Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 06.04.2014
Мне удалось сбросить 15 кг, осталось еще 10, но вес остановился. Вроде запас есть еще, но вот уже две недели вес стоит на месте. Какой пинок нужно организму сделать, чтоб вес опять начал снижаться?
|
На сайте с: 02.04.2014
Может Вам попробовать сменить нагрузку в спорте или попробовать подкорректировать питание? Я в этом плохо разбираюсь. Может организм привыкает к новому весу? |
На сайте с: 04.04.2014
Вот вес у Вас остановился, а объемы уходят или на месте стоят? Знаю девочку, у которой месяц вес стоял на месте, а вот объемы уходили. Может и у Вас так же?
|
На сайте с: 14.02.2014
А вы расскажите чем питаетесь (какое кол-во калорий на день и какое соотношение БЖУ обычно выходит) и что из физ.нагрузки используете, может тогда ситуация прояснится. А вообще, если речь идет о большом проценте жировой ткани и при этом вес почему-то "встал", то у вас лишь два рычага воздействия: питание и физ.нагрузка. Например, ответ может быть таким: тратите калорий меньше, чем употребляете. Но лучше б вы подробнее написали какое кол-во белков, жиров, углеводов у вас обычно выходит в день. Важно знать именно БЖУ! А калорийность рациона по БЖУ рассчитывается однозначно. |
На сайте с: 06.04.2014
Вы знаете, я ни когда не считала калории и не подсчитывала БЖУ. По поводу еды - кушаю все, что есть, только в мучном себя ограничиваю и кушаю небольшими порциями. Из физ нагрузки - 45 -60 минут в день дома делаю разные упражнения. Обязательно вечерняя прогулка с детьми в достаточно быстром темпе. Вот наверное и все. |
|
На сайте с: 14.02.2014
Когда вы ограничили себя во вредных продуктах, вы снизили калорийность рациона до определенного значения, допустим с 2500 ккал до 1500 ккал. Вы сбросили тот лишний вес, который наедался как раз этими 1000 ккал. Если вес сейчас встал, значит данная калорийность теперь соответствует вашему текущему весу, то есть вы дошли до минимальной планки веса при рационе в 1500 калорий в день. Чтобы снижать вес дальше, вам опять нужно уменьшать калорийность. Допустим вы уменьшите с 1500 ккал до 1200 ккал. Тогда вес снизится еще на сколько-то килограмм и опять встанет на минимальной планке для данного числа калорий в день. Если на тот момент вас устроит цифра не весах, значит калорийность вашего рациона при имеющихся физ.нагрузках именно 1200 ккал в день и не больше. Но если вес всё еще не устраивает, значит опять снижаете калорийность. Калорийность можно снизить не только за счет урезания порций, но и с помощью физ.нагрузки. Потраченные калории во время физ.нагрузки можно добавить к своему рациону питания. Но если вас удовлетворит цифра на весах при рационе в 1200 ккал и ежедневных физ.нагрузках, при которых вы каждый день тратите, допустим, 200 ккал, то бросив ваши занятия, вам придется урезать свой рацион примерно на эти 200 ккал, так как в этом случае вы останетесь лишь с вашим базовым обменом веществ в 1000 ккал (это без нагрузки), а иначе вес опять пойдет вверх. С одной и той же калорийностью рацион может быть более сытным или менее сытным. И тут всё зависит от БЖУ. Например, на 1200 ккал можно так наесться, что вам будет казаться, что вы никогда так много не ели Все цифры естественно приблизительные, так как у меня не было никаких исходных данных, а без БЖУ и каких-то других параметров это как пальцем в небо, ответы могут быть общего характера Думаю, что если вы начнете считать БЖУ, вы сами увидите в чем проблема! У большинства эта проблема она и та же: много жиров, много углеводов, мало белков. |
На сайте с: 06.04.2014
Анна, спасибо вам, за такое подробное разъяснение. Попробую увеличить нагрузку. По себе заметила, что вес на месте, а объемы понемногу уходят. За 2,5 недели талия стала тоньше на 2 см и бедра на 1,5 см.
|
На сайте с: 14.02.2014
Так у вас хорошие результаты! Я лично не вижу, вообще, никаких проблем Мышцы растут, жир уходит - так и должно быть. А если хотите именно вес иметь поменьше, ну тогда начинайте бегать на свежем воздухе - потратите какое-то количество мышечной ткани с одновременным сжиганием жировой, вот и уменьшите свой вес. Только не допускайте состояния перетренировонности, чередуйте нагрузку с отдыхом. Мышцы восстанавливаются и растут только во время отдыха. |
На сайте с: 07.03.2014
И откуда вы столько всего знаете? Складывается ощущение, что вы профессиональный диетолог, а не человек, занимающийся собственным похудением. Я пыталась читать кое-какую литературу. но некоторые пишут языком, непонятным простому смертному. Вы изъясняетесь гораздо понятнее. Спасибо!!! |
На сайте с: 14.02.2014
Спасибо Мне приятно, что я могу кому-то помочь Я думаю, что в вопросах питания человек, занимающийся бодибилдингом, будет лучше любого диетолога! Не удивлюсь, если профессиональные бодибилдеры и те, кто давно в этой теме, глядя на человека, могут сразу сказать чем он питается Всё, что мы запихиваем внутрь себя, имеет отражение снаружи. И невозможно иметь точёное тело, питаясь булочками. Точеное тело - это мышцы и тонкий слой жира, а мышцы состоят из белка, а не из хлебного мякиша Я, конечно же, не диетолог и даже не знаю в чем заключается работа диетолога Но если задача диетолога, допустим, помочь человеку похудеть, то задача тренера по бодибилдингу - выстроить человеку идеальное тело. И как ни странно, это две разные задачи Ну, и я здесь как раз для того, чтобы привести себя в хорошую форму. А ведение дневника мне помогает структурировать свои планы, действия, оценивать результаты, корректировать свою работу и в плане физ.нагрузок и в плане рациона питания, и в этом я ничем не отличаюсь от других девочек, желающих быть красивыми Вот как-то так |