Re: Запись в дневнике
добавлено 16.12.2015 18:25
Юлия пишет: Светлана пишет: Юлия пишет: Планирую после всех январских праздников. Эти цифры будут более показательны. 
Я очень боюсь нового года, хотя гулять в компании нигде не будим, толдько с родителями мужа посидим... Но там надо будет ко всем в гости зайти и к моим.... А 26 го еще нам на свадьбу..... а рождество..... короче страшно!!!!! Сколько кульков то будит))))  в этом году вдвое больше, чем в предыдущих годах!
Так, отставить панику)) Все будет хорошо, я уверена.
Что бы было хорошо, мне придеться не расстоваться с весами  , придеться взять с собой в деревню!!!!!!!!! Но ничего я возьму!!! Надеюсь еще, что мы там не до 10го будем как прошлые года))))
|
Запись в дневнике
добавлено 25.12.2015 10:45
24.12.15: 1318 ккал
Цель: 1275 ккал
Еда: 966 ккал
Физическая нагрузка: 1009 ккал
Съедено/Осталось, г
Белков: 92/136
Жиров: 36/53
Углеводов: 57/86
Воды: 1950/1750
И снова слетела с нормального режима дня. Темень за окном все-таки накладывает свой отпечаток. Утром не встать, уже приходишь на работу, а тело все еще в полу дреме, есть совсем не хочется. ))).
Жду с нетерпением увеличения светового дня. Тогда будет немного легче.
|
Запись в дневнике
добавлено 25.12.2015 10:53
Но есть и приятная новость мой спортклуб начинает работать в новом году с 03 января. А тренер назначил первую тренировку уже 4-го. Ура. На праздниках можно будет сдвинуть режим дня часа на 3-и вперед. Вставать часов в 9-ть, когда за окном уже светает. Надеюсь, в зале будет не много народу, как это было в прошлом году на новогодних каникулах. Будет, настоящим подарком, если все-таки пойдет снег и температура упадет ниже нуля.. )))
|
Запись в дневнике
добавлено 25.12.2015 16:50
изменено: Юлия 26.12.2015 21:57
Вот миновал еще один месяц. Мои результаты: вес 88,5 - 86= -2,5 объем груди 103 - 99,5 = -3,5 объем талии 89 - 85 = -4 низ живота 103 - 97 = -6 объем бедер 109,5 - 107 = -2,5 бедро 60,5 - 60 = -0,5 над коленом 50 - 49,5= -0,5 под коленом 47 - 45,5 = -1,5 Не много расстраивает уменьшение объема груди. Это единственная выпуклость размер, которой меня устраивал. Эхе-хех ...  . В начале года двухзначная цифра на весах и 52 размер одежды были только мечтой. Но если так пойдёт дальше ... . Все возможно ... ! Если честно, этот месяц был для меня очень не простым. Во многом виновата сама - просто забила на все!!! Каллорий явно не добирала. Были дни когда скатывалась до 300 к/каллорий в день, а были и зажоры с 1400 к/каллориями. Да и спортзал по мне соскучился ... . По 2-3 раза в неделю после моих 6-7 ... . С БЖУ то же были проблемы. С белками явно ерунда получалась, да и на жиры налегала. Как говорится результат на лицо. Правда повода унывать не вижу. У нас сегодня на работе уже во всю поздравлялись с НГ. Хочу и всех НАС поздравить. До конца этого года осталось каких-то 6-ть дней, и только 4-е из них рабочих. Можно сказать остался ПОСЛЕДНИЙ РЫВОК ... . Всем терпения и сил ... Взять этот не простой и ежегодний вес. Конец месяца - квартала - полугодия - года!!! Как много всего. И заслуженные выходные. Ура!!!
|
Запись в дневнике
добавлено 26.12.2015 22:00
Девушки подскажите, как боретесь с расстянутой кожей. Только любые методы с использованием сахаров в том числе и медовые маски, а так же все содержащее спирт к сожалению для меня не приемлемо.
|
|
|
Re: Запись в дневнике
добавлено 26.12.2015 22:09
изменено: Ника 26.12.2015 22:22
Юлия пишет: Девушки подскажите, как боретесь с расстянутой кожей. Только любые методы с использованием сахаров в том числе и медовые маски, а так же все содержащее спирт к сожалению для меня не приемлемо.
По правде сказать, маски вряд ли помогают. Больше пить воды, заниматься спортом, ну и главное резко не сбрасывать большой вес. Первый месяц допустимо, последующие до 5-6 кг, и опять все зависит от того, с какого веса начинали скидывать, а то и 2-3 кг. Кожа имеет свойство подтягиваться сама, но если резко человек худеет, то...висит. Я хожу в баню, ванны каждый день, раз в неделю или две содосолевую делаю. Пью много воды до 4 литров в день. А маски это просто подпитка, я их и худая делала, чтобы кожа шелковистой была)) Я так считаю. Добавлю. Еще говорят, хорошо помогает скраб из кофейной гущи, но опять все это нужно делать на распаренную кожу и скрабы и маски увлажняющие, питательные и т.д. Мне нравится кожа после такой маски. Геркулес на кофемолке помолоть, залить кефиром, дать настояться добавить желток и масла растительного, кожа прям как у младенца потом., наношу и на лицо и на тело после купания, парной))
|
Re: Юлия
добавлено 26.12.2015 23:34
В марте этого года было: объем бедер - 134 и объем над коленом - 63. В августе уже было 121 на 58 соответственно. Сегодня имею 107 и 49,5. Вот и получается за девять месяцев 27 см ... 
|
Re: Юлия
добавлено 27.12.2015 07:10
Юлия пишет: В марте этого года было: объем бедер - 134 и объем над коленом - 63. В августе уже было 121 на 58 соответственно. Сегодня имею 107 и 49,5. Вот и получается за девять месяцев 27 см ...
Юля, я тоже не мало ушла в объемах и всего за три месяца. Но я столько перелопатила, литература, интернет, видеоролики с диетологами и пришла к выводу... для кожи нужна вода, вода, вода и еще раз вода. Поэтому я и пью много и плещусь часто, одним словом и на себя и в себя. Пока тьфу тьфу проблем с кожей нет. Единственное что, я становлюсь какая то мягкая, если раньше тело было как камень, то теперь как холодец в некоторых местах. Но я понимаю, что на данном этапе я теряю не только жир, но и процент мышц, которых и так не много, приходится чем то жертвовать. Конечно, весь интернет пестрит, спа-процедуры, крема, маски, биологические добавки и т.д, но суть всего этого, увлажнение кожи, опять таки вода. Вам нужно добиться хорошего кровообращение, ускорить обмен веществ в организме, а это спорт, массаж в проблемных зонах т.е. местное воздействие на клетки кожи и опять вода, без нее никуда, которая выводит всякую бяку из организма, способствует обмену веществ и т.д. Массаж вы и сами можете делать себе дома руками или при помощи жестких щеток, рукавиц и мочалок. Я иногда соль с мылом смешиваю и легонько массирую, это вместо скраба, ну и конечно кофейной гущей пользуюсь, снимаю омертвевшие клетки кожи и даю ей дышать. А еще я употребляю не менее 30% жиров, без них как Мария не скажет, кожа станет как сушеный чернослив, потеряет эластичность, будет сухая, дряблая и некрасивого цвета. Вот мои первоначальные здесь замеры, правда я уже скинула чуток (1.9 кг), прежде чем нашла этот сайт. 
|
Re: Запись в дневнике
добавлено 27.12.2015 08:00
кофейный скраб - шикарная вещь Ника пишет: Юлия пишет: Девушки подскажите, как боретесь с расстянутой кожей. Только любые методы с использованием сахаров в том числе и медовые маски, а так же все содержащее спирт к сожалению для меня не приемлемо.
По правде сказать, маски вряд ли помогают. Больше пить воды, заниматься спортом, ну и главное резко не сбрасывать большой вес. Первый месяц допустимо, последующие до 5-6 кг, и опять все зависит от того, с какого веса начинали скидывать, а то и 2-3 кг. Кожа имеет свойство подтягиваться сама, но если резко человек худеет, то...висит. Я хожу в баню, ванны каждый день, раз в неделю или две содосолевую делаю. Пью много воды до 4 литров в день. А маски это просто подпитка, я их и худая делала, чтобы кожа шелковистой была)) Я так считаю. Добавлю. Еще говорят, хорошо помогает скраб из кофейной гущи, но опять все это нужно делать на распаренную кожу и скрабы и маски увлажняющие, питательные и т.д. Мне нравится кожа после такой маски. Геркулес на кофемолке помолоть, залить кефиром, дать настояться добавить желток и масла растительного, кожа прям как у младенца потом., наношу и на лицо и на тело после купания, парной))
|
Re: Юлия
добавлено 27.12.2015 11:37
Против кожи только, да, правильно Ника написала - не худеть резко, заниматься спортом.
Ну и время должно пройти. Читала, что через год подтягивается, только вес надо держать, не набирать обратно.
Можно, наверное, массаж добавить.
|
в этом году вдвое больше, чем в предыдущих годах!
, придеться взять с собой в деревню!!!!!!!!! Но ничего я возьму!!! Надеюсь еще, что мы там не до 10го будем как прошлые года))))
. В начале года двухзначная цифра на весах и 52 размер одежды были только мечтой. Но если так пойдёт дальше ... . Все возможно ... ! 
