Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 10.08.2015
Теперь я задумалась. Творог мягкий 5% ДАНОН - то же работает на задержку жидкости? Жирные молочные продукты – сливочное масло, жирные сливки, кисломолочные продукты, содержащие консерванты;
|
На сайте с: 23.10.2015
Там скорее всего имеется в виду те продукты, которые содержат консерванты. |
На сайте с: 01.11.2015
лактоза задерживает жидкость. но настолько незначительно, что вряд ли дело в ней. с большей вероятностью это горох
|
На сайте с: 17.11.2015
Вы что каждый день взвешиваетемь?
|
На сайте с: 10.08.2015
Обычно нет. Но врач попросил записывать ему дополнительно к дневнику питания ещё и всю физ нагрузку, давление и вес. |
|
На сайте с: 10.08.2015
Завтрак 06:27
Яблоко сезонное 100 грамм Куриная грудка копченая 150 грамм 2-й завтрак 09:30 Творог домашний 150 грамм Guarana liquid 12.5 грамм Яблоко сезонное 100 грамм Обед 13:00 куринная грудка по-милански (куринная грудка + слив масло + специи + помидор + сыр + майонез) 1 порция Щи из свежей капусты с мясом 220 грамм Полдник 16:40 Творог домашний 150 грамм Яблоко сезонное 150 грамм Ужин 21:00 Super Whey Vanilla 1 порция 2-й ужин 23:15 Творог мягкий 170 грамм Перекус завтрак - обед Перекус обед - ужин 15:20 Яблоко сезонное 100 грамм 22.01.2016:-182 ккал Цель: 1275 ккал Еда: 1457 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 154/-26 Жиров: 53/-3 Углеводов: 72/8 Воды: 2950/750 Девушки, еще раз нужен совет или мнение со стороны . У меня получается такой рацион. Вопрос все тот же. Как можно его разнообразить? Или возможно надо внести какие - либо корректировки. При этом, к сожалению, крупы (любые) и злаковые фактически запрещены. Тут стала включать в рацион бобовые (консервы, в частности горошек) - возможно, они дали задержку жидкости. |
На сайте с: 01.11.2015
яйца (отварные/пашот)
рыба/морепродукты брокколи/цветная капуста. 4 сезона “китайская овощная смесь” тоже вкусная штука спаржевая/стручковая фасоль (с имбирем или чесноком в тушеном виде вкусно) фрукты (цитрусовые, киви)/зелень можно красную фасоль потушить в томатной пасте с добавлением чеснока. ее не обязательно консервированную брать, можно сухую сварить, потом тушить. правда с консервированной намного быстрее у Вас все жиры животные получаются. я б урезала на каком-нибудь приеме творога и добавила льняное/оливковое масло/миндаль. они помогают в снижении веса, если в разумных количествах употреблять. последний прием пищи должен быть минимум за 3 часа до сна, я б попробовала заменить мягкий творог на белки яиц/куриную грудку и посмотрела за изменением веса. может реально дело в нем, потому что творога у Вас в рационе много |
На сайте с: 10.08.2015
Я читала, что овощи и фрукты сырые - сложные углеводы, но после термической обработки становяться быстрыми. Поэтому сознательно, за исключением супа на обед, старалась избегать вареный и тушеных овощей. В консервах бобовых то же показатель ХЕ не мал. Но надо же чем - то себя иногда радовать. В любом случае в 1 ХЕ равна - 6 столовым ложкам (с горочкой) консервированного горошка или 3 столовым ложкам (без горочки) варенной фасоли. Для более простого понимания 1ХЕ - это 10 гр углеводов (примерно).
|
На сайте с: 23.10.2015
Кушайте бобовые отварные, уж они будут все полезнее, чем консервированные
Во-первых, при консервации добавляют и сахар и соль в огромных количествах. А во-вторых, что ещё туда добавляют мы никогда не узнаем. Вам она не только отеки даёт, а ещё и лишний вес. Любая консервация Чтобы меньше варить чечевицу, фасоль или нут, замачивайте на ночь. В обработанном и консервированном не будет столького количества белка. А нам необходим |
На сайте с: 23.10.2015
Ну и по поводу тушёных овощей
Вы так замораживаетесь на гликемическом индексе отварных овощей, но спокойно так кушаете грудку в майонезе Для меня это странно!!! Я кушала овощи тушёные и худела( на 37 кг ) Но вот майонез я исключила совсем из своего рациона. Может он у вас домашний? Если нет, то пока вы не уберёте его из своего рациона, даже и не мечтайте похудеть Этот отстой не понятно вообще из чего состоит. И даже если вы думаете, что кушаете его всего лишь маленькую капельку, эта капелька наносит огромный вред вашему организму. |