Я тоже долгий период жила в основном на овощах, пока не стукнуло ...
С майонезом - это примерно 0,5 чайной ложки на 150 гр отбитой куриной грудки.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 10.08.2015
К сожалению имея диабет и находясь на заместительной терапии вынуждена не забывать про ХЕ.
Я тоже долгий период жила в основном на овощах, пока не стукнуло ... С майонезом - это примерно 0,5 чайной ложки на 150 гр отбитой куриной грудки. |
На сайте с: 15.08.2015
согласна. любимое блюдо всех толстушек ...под майонезом с сыром! ужас ужасный можно сразу свинину. и грудка копченая тоже туда же |
На сайте с: 10.08.2015
У меня проблема с углеводами (т.е. с сахаром). А вариации варенной курицы и варенной индейки уже поперек горла. А так хоть какое-то разнообразие . Варенная фасоль (100 гр) - это уже 25 гр. углеводов, да и каллорийность свыше 300. При моих не более 70 гр уг-в в день это многовато. |
На сайте с: 10.08.2015
Просто мне кажется, что 100 грамм продукта так мало . Всего-то 6 столовых ложек (без горочки). А больше себе уже позволить никак не с могу.
|
На сайте с: 22.04.2015
Слишком много яблок у вас, поэтому перебор углеводов. Я позволяю себе в день не более 150 г фруктов (яблоко либо апельсин). Остальные углеводы у меня - овощи. Побольше включите свежих овощей. Не варите их. Кто мешает кушать свежую морковь, капусту, редьку, лук... Там меньше углеводов, чем во фруктах раза в 2. У меня тоже немного углеводов, но при это я ем и бобовые и даже крупы... Вот даже пример моего меню. Здесь тоже чут более 70 углеводов, зато какая разница... (Завтрак -это была запеканка, поэтому мука)
|
|
На сайте с: 17.11.2015
выпивайте воды перед едой побольше,а потом еще чаю сверху,а потом привыкнете,а ну и думайте постоянно о том,что еда нужна чтобы жить,а не наоборот...что жить ради еды, мне по началу было очень тяжело,терпела,но вода меня всегда спасала, а сейчас вообще спокойно к полуголодному желудку отношусь)))) а вы сами себе написали по сто грамм есть овощей? Овощей то можно и побольше есть,там калорий то,господи))))))) |
На сайте с: 22.04.2015
Ну извините, если для вас 100 г это мало... Мы тут все против голодовок. Но объедаться майонезов, фруктов, протеинов и худеть без каких-то ограничений не получится. И с белками тоже нельзя перебарщивать. Белки тоже, если при избытке для вашего организма и без соответствующих занятий спортом вызывают лишний вес! да-да, я не ошибаюсь. И 100 г сваренная фасоль - это не 300 ккал. Изучайте внимательно калорийность готового продукта и сухого.
А вариации варенной курицы и варенной индейки уже поперек горла. А так хоть какое-то разнообразие . Варенная фасоль (100 гр) - это уже 25 гр. углеводов, да и каллорийность свыше 300. При моих не более 70 гр уг-в в день это многовато. [/quote] |
На сайте с: 10.08.2015
Протеин нужен после тренировки для сохранения мышечной массы. Ее у меня и так не очень много. Если после интенсивной 3-хчасовой тренировки еще два часа не есть, то вес будет уходить не только за счет воды и жира, но и за счет мышц. И это не лучший вариант. Поэтому после серьезных нагрузок желательно съесть белковую пищу. Если Белки + углеводы, то получим рост мышечной массы (только ни как не похудение). Только белки - помогут сохранить имеющиеся. Это выполнение рекомендаций персонального тренера и эндокринолога. Говорить о недостаточности физических нагрузок, в моем случае, то же не приходится. Я занимаюсь 6-7 дней раз в неделю. 3-и силовых + 45 минут кардио до тренировки и 90 минут после. И 3-4 дня только кардио 1,5 - 2 часа. 300 кк фасоли - действительно ошиблась. Это каллорийность сухого продукта. |
На сайте с: 10.08.2015
|
На сайте с: 01.11.2015
а Вам крупы врач запретил? просто с малым количеством углеводов на быстрых тяжко. а медленные это как раз таки и есть крупы в основном. в любом случае, овощи лучше фруктов в этом плане, у них ГИ ниже и на один и тот же калораж их съесть можно больше
|