Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Эффективные упражнения для ягодиц

Навигация по форуму

Эффективные упражнения для ягодиц

На сайте с: 11.09.2014

Эффективные упражнения для ягодиц

добавлено 13.09.2014 19:40
Давайте поделимся эффективными упражнениями для ягодиц. Ведь красивая и подтянутая попа важна для каждой девушки. Я знаю, что приседания и выпады очень хорошо придают форму ягодицам, особенно если делать упражнения с дополнительным весом. А что посоветуете вы?
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: Эффективные упражнения для ягодиц

добавлено 14.09.2014 17:45
Любые упражнения хороши, если выполнять их регулярно Если заниматься в домашних условиях, то можно найти в ютубе видео, называется "8 минут для ягодиц", количество повторений можно увеличить, если уровень подготовки хороший или мне ещё очень нравится программа Джанет Дженкикс "Идеальные ягодицы и бедра".
Мне нравится 0
На сайте с: 23.07.2014

Re: Эффективные упражнения для ягодиц

добавлено 29.09.2014 16:18
Упражнений для ягодиц много и все они эффективны, если заниматься регулярно и правильно их выполнять. Самое простое, что можно выполнять в течении всего дня, при этом даже на рабочем месте, так это напрягать и расслаблять мышцы ягодиц. И если делать такое упражнение много раз, то ягодичные мышцы не потеряют свою форму.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.09.2014

Re: Эффективные упражнения для ягодиц

добавлено 02.10.2014 19:28
Мне нравятся приседания, насколько я знаю полезное упражнение, причем не только для ягодиц. Благотворно на все группы мышц действует. Можно опираться на стул для начала.
Мне нравится 0
На сайте с: 30.08.2014

Re: Эффективные упражнения для ягодиц

добавлено 02.10.2014 21:39
Можно вколоть в попу синтол



Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: Эффективные упражнения для ягодиц

добавлено 04.10.2014 19:31
Да ну! Никогда я не буду себе ничего такого колоть. Тем более туда. Я уверена, что человек руководит своим телом. И я могу сама прекрасно сделать себе именно такое тело, какое захочу!
Мне нравится 0
На сайте с: 07.10.2014

Re: Эффективные упражнения для ягодиц

добавлено 09.10.2014 01:04
Гоша пишет: Можно вколоть в попу синтол




И что помогает сделать попу упругой, а как насчет излишеств на той же самой попе? Я думаю, что эффективностью обладают приседания, а так же махи ногами, можно покрутить велосипед, я имею в виду не тренажер, а лежа на спине иммитровать езду на велосипеде, тут и ноги подтягиваются и прес качается.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.10.2014

Re: Эффективные упражнения для ягодиц

добавлено 18.10.2014 00:46
Когда-то я прочла в одной книге, что попу очень хорошо подкачивать просто напрягая и расслабляя мышцы пятой точки. Так они хорошо качаются. А вот остальные эффективные упражнения уже вам рапсписали.
Мне нравится 0