Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 10.08.2015
Когда-то еще в марте этого года мечтала об отметке в 100 кг. 90 кг - была заоблачная и не достижимая мечта. Мне казалось вот увижу на весах двухзначную цифру и будет мне счастье. И вот отметка в 90. Казалось бы ликуй ... , но стоит раздевшись встать перед зеркалом - радости никакой. Вижу все ту же массу всего лишнего. И хочется сказать себе - не верь глазам своим! Да слова замирают на языке и не находят выхода. Все надоело. Вечный подсчет калорий, грамм, процентов. Вечное держание себя в "ежовых рукавицах". Постоянное ограничение и самоконтроль. От простого понимания, что конца ЭТОМУ не предвидится - опускаются руки. Возможно - это просто сиюминутная хондра. Но порой, смотря на окружающих, так часто жующих всякие вкусности, которые никогда не задумывались о такой проблемы как лишние килограммы, становиться совсем тоскливо на душе.
|
На сайте с: 10.11.2015
Юлия, не отчаивайтесь! У меня тоже был срыв на этом, на вкусностях. Я 2 года назад достигла 58 с 65, так же считая калории, и усердно занимаясь на тренажерах. Но, един раз расслабилась - Новый год, второй раз расслабилась - поездка в отпуск, где все включено и, как вы пожалела себя. Со всеми вытекающими... Сейчас опять, с удовольствием вернувшись к лишнему весу, корю себя за слабость. Особенно смотря на свои ранние фото, где фигура была практически идеальной...
|
На сайте с: 30.04.2015
Привет! мой вес тоже не давно был 90 кг Похудела до 78 правда за долгий срок с апреля по ноябрь сейчас сорвалась (отпуск, чтоб он пропал:hmm Мотивирую себя от вкусного не сколькими способами:
- на холодильник повесила свое фото за праздничным столом ,как подхожу к холодильнику вижу себя жующую и пухлую, как то сам холодильник закрывается(правда не всегда срабатывает) - на зеркале маркером нарисовала свой силуэт так что всегда вижу изменения, силуэт рисую каждый месяц старый не стираю так вижу изменения Может поможет!!! Делись своими мотивациями! |
На сайте с: 25.09.2015
Юлия, добрый вечер. Еще 20 сентября этого года я весила 99,9 кг, на сегодня вес составляет 85,9 кг. Хорошо ушли объемы, появилось очертание фигуры, да, я полная, но у меня уже что-то есть и это радует.Что мне помогло. Первое я психологически практически год себя настраивала, но, думаю, вы уже это сделали. Второе. Я убрала проблему обжорства, чтобы не было чувства голода от недоедания и не завидовать тем, кто лопает все подряд. Я месяц посидела на раздельном питании с помощью 90-дневной диеты вплоть до дня на воде. Это остудило мой пыл ЖРАТЬ тазиками. И теперь я наедаюсь малыми порциями и проблема у меня теперь НАЕСТЬ калории, а не переесть. Ну и конечно со второго месяца физические нагрузки и сбалансированное питание. А на холодильниках весят распечатанные А4 фото меня "красавицы", но не для того, чтобы не лезть в холодильник, а чтобы через месяц повесить новые и увидеть разницу и похвалить себя, ну вот, как то так. Главное не опускайте руки, любите себя и каждый день представляйте себя такую, какую вы хотите видеть себя. Мне помогает.
|
На сайте с: 02.11.2015
Вот точно такие высказывания я часто слышу от тех кто бросает курить, обычно до 6-12 месяцев они такое говорят. Им вечно кажется что они очень мучаются от отсутствия сигарет, что эти муки будут вечными и т.д. и т.п. В моем окружении курящих почти не осталось уже и все как то эти свои "муки вечные" пережили и забыли. У Вас та же история как мне кажется. Когда организм чего то лишают, он начинает мучить своего хозяина, а точнее его мозг, внушая что "жизнь его жестянка и ну ее в болото". Но человек ко всему привыкает. И к ограничениям и к самоконтролю. Ну все же мы привыкли что надо одеваться и обуваться, а не голышом ходить, каждый научил себя расчесываться и умываться, справлять естественные нужды в туалетной комнате, а не в штанишки... а ведь поначалу организм этому всему тоже сопротивлялся. И никто же не страдает мучительно от того, что ему приходится контролировать себя в общественых местах, что каждое утро ему приходится умываться и зубы чистить. Все это само собой разумеющиеся привычки и появились они у нас очень просто - нас много много раз заставили это делать. Именно заставили, давно в детстве. И мы привыкли. В чем загвоздка теперь? В том что теперь мы должны сами себя приучить. Когда мамы прививали нам нужные привычки у них был единственно верный стумул - они нас любили, очень любили и желали нам здоровья и счастья. Так что не изобретая велосипед, берем веками проверенный метод мам и начинаем очень очень себя любить и желать себе здоровья и счастья, и на основании этого приучаем себя к привильному питанию, зарядке по утрам и так далее. ой, как много написала... Мораль: У любви к себе не должно быть видно ни конца ни края. |
|
На сайте с: 10.08.2015
Вот и прошли счастливые дни ... . Оторвалась я на славу... . Как здорово было забыть про все "НАДО" и "ДОЛЖНА". Снова вспомнить, что еда это удовольствие, а не принуждение и обязанность. Сейчас сложно вспомнить, когда в последний раз я позволяла себе такую роскошь. Как я люблю овощи, фрукты, травки - салаты ... . Как приятно для глаза нарезать на тарелку различных разноцветных овощей, а закусить все сочной и спелой грушей. Порой так мало надо для счастья. Всего то разрешить себе отказаться от мяса и рыбы. Забыть о существовании творога. Перестать воспринимать еду как лекарство, которое НАДО принять (Зажмуриться, Зажать нос и резко - "РАЗ" ... ). Нет я не приверженец вегетарианства, но мясо с рыбой не люблю. Конечно, я ела и то и другое, но только с оходки. Если захотелось что-нибудь вкусненького и мясного, то зашла в любимое кафе и/или ресторанчик, с приятной компанией под чаркой чего-нибудь вкусненького ... . Только подобные желания у меня возникали один раз в два, в три месяца, а чаще и в полугодие. Несколько кусочков сашими или не очень большая порция хорошо приготовленного сочного стейка, да в хорошей компании или под интересную книжку ... . Ляпота! А так каждый день ... . Право слово ... ! Я знаю есть мясоеды, для которых день без мяса - день насмарку. Более трех лет жила в основном на фруктах и овощах, в день, набирая менее 600 ккал. И пухла, жутко удивлялась, удивляя окружающих, которые волей судьбы оказывались рядом со мной, но пухла. Воспринимаю случившийся срыв как отпуск. Замечательный отпуск. И как все хорошее он подошел к концу. С сегодняшнего дня снова начну, скрепя сердцем, кормить себя творогом, мясом и всем тем, что так не радует взгляд.
|
На сайте с: 10.08.2015
Да привыкает. И может привыкнуть ко всему. И к ограничениям в еде, а в моем случае просто к кардинальным изменениям всей системы питания. И к ежедневному спорту. Привыкнуть можно ко всему. Не в этом дело. Надо стараться просто получать удовольствие от того, что делаешь. Работа, семья, еда и даже спорт. Вот с этим и возникают проблемы. Иногда сложно, по крайней мере мне сложно, убедиться себя что мне это доставляет удовольствие. Или научиться видеть позитив в том, что изначально пугало и вызывало только отторжение. Хочется где-то очень по доброму, но все же позавидовать тем, для кого спорт это удовольствие. Не сомневаюсь, что рано или поздно и для меня ежедневные тренировки станут не повинностью, а радостью или просто неотъемлемой частью жизни. Сегодня это труд. Приходя в спорт зал, затариваясь обезболивающими, и потом после тренировки ... . И дома рыдая в подушку от боли, радуясь, что никто не видит. Все привыкли видеть тебя веселой, радостной и позитивной. И надо поддерживать "имидж" ... . Надо. Опять это слово "НАДО", и никуда от него не деться ... . И все же надо искать то самое "доброе, ласковое, нежное" даже в рутине, в спорте, в диете. А правильнее сказать не в диете, а в образе жизни. Привыкнуть и научиться радоваться уже новому и еще пока такому чужому (а может чуждому) образу жизни. |
На сайте с: 10.08.2015
Сегодня: 1806 ккал Цель: 1200 ккал Еда: 683 ккал Физическая нагрузка: 1289 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 69/51 Жиров: 23/24 Углеводов: 52/23 Воды: 3350/350 Как - то не получилась у меня калорийность. А с процентовкой почти в десяточку. 40/30/30 вместо 40/35/25. |
Удалено
Причина удаления: Задвоено
|
На сайте с: 23.10.2015
Я думаю, что как только у вас будут результаты, вы будете в спортзал как на праздник не идти, а бежать просто)) Я сама такая же) Я кстати, не так кардинально поменяла свой рацион постепенно выводила продукты некоторые, сначала вообще по утрам булки с маслом и сыром кушала, самое главное от гадости типа колбасы или макдоналдса отказалась и конечно же от мучного и сладкого))) Уже потом, когда пошел результат и я такая счастливая , когда на весах уходили не просто килограммы , а именно десятки килограммов))) Вот тогда то мне и стало нравится ИМЕННО НРАВИТСЯ заниматься спортом, я почувствовала силу и легкость) Почувствовала то, что могу сделать многое. что не могла будучи полнее)) И это знаете ли мотивирует Сейчас я жду тренировок. как праздника, иду в любом случае, голова болит или менструация))) Я просто туда бегу))) Я научилась выливать весь стресс и всю грязь, которую приобрела на работе и приходить домой к детям и мужу счастливой и веселой))) И у вас будет так же, поверьте) Я скинула в общей сложности с прошлого мая 35 кг)) И хочу еще 5 скинуть)) К НГ)) И я уверена, что мне это удастся) Вот именно что не в диетах и спорте дело, а в образе жизни. Я обязательно соблюдаю режим, ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Я в выходные вся в делах, бегаю, суечусь. Когда я была с лишним весом, я спала днем, у меня не было сил ни на что, абсолютно Сейчас я совершенно по другому себя чувствую. Я хожу в спортзал после рабочего дня и убиваю себя там. реально убиваю)) По другому не назовешь, я выкладываюсь на 200 %)) И мне это очень нравится))) Еле доползаю до дома и валюсь спать)))) Сон, питание и спорт вот залог красоты и здоровья))) Я вам желаю удачи!!! |