olga пишет: Вы правы, конечно. Никто не заставляет писать о неудачах и срывах. но ведь тогда вообще нет смысла заводить дневник, который смогут читать все. Или быть откровенной до конца или уж вообще не начинать.
Наверное, мне еще не противно мое отражение в зеркале, раз я все еще колеблюсь и думаю. Хотя я по жизни всегда долго решаюсь на что-то
Да, мне тоже тяжело решиться на какие-то новые действия. Но вот 2-а месяца назад я решилась всё-таки взять себя в руки и попробовать самостоятельно без тренера заняться своей фигурой, а ведь тоже долго собиралась, настраивалась. Даже пыталась в зал ходить, но пока я не начала записывать все свои тренировки в блокнот и прогнозировать действия на будущее, у меня ничего так и не получалось.
А ждать того состояния, когда вам будет противно смотреться в зеркало, это огромная-огромная ошибка! Такого даже допускать нельзя! Будете расстраиваться и заедать стресс сладостями, усугубляя положение, а потом ваще махнете на себя рукой и будете пенять на судьбу.
Проблему легче решить пока она маленькая!
Тяжело будет только первое время пока вы не встроите в свой привычный график новые действия по восстановлению фигуры. А когда у вас уже чётко будет размечен план: в какие дни будут тренировки, и какие именно тренировки, какой план питания и т.п., так сразу жить станет легче!
И обязательно надо вести статистику: тренировки записывать в блокнот, чтобы через месяц оценить идет ли прогресс, а дневник питание удобно вести в электронном виде, вы сможете со временем понять "работает" ваш рацион питания (программа тренировок) или нет, а если нет, то почему, ну и раз есть статистика, то вам есть от чего отталкиваться для корректировки своих дальнейших действий.
Вы говорите: либо рассказывать всё, либо уж вообще не начинать вести дневник, но это получается "либо всё, либо ничего", но так можно всю жизнь просидеть и так и не решиться! Уж лучше 10 раз попробовать, но с ошибками, чтобы на одинадцатый уж точно вышло всё идеально, чем ждать этого волшебного и несбыточного состояния, когда вас вдруг осенит - "всё, а вот сегодня я начну новую жизнь: спорт зал, диета, брошу пить, курить и дебоширить"!
Так вы никогда не будете готовы
И я не вижу ничего плохого в том, чтобы отписываться о неудачах в публичном дневнике! Вот если скажете себе "всё! теперь каждый день буду писать, и всё тут!", то это уже будут какие-то дейстия с вашей стороны. Да, конечно, первые 30-50 записей будут типа "опять сорвалась! и снова я лентяйка!" и т.п., но каждый раз вам будет неловко об этом писать, и это, кстати, хорошо, ведь вам в конце-то концов надоест писать о своей лени и вы совершите попытку что-либо исправить.
Получается, что таким образом вы сами добровольно ставите под удар свою самооценку, заставляете себя выйти из состояния комфорта, и всё для того, чтобы себя же подстегнуть к действиям, чтобы в итоге самой себе любимой заработать победу в этой сложной борьбе за красивую фигуру.
PS:
можно вести дневник, не выставляя его "наружу", а просто для себя.
Главное, чтобы он вам помогал.