и обжорства похудеть на целый 1 килограмм (с 57 кг до 56 кг)
Ну, а когда осенью вернулась в зал, я достаточно быстро нагнала свою прежнюю форму по силе и даже чуток начала превосходить ее. У меня был такой расчет: набрать мышечную массу за 6 месяцев (ну, по крайней мере постараться сделать всё для этого), а потом уже добавить моё фирменное жиросжигающее кардио в виде максимально быстрой ходьбы на свежем воздухе, с помощью которого у меня в прошлом году сантиметры в объемах просто улетучивались, но силовые я при этом не отменяла конечно же (3-и силовых и 2-е кардио в неделю было, а до этого просто 3-и силовых), ну и углеводов я тогда чуток подрезала. Я даже умудрялась подбивать статистику в дневнике: с какого момента я начала кардио в аэробном режиме и как относительно этого нового режима у меня начали уходить объемы.

Ну так вот, в этот раз, отзанимавшись те же самые три месяца, но в более лучших условиях, чем в прошлом году, я умудрилась растерять свою силу просто в ноль! И здесь стопудово беременность сыграла решающую роль. Я даже не подозревала, что мне будет тааааак тяжело на тренировке. Причем, я ведь благоразумно заменила тяжелую тренировку, с помощью которой планировала быстро наверстать пропуск, абсолютно легкой! Я думала, я умру на этой тренировке, да еще и не смогла доделать ее до конца, т.к. силы мои реально кончились
Я правда успела сделать всё самое важное, и забила уже на трицепс рук (была попытка сделать францзский жим со штангой) и дельты.

На следующий день эта нагрузка ощущалась по всему телу, что конечно же не особо меня радовало - ослабела я вконец.
Но через 2-а дня я уже чувствовала себя хорошо и пошла на очередную тренировку, которую провела с другим набором упражнений.
А вот еще через день была 3-я тренировка, на которой я ощутила реальный возврат моих утраченных сил
И эту штангу на трицепс рук во французском жиме я уже сделала аж в 3-х подходах по 15 раз, и это на фоне того, что на первой тренировке мне ее придерживал муж, а ручки мои тряслись мелкой дрожью
Ощущение такое, что проблема была не в силе, а в том, что мышцы ну никак не хотели вспоминать прежних нагрузок

Ну, мышечная память никуда не девается, она работает на нас, и это хорошо

Жалко, что я сейчас не все упражнения могу себе позволить. Уж очень мне не хватает подтягиваний! Я про подтягивания широким хватом (не на бицепс, а на широчайшие спины, ну и грудные у меня хорошо работают в этот момент). В этом упражнении очень сильно еще и пресс задействован, поэтому я сейчас его не использую. Но я прям кайфовала от подтягиваний! У меня и спина выпрямлялась и грудь "колесом" и дышится легче и, ваще, общий кайф в теле Но интересно, что подтягивания в гравитроне (тренажер с компенсацией веса) совершенно не дают мне таких ощущений, а вот на турнике - другое дело! Вместо турника я использую тренажер Смита, поднимаю штангу максимально высоко - это и есть мой турник, а вместо компенсатора веса, который мне всё еще необходим, я подтаскиваю скамеечку, до которой могу дотягиваться лишь мысочками (она стоит позади меня примерно в метре, я сгибаю ноги в коленях и дотягиваюсь до нее мысочками). Раньше, давным давно, таким компенсатором был мой тренер, он подставлял сложенные ладони рук под мои мысочки и компенсировал некоторое кол-во веса пока мы не дошли до самостоятельных подтягиваний. И так как у меня был вот такой опыт подтягиваний без гравитрона, то я догадалась использовать скамейку, правда ее надо подальше ставить, чтобы не было соблазна как следует опереться о нее

Короче, вот так вот. В зал вернуться после длительного перерыва - это очень тяжело, но мышцы помнят!
Я, кстати, читала на тему мышечной памяти, она действительно существует, отрывочек из статьи:
"
Роль мышечной памяти во время перерыва

Еще один эффект, связанный с мышцами - это мышечная память. Речь идет о наборе мышечной массы, которая однажды уже была набрана, а затем потеряна - например, из-за перерыва в тренировках. Как отмечалось выше, большая часть потерь мышц, когда вы прекращаете тренинг, происходит из-за отсутствия нейромышечной стимуляции. Однако, нервные «пути», созданные во время тренировок, сохраняются. Когда тренинг возобновляется, эти «пути» включаются в работу и предыдущая мышечная масса восстанавливается быстрее. Таково объяснение феномена мышечной памяти. Термин очень удачный, так как весь процесс связан с деятельностью нервной системы.

Источник: http://sportwiki.to/
"

Мария пишет: Колесик для пресса...


Аккуратней с этим колесиком, эта штуковина опасна для поясницы, и легкое расслабление мышц спины(не пресса, а спины!) во время упражнений чревато межпозвоночными грыжами в этом отделе позвоночника.


Мария пишет: Анна посмотри на Ютюбе тренировки с Ириной Ирис, мне очень интересно твое мнение.


Да, я посмотрела. И кажется, я видела ее раньше. По-моему, она еще любит кроссфит, если я не ошибаюсь.
Ну, что я могу сказать: она работает под четким руководством тренера, который регулярно пишет ей не только программки по тренировкам, но также и питание меняет ей под ее запросы. Отдаться в руки тренеру - это самый лучший подход
Он пишет ей программы под ее личные нужны и поставленные в данный момент цели. Я посмотрела только один из роликов, вот мне такой тренинг точно не подойдет. Вот эта вся беготня по спортзалу, которая для меня уже похожа на кроссфит, мне соврешенно не подходит, ну это просто не мой метод, что ли.
И вот эта вот укачка мышц до такого состояния, что на следующий день всё ноет и болит (а кто-то ваще встать не может с постели), это тоже не мой метод. Я работаю сейчас ровно также как работал со мной тренер. По крайней мере, стараюсь ему подражать. По всем признакам я вижу, что мой тренер относится к сторонникам "теории накопления" (В.Н. Селуянов - самый известный сторонник этой теории). За 2-а года тренировок под его руководством у меня никогда ничего не болело, а форму при этом мы создали ого-го какую! Я была прям вся точёная как статуэточка А сейчас, конечно, мне до этой формы еще пахать и пахать.
Так что я даже не знаю что и сказать про ее тренировки. Упахивается она по полной, но если это ей нравится, если это как раз то, что ей нужно, то это ее личный выбор.
Я предпочитаю тренинг ненавязчивый и результативный Я хочу, чтобы походы в зал не приносили мне какого-либо дискомфорта или ощущения изнеможения что ли, а то сразу начинает прослеживаться пугающая для меня тема - "кардио"!
В таком режиме я долго не смогу продержаться. То есть, я имею в виду, что я способна бегать на эллипсе, например, в течение часа и если надо, то и дольше, и с пульсом под 150 (держать пульс меньше у меня не получается, а если забываюсь, то ноги автоматически быстрей бегут, ну и пульс растет), но мне всё это таааак скучно, и этот час для меня будет просто потерян, да и мышц я сожгу фигову тучу. И вот заниматься этой противной беготней я просто не смогу себя заставить.
Поэтому, щадящий, но результативный режим - это как раз для меня Он для меня самый стабильный в плане постоянного хобби, т.к. режим этот комфортный для всех систем моего организма. И вот этим я могу спокойно заниматься регулярно по 3-и раза в неделю и не бояться, что в один прекрасный день мне всё это осточертеет, и я не выдержу и брошу это занятие
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 17.05.2015 10:54
Аннушка, конечно с такой программой как у Ирины Ирис я не справлюсь, не то здоровье(варикоз не позволит) но там есть выпуск программы как она набрала 11 кг за 2 месяца(все причины набора веса) у меня та же самая причина была,вернее одна из причин(жирозжигатели которые уничтожили мою поджелудочную железу) и мне у ней понравился комплекс для попы.У меня такая же проблема. А я полностью согласна с тобой,поход в спорт ЗАЛ должен приносить удовольствие. Сейчас я последовательно буду идти. Эксперементов больше я себе позволить не могу. Аннушка ты еще посмотри информацию доктора Кондрашова.Я его книгу читала очень интересно.Я тоже за новые технологии( а именно диетология+спорт) правильное питание, правильное сочетание продуктов, плюс конечно психологическая помощь( ты же понимаешь у людей с весом за +30 кг ) психика работает совершенно по другому.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 17.05.2015 11:49
У меня было реально ожирение за +30 кг, Сегодня на НТВ озвучили( не один фитнес не вылечит лишний вес кому за +30) мало того ученые изложили это научно доказали. Только сокращение калорий, только (5 разовое сбалансированное питание дает хорошие результаты).Передача на НТВ(Чудо-техники).Вот поэтому мой результат: В январе было 92 кг а сегодня 75,100..и умеренная физ/нагрузка...
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 18.05.2015 07:47
Мария пишет: ... с такой программой как у Ирины Ирис я не справлюсь, не то здоровье(варикоз не позволит)


Как мне кажется, вам и не нужно ориентироваться на ее текущую программу, она ведь шла к ней в течение нескольких лет тренировок!
Если вам хочется следовать именно её курсом, то, может быть, стоит поискать инфу о том, с чего она начинала?

Я считаю это довольно опасной практикой, когда девочки находят видео-блог какой-нибудь фитнес-дивы и, видя как она сейчас безупречно выглядит, начинают копировать ее программу, думаю, что именно эта программа привела эту красотку на олимп.
И им неважно, что пол года назад программа выглядела по-другому, а год назад ваще всё было иначе, а 5 лет назад эта, теперешняя нимфа, приседала с гантелькой в 2 кг и охала от усталости и задыхалась от нагрузки.
Наверное было бы разумнее узнать с чего этот человек начинал, чтобы реально повторять ее путь! Так как всё, что вы видите, это уже было сделано в предыдущие годы. А программы тренировок, как сказал её тренер, меняются достаточно часто, т.к. Ирина любит разнообразие и всё такое.
И даже если, будучи супер-бикини-фитнес-нимфой, она наберёт сколько то лишних килограмм жира, то её методы по сгону этих кило будут абсолютно иными, чем требуются для тех, кто в течение многих лет набирал, набирал, потом худел, худел и спортом не особо занимался. Кстати, этот набор жира не будет означать, что она потеряла свою физическую форму, если она конечно не пожгла мышечную ткань по глупости, но этого вряд ли допустит её тренер, да и она сама уже наверняка большой знаток в этом.

Как мне кажется, для начинающих подобные программы бесполезны. Ну, или просто можно посмотреть и помечтать о том, что вы скоро будете точно также выглядеть. Правда, большинство наверняка мечтает так выглядеть не через 3-10 лет непрерывных тренировок, а примерно к лету

Да, и кстати, некоторые упражнения из ее набора мне лично не подходят, т.к. они для меня реально несут опасность! Мне приходится строить свою тренировку с учетом межпозвоночных грыж и остеохондроза, а у нее видимо таких проблем нет.
Эта тренировка пишется прям под неё, и на сколько она подойдет любому другому - это еще большущий вопрос.
Это хорошо, что у меня есть некий опыт и я знаю, что осевые нагрузки мне очень и очень нежелательны, а вот кто-то по наивности просто возмет ее треньку и пойдет гробить свое здоровье, не подготовленное для таких серьезных нагрузок.


Мария пишет:
Аннушка ты еще посмотри информацию доктора Кондрашова.Я его книгу читала очень интересно.


Это специалист по снижению веса в клинике "Доктор Борменталь"?
Мммм.... как раз в их книжке я и нашла инфу про творог, представленный как вторичный белок! Вы представляете, это оказался единственный иточник подобной инфы! Нет больше никаких статей на эту тему, никаких исследований и т.п. Никто больше не называет творог вторичным белком, хотя теперь, после выпуска книги, возможно эта фраза пойдет в народ
Человек, когда писал эту книженцию решил назвать творог "вторичным белком". Ну просто не нашлось другого более удачного слова под рукой.
Я перебрала около 10-ка источников с описанием вторичного белка, включая справочник по химии Благо, что всё сейчас в инете ищется очень быстро. И в результате смогла найти опровержение этим словам, представленным в книжке. Хотя, честно говоря, я и не предполагала, что в поиске источников и полного описания всех действий творога на организм в качестве вторичного белка я вдруг наткнусь на единственного автора этих слов, да еще и в книжке про похудение.
И когда при поиске "вторичный белок" Гугл выдал мне целую кучу статей по химии, я решила, что это видимо что-то совершенно около-научное, но чем больше я читала, тем дальше я уходила от этого самого творога!
Понимаете, человек сначала выдумал термин, а потом впихнул его в книгу, а потом читатель берет это за чистую монету и оперирует терминами, будучи уверенный, что его не подставили с достоверностью этой инфы! Видимо автор не рассчитывал, что читатель усомнится и еще и проверит Но, вообще-то, возмутительно с их стороны закладывать в головы читателей какую-то фигню!
И это ведь была только фигня номер "раз", и наверняка там еще много интересного и необычного написано
Может они еще и метаболизм разгоняют с помощью дробного питания по 5-7 раз в день (На всякий случай: есть исследования, опровергающие данные утверждение.)

Чем дальше, тем сильнее я стремлюсь отдаляться от подобных источников информации, я не считаю их достоверными.

В Америке есть такая расхожая фраза-шутка (и кстати странно, что она появилась не в России):
"
Как вы называете выпускника медицинского университета, который учился на "тройки"?
Ответ: да, вы называете его "ДОКТОР"!
"


Мария пишет:
ты же понимаешь у людей с весом за +30 кг психика работает совершенно по другому.


Неа, честно говоря, я даже не подозреваю чем отличается психика человека с избытком в 30 лишних кило, от человека с избытком в 5 лишних кило. Я даже не думала, что есть какие-то отличия. У моей мамы избыток очень приличный, более 30 кило, но я не замечала за ней никакого необычного поведения.
А как на самом деле работает психика людей с подобным лишним весом?
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 18.05.2015 07:50
Мария пишет: Сегодня на НТВ озвучили( не один фитнес не вылечит лишний вес кому за +30) мало того ученые изложили это научно доказали. Только сокращение калорий, только (5 разовое сбалансированное питание дает хорошие результаты).


А чем они это объяснили? Почему 5 разовое питание, как оно действует, чем аргументировали?
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 18.05.2015 09:44
Анна творог почему вторичный белок?Потому что он сделан из молока и это логично. А первичный белок( это все виды мяса, рыбы,) Я конечно не собираюсь брать за основу тренировки с Ириной Ирис, просто именно с ней у меня схожие проблемы..Начиная от набора веса(причины) и заканчивая теме же проблемами (именно попа)..А так вся эта система не для меня. Аннушка Кондрашова отличная система питания которая работает на 100% и при этом люди психологически не страдают..У кого 5 кг лишек, им поможет конечно наверное фитнес зал)) но как мая практика показала)) у меня от фитнеса за месяц было +4кг)) а все почему)) потому что нельзя одни и те-же стандарты питания назначать разным людям..Фитнес тренер может программу написать но не более..Поэтому имея опыт и спортивного питания( и всяких диет) 5 разовое питание самый подходящий для меня вариант..Именно для моего организма...Да и что там говорить,, фитнес не дает такого разгона метаболизма, как правильное питание..(МЫ не берем во внимание БОДИБИЛДЕРОВ) да у них много чего есть хорошего, но питание их далеко не каждому подойдет..Аннушка я уже не один труд научный прочитала, перелопатила весь интернет, пересмотрела массу информации..И плюс свой собственный результат, Январь вес был 92 кг на сегодня 75 кг, при этом я кушаю все, и ничего у меня не весит..Да есть проблемы( но по сравнению с теми проблемами что у меня были)) это вообще не проблема..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 18.05.2015 10:47
Передачу на НТВ посмотри повтор на Ютюбе, все просто для меня они ничего нового не открыли в этой передаче( мне мышцы под слоем жира не нужны) и не влияют уж так сильно мышцы на слой жира...Мне вот вообще запрещено бегать на дорожке( а многие пишут то про пульс, то про то что только при беге горит жир))бред, у всех все по разному, у меня жир и при медленной хотьбе горит)) и за пульсом я не слежу)) Я так же как ты, в первую очередь хочу чтоб мне было просто конфортно, без напрягов и всяких безумных запретов)) Поэтому я кушаю 5 раз, умеренно занимаюсь спортом, и мой результат соответственно меня устраивает, конечно под надзором специалистов.Я просто сейчас разобралась с причинами срывов в питании, с теме же тренировками(которые были раньше у меня) плюс разобралась с продуктами.Меня устраивает что я могу скушать конфетку, тот же тортик.(правда домашний, из хороших продуктов).
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 19.05.2015 00:29
Мария пишет: Анна творог почему вторичный белок?Потому что он сделан из молока и это логично. А первичный белок( это все виды мяса, рыбы,)...


Ну тогда мясо - это тоже вторичный белок, мы же не едим его сырым, а денатурируем его прежде, чем этот белок попадет в наш ЖКТ
Но если по-научному, то всё это первичный белок - и мясо, и творог и вареные яйца.

Творог можно назвать вторичным продуктом, если считать, что он вышел из молока. И яйца тогда тоже - вторичный продукт, т.к. яйцо вышло из курицы
А если молоко сначала скисло в простоквашу, а только потом в творог, то в этом случае творог уже не вторичный, а третичный продукт


Мария пишет:
у меня от фитнеса за месяц было +4кг)) а все почему)) потому что нельзя одни и те-же стандарты питания назначать разным людям..


Тут я согласна: если не соблюдать каких-то правил питания, то можно обрасти жирком даже несмотря на фитнес.
Но я думаю, что у вас эти +4 кг возникли НЕ от фитнеса, иначе это были бы 4 кг мышц (за 6-12 месяцев занятий силовыми), а именно из-за питания.
Если вы занимаетесь фитнесом, но неразумно питаетесь, то стоило бы добавить подходящую диету не вместо фитнеса, а в дополнение к нему, тогда эффективность всего процесса похудения (постройнения) удваивается.

Мария пишет:
Фитнес тренер может программу написать но не более..


Если тренер халтурщик, тогда да.

Но по-хорошему, тренер пишет и перестраивает вашу тренеровочную программу регулярно под ваши темпы развития, под вас лично. А без питания здесь никуда. Вы не сможете добиться результатов в зале без правильного питания. И тренеру это прекрасно известно, потому тренер обязан знать, да собственно говоря, они все знают что нужно делать с питанием, чтобы достичь поставленной цели.
И другой вопрос, если вы покупаете у тренера написанную программу, тогда он ваще не отвечает за ваш результат, т.к. он не отслеживает весь тренировочный процесс. В этом случае тренер может даже отдельно продавать программы по питанию. А может даже отдельно брать деньги за постановку техники в каких-то упражнениях, но всё это даже в сумме намного менее эффективно, чем взять полную работу с тренером, когда он на протяжении многих месяцев отслеживает вашу технику, отслеживает ваше питание, и регулярно корректирует программу тренировок.
Мне тренер говорил, что его иногда просят как раз составить программу на месяц. Но сам он считает это намного менее эффективным, т.к. через месяц надо уже вносить изменения. Ну и в этом случае он естественно не будет консультировать по питанию.


Мария пишет:
фитнес не дает такого разгона метаболизма, как правильное питание..


Частое дробное питание тормозит процессы катаболизма, что безумно важно, НО(!!!) никаким образом НЕ разгоняет метаболизм (слушайте лекции Селуянова).

Мария пишет:
(МЫ не берем во внимание БОДИБИЛДЕРОВ) да у них много чего есть хорошего, но питание их далеко не каждому подойдет..


Я прям даже не знаю что там такого в питании бодибилдеров
Они едят много белка: диетические виды мяса (курица, индейка, крольчатина, телятина/говядина), много рыбы (и жирных и не жирных сортов).
Они едят много углеводов: гречка, рис (разных сортов), перловка, пшенка, овсянка, много овощей как свежих так и тушеных, фрукты.
Они едят жиры: льняное масло, оливковое и некоторые другие растительные масла.
Они много пьют чистой воды: 3-5 литров в день (индивидуально).
Они не пьют алкоголь, т.к. он блокирует усвоение и синтез белков.
Скорее всего не курят.

А еще они ведут активный образ жизни

Что именно вас не устраивает в питании бодибилдеров?
Надеюсь вы не имеете в виду бодибилдеров-химиков, которые колят или глотают в таблетках гормоны?



Мария пишет:
Аннушка я уже не один труд научный прочитала, перелопатила весь интернет, пересмотрела массу информации..И плюс свой собственный результат, Январь вес был 92 кг на сегодня 75 кг, при этом я кушаю все, и ничего у меня не весит..Да есть проблемы( но по сравнению с теми проблемами что у меня были)) это вообще не проблема..


Мария, у вас прекрасный результат, я даже не спорю!
Я за то, чтобы не противопоставлять диету спорту

А на счет научных трудов, то не каждый труд можно счесть научным.
Вот, например, информация взятая с ТВ-каналов, из сомнительных статей несостоявшихся бодибилдеров (но зато неплохих бизнесменов), а также из книжек про похудение, данные из которых не только не подтверждаются исследованиями, а даже опровергаются, - это всё точно не похоже на научные труды.
А такие известные фразы, которые в подобных источниках любят использовать: "учеными давно доказано...", "уже давно было известно...", "как мы все знаем/понимаем...", "опыт многих лет показывает..." и много подобных оборотов речи - это всё лишь спекуляция словами, которая на самом деле ничего НЕ доказывает и ничего НЕ показывает.

Верить беззаговорочно всему написанному и показанному по ТВ и считать приведенные доводы уже доказанными - от этого меня отучил мой муж, который называл практически весь объем инфы, поступаемый с ТВ (и других масс медиа), "быдломистикой". Это меня жутко бесило раньше и я не была с ним согласна, но зато он привил мне желание хотя бы перестать верить всему, что кажется авторитетным, и обязательно проверять подобную информацию.

Но еще в больший шок меня повергло отношение к качеству информации коллег моего мужа: если рассказываешь какую-то историю и упоминаешь в ней какие-то даты, цифры, статистику приводишь или упоминаешь о привычках того или иного народа, то будь готов к тому, что пока ты рассказываешь, твои слушатели за секунды Гуглят всю эту инфу, ищя подтверждение твоим словам и какие-то еще уточнения! И не дай бог, если твои слова будут опровергнуты исследованиями или же этих исследований ваще не имеется в мире и кроме тебя об этом факте никто оказывается не знает, то твои слова сразу же обретут лживый харатер. А недостоверный источник никому не нужен, это и слова и время, выброшенные на ветер. Вот такой у них подход к любой новой информации. И это ведь не значит, что у моего мужа такой скверный коллектив (они вполне нормальные ребята), они просто привыкли доверять только проверенной информации. И я думаю это потому, что услышанная где-то инфа становится уже твоими личными знаниями, и при случае ты можешь ими воспользоваться, и вот если ты не проверил эти знания вначале, то можешь запросто сесть в лужу, применив их и неубедившись ранее в их подлинности.
Возможно, это особенности ментолитета или же профессии (информационные технологии), не знаю точно, но для меня было шоком, что существуют такие люди, относящиеся с подобным трепетом к качеству, подлинности информации.
Вот и такое бывает. Лишний раз не чихнуть - проверят!
А вы говорите "творог - вторичный белок", да уж лучше выдумать свой термин, чем взять существующий, но совершенно не подходящий к данному продукту (это я в укор авторам Борменталевской книжки, которые еще и умудрились выпустить этот продукт в печать)
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Что эффективнее: диета или спорт?

добавлено 19.05.2015 00:50
Мария пишет: Передачу на НТВ посмотри повтор на Ютюбе, все просто для меня они ничего нового не открыли в этой передаче( мне мышцы под слоем жира не нужны) и не влияют уж так сильно мышцы на слой жира...Мне вот вообще запрещено бегать на дорожке( а многие пишут то про пульс, то про то что только при беге горит жир))бред, у всех все по разному, у меня жир и при медленной хотьбе горит)) и за пульсом я не слежу)) Я так же как ты, в первую очередь хочу чтоб мне было просто конфортно, без напрягов и всяких безумных запретов)) Поэтому я кушаю 5 раз, умеренно занимаюсь спортом, и мой результат соответственно меня устраивает, конечно под надзором специалистов.Я просто сейчас разобралась с причинами срывов в питании, с теме же тренировками(которые были раньше у меня) плюс разобралась с продуктами.Меня устраивает что я могу скушать конфетку, тот же тортик.(правда домашний, из хороших продуктов).



Ага, я еще вчера нашла этот сюжет и посмотрела, правда думала, что он будет гораздо продолжительнее, а то мне сначала показалось, что я его пропустила. Он всего то шел минуты 2-е наверное, а хотелось больше инфы.

Вы знаете, я давно замечаю такую особенность, что люди, посмотрев один и тот же сюжет, делают разные выводы

Я решила записать всю основную информацию, сказанную в этом сюжете:
"
Спорт улучшает здоровье, но пытаться сжечь жир на беговой дорожке бесполезно.
Самые интенсивные нагрузки не сжигают столько калорий, сколько дает нам современная питательная еда - жирная и сладка.

(А дальше шла нарезка кадров про всевозможные варианты жирнющего фаст-фуда, который только существует в мире.)

Потом они говорят о том, что без ограничения в еде невозможно ничего сделать и т.п. (это я уже своими словами)
"

Так вот интересно, что ваш вывод звучал так:
"не один фитнес не вылечит лишний вес кому за +30) мало того ученые изложили это научно доказали. Только сокращение калорий, только (5 разовое сбалансированное питание дает хорошие результаты)."


А мой вывод был таким:
"только фитнес + питание - это было, есть и будет! и только так!
А на таком фаст-фуде не только не одну мышцу не построишь, но и сосуды все позасоряешь!"

И тут я опять придерживаюсь мнения: нельзя противопоставлять фитнес и диету!

Кстати, те качки в этом ролике, которые жали гантели, уж точно не сидят на фаст-фуде Чем серьезнее ты относишься к спорту, тем тщательнее следишь за питанием. А силовой тренинг - это реально серьезно


А еще, как мне кажется, если 2-а человека, любителей фаст-фуда, решат изменить свою жизнь, и один возьмется за ограничение в питании, а второй объединит и питание и спорт, то через какое-то время (допустим 1 год), глядя на первого можно будет сказать, что раньше он вел нездоровый образ жизни, но взял себя в руки, проявил железную волю и похудел, а вот про второго даже нельзя будет сказать, что когда-то он, вообще, питался фаст-фудом и вёл нездоровый образ жизни. Разница тонкая, но для меня лично ощутимая.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 17