Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 02.03.2015
Мне кажется, что не каждой дано так выглядеть, как девушки на фотографиях Анны. Сбросить вес можно, но, костный скелет у всех разный. Если таз широкий, то упражнениями его меньше не сделаешь.
|
На сайте с: 29.11.2014
Есть типы фигуры, есть определённая форма мышц, ну и рост который не уменьшишь и не увеличишь; груда мышц на 170 или на 155 смотрится по разному. Второй не мало важный момент-срок этой цели, можно годами ходить в фитнес залы(тренажеры): банально на это нужно всегда иметь время и материальные средства. |
На сайте с: 13.01.2015
Да, вероятно я допускаю ошибку, я никак не могу научиться дозировать нагрузку.Ну не получается у меня. Пока занимаюсь - вроде как ничего...Не могу сказать , что мне ОЙ,как трудно,а просто махать конечностями почти без веса - в этом есть смысл? Я чувствую, что нагрузилась уже ПОСЛЕ, а бывает что на следующий день...Вот тогда я уже понимаю-перебор...А в зале такого нет ...Вот такая фигня . Вот как определить , что все, на сегодня достаточно? Аня, спасибо вам за поддержку, я это очень ценю |
На сайте с: 10.03.2015
А что вы называете дряблостью кожи? У меня, если руки развести в стороны, то видно, что кожа отвисает. Это и есть дряблость? Или что-то другое? |
На сайте с: 13.01.2015
Ну да, как как-то так... Я это и имела в виду - провисание на руках, "жидкие" типа как холодец ляжки, когда тело не имеет тонуса
|
|
На сайте с: 14.02.2014
Я тоже всегда думала, что у меня таз широкий! И мама меня в этом убеждала: "ну вот такая у нас конституция - кость широкая, таз широкий, ляжки толстые и постоянно труться друг о друга. Ну никуда от этого не деться." Ну вот скажите, если бедра 100 - 110 см, это широкий таз? А грудная клетка при этом под грудью 74-75 см - вполне узкая. И плечики маленькие. Короче, груша грушой А вот теперь ложитесь горизонтально на спину и руками нащупайте ваши тазобедренные косточки которые выпирают в области нижней части пресса (спереди щупайте, а не по бокам)!!! И какое между этими выпирающими косточками расстояние???? Такое же громадное как и объем бедер? Неужели так? Вот мои косточки очень даже узко расположены, например, хотя жопень всегда была ого-го какая Особенно,если я разрастаюсь до 48-ого размера, но хвала всевышнему - я никогда не переходила эту черту - более 48-ого размера одежды. Чем больше лишнего веса, тем дольше путь по возвращению к идельной фигуре. |
На сайте с: 14.02.2014
Вот только не надо про форму мышц Мы все созданы по одному шаблону! Разница в основном в росте. А если смотреть на разного типа фигуры, то при отсутствии лишнего веса они буду отличаться совсем небольшими особенностями - это я про костный скелет и мышцы. Если бы была возможность поставить разных женщит под рентгеновский аппарат одновременно, то вы бы увидели одинаковые скелеты, только разного роста, и вы бы даже не заметили разницы в 1-3 см в области нижних ребер, что дает более узкую талию, или разницу в 1-3 см в длине торса, что влияет на длину ног. Это ооочень маленькая разница в скелете, чтобы она так прям бросалась в глаза. А мышцы - они у всех одинаковые! Высокий человек - длиннее мышцы, низкий человек - короче мышцы, всё соизмеримо росту. Если бы у высокого человека были короткие мышцы, то он их быстро бы порвал при небольшом усилии. Отличие в женских фигурах усиливается с наступлением гормонального всплеска (переходный период, беременность, климакс), когда в организме женщины начинает образовываться фиброзный вид ткани, расположенный в подкожном жировом слое (в простонародии "целлюлит"), которые располагается в нашем теле в генетически обусловленных местах (смотрим фотографии мамы, бабушек и пробабушек). Так вот, чем больше подкожного жира мы имеет, тем ярче эти различия в типах фигур мы наблюдаем. Эта фиброзная ячеестая структура выполняет роль как бы жировых депо, и чем больше жира в теле, тем сильнее распирает эти участки тела: галифе, жопень, передняя и(или) задняя пов-ть бедра, вокруг коленных чашечек, руки, у кого-то еще и голени, у кого-то "спасательный круг" на животе и боках, у кого-то на спине концентрируются отложения. А жир сам по себе распределяется равномерно как любая жидкая масса, но эта ячеестая структура создает бОльшую площать для удержания этого жира, поэтому, если худеть с помощью только диет, то эти негармонично выпирающие места уменьшаются в последнюю очередь. А эффективнее было бы бороться с двух сторон, то есть подключить физ.нагрузку, чтобы корректировать объемы с помощью накаченных мышц в нужных местах. Например, чтобы уменьшить область галифе, нужно усиленно работать над ягодицами и бицепсом бедра (задняя пов-ть), тогда эту галифешку вы просто растяните вверх и вниз с помощью выше указанных мышц Гора мышц для разных ростовок также имеет разные объемы! Для роста 170 см горой мышц будет нечто такое весом около 80 кг, например (для женщин), а для роста 155 см та же гора мышц будет весить уже не 80 кг, а 65 кг, например. Про срок цели. И тут я тоже могу поспорить До 30 лет я вела борьбу за стройность фигуры! Это получается в общей сложности около 15 лет, если брать возраст с 15 до 30. И при этом я не так уж сильно преуспела. Да, я никогда не выходила за пределы 48-ого размера одежды, и мой вес колебался от 53 до 67 кг при росте 170 см, но при этом я имела такую фигуру, которая мне никогда не нравилась в зеркале! Я никогда не носила коротких юбок, и всё, что я могла подчеркнуть в своей фигуре - это талия, которая всегда была на 30 см уже моих бедер. Короче, 15 лет борьбы и в результате я все еще не имела удовлетворительного результата. А потом я узнаю, что из моей вялой, жидкой, дряблой и целлюлитной фигуры можно вылепить идеальные линии за 1-2 год!!!! Понимаете?! За каких-то 1-2 года! Это будет 100% результат! Такой, что я буду проживать свои юнные годы заново! Но теперь я буду щеголять в коротких юбках, шортах, балетках, в купальнике со стрингами, короче, я буду радоваться жизни! В мои 35 лет на меня западают ребята 20-25 летние! Они даже не подозревают сколько мне лет и что я могу быть уже замужем И вот за такой результат разве это много 1-2 года? При этом за первые пол года вы уже начнете менять! (Ну, это если повезет с выбором эффективной для вас тренеровочной программы, что будет вернее при участии профессионального тренера, ну и системы питания тоже стоит придерживаться) Да что там говорить, у меня например никогда не было такого случая, когда за мной бежал бы человек, пытался со мной познакомиться, а потом написал бы мне целое сочинение на тему того на сколько он сражен был моей красотой и с просьбой, даже мольбами, непременно позвонить ему по такому-то телефону! Такое сочинение я нашла потом воткнутым в дверь моей машины, около которой он и начинал свои попытки познакомиться со мной. При чем я тогда была одета в короткую юбку в обтяжку и БЕЗ колготок. Мне тогда было 32-33 года. И ничего подобного у меня не было ни в 15 лет, ни в 18 лет, ни в 25 лет! (ну и конечно я никому никогда не перезванивала, но то, что мне было такое внимание оооочень лестно, скрывать не буду - кайфово!) Так вот за такую НОВУЮ жизнь стоит побороться? Когда разница у вас не в 5-10 кг веса, а разница в том, что вы преобрели совершенную фигуру, а не какие-то там, не побоюсь употребить это слово, отвесы! Да, стоит! 1-2 года за новую жизнь это таааакой пустяк! Но поймете вы это только тогда, когда достигните результата! Я жалею только о том, что не знала этого "рецепта успеха" в свои 20 лет! |
На сайте с: 29.11.2014
Аня, у меня история : до 27лет вес у меня был 47-54; начиная с 25лет вес дошёл до 58кг; а когда был период 30-35 до 69кг, за полгода я скинула до 55кг и вес 53-55 держался, потом в 37 вес держался 52-54. Сейчас за полтора месяца я набрала килограммов 5-6.
Вопрос худею я или нет всю жизнь, наверное да худею. Вопрос о цюллюлите,раньше он меньше был заметен, сейчас больше, да и кожа банально другая становится. Размер одежды 42-44; джинсы 25я носила может в детстве, сейчас 27. Год два, для меня много по времени. В целом спортом нужно заниматься регулярно. Но и кушать тоже надо нормально. Относительно формы мышц, у меня остаётся мнение, что мышцы у каждого имеют свою форму. Про внимание, в лом писать.....ну у меня это голубые глаза и попа, до сих пор так и остаётся, вот бы грудь нарастить. |
На сайте с: 10.03.2015
Вам тогда было 30, или чуть меньше? А в 40 лет в организме начинается процесс старения, в коже уже нет былой упругости. Вы считаете, возможно убрать дряблость с рук в этом возрасте? И грамотного тренера найти проблемотично. |
На сайте с: 29.11.2014
Анна живёт в другой реалии. У нас одна реальность - у Анны другая. Анна пропангадирует спортивный образ жизни, а мы к счастью или к сожалению не все спортсмены. По мимо тренера тебе нужно: денег (посчитаем тренер в месяц индивидуальный стоит 1500(это я минимум беру) 3тренировки в неделю 4недели около 20 000в мес., дополнительно тренадерный зал пусть будет 3500(это я самый минимум нашла у нас) 23500 тренировки стоят; идём дальше, если пойдём по принципу калорийности рациона и правильности в ец тока на пп еду(подчеркну только) уйдёт около 7т.руб. и так мы имеем 30 000 в мес, но нам нужно заплатить за квартиру и того оклад должен быть 40-50, а у меня он 30. Для меня это пародокс. А если я хочу сделать ремонт, поехать отдахнуть на море, ну и банально бытовая жизнь, одежда, ребёнок.......... Вот это для меня это породаксальная ситуация. Богачи себе это могут позволить. Так в таком режиме ты живёшь в лучшем случае год два. К чему это всевсе, да к тому это прежде всего нужны финансы; ну ориентир тока на спорт подготовку тела. Почему многие ходят и результате нет или он так себе, банально по причине экономии средств. Я не указала фактор-время. Вот его может не быть. |