Кира пишет: С Новым Годом! Счастья и радости!
Спасибо большое))) И вас!!!
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 23.10.2015
Спасибо большое))) И вас!!! |
На сайте с: 23.10.2015
В общем, сегодня я все-таки решилась встать на весы) Плюс килограмм там)
И сегодня по всей видимости будет ещё) Гости будут, будет пир) Плюс моё мороженое, которое ждёт меня в морозилке и скоро будет съедено Но я не переживаю, ведь мы купили всей семье коньки и у нас коробка прямо возле дома и мы все свободное время проводим именно там, а не лёжа на диване) А сегодня я пойду на лыжах, пока возьму на прокат, но если мне понравится и будет получаться, я куплю себе комплект. В общем, вся зима у нас теперь расписана до последнего денёчка) А то надоело уже кардио в зале на дорожках и эллипсах . Может в театр ещё поедем, духовно тоже нужно просвещаться) И ещё я хочу всех поздравить с Рождеством Христовым!!! В этот светлый праздник хочу всем пожелать семейного тепла и счастья!!! Здоровья и благополучия близким! И конечно же терпения. |
На сайте с: 05.02.2015
Юльчик, ты правильно делаешь, и самое главное не паришься, я тоже набрала 900 гр.. С Рождеством тебя, всех благ тебе и твоей семье.. |
На сайте с: 23.10.2015
Спасибо большое))) |
На сайте с: 23.10.2015
Ну что же?) Эти праздники дали мне плюс полтора килограмма. И мое похудение отодвинулось на 2 недели. И это учитывая, что я регулярно каталась на коньках, дома не сидела и не ела, что попало. Всего лишь пару послаблений дала себе, но это стоило того. Не запрещать же себе все подряд и постоянно?))
Да и заниматься я начала уже 3 января, так что все в порядке. Продолжаем в том же духе, с боевым настроем. Завтра пойду на тренировку верха. Сегодня вечером обязательно на каток, самое лучшее кардио) И планирую еще и на лыжи) Мария, вам отдельное спасибо за видео с крупами в теме Ники, опять вернулась на старую добрую гречку))) Овсяшу я и не забывала. Хочу вот перловку попробовать теперь. Я думаю и она мне придется по душе. А, кстати, я тут льняную кашу попробовала, я влюбилась))) Она у меня теперь любимая. конечно после овсяшки))) И еще) я накупила себе урбеча , из кешью, из миндаля, из семян льна и даже из семян тыквы, еще жду из кокоса. Такая прелесть. Утром на хлебец и с кофейком))) мммм |
|
На сайте с: 05.02.2015
Юльчик приветик!!! Я перловку ОБОЖАЮ..К стате попробуй перловку с кальмарами(да-да) вкуснотень.. И БЖУ отличные.. Я беру варю перловку, отдельно варю кальмары..Затем беру лук пасерую с маслом растительным,добавляю воду, туда же перловка+кальмары и не много соевого соуса..Вот и получается длинный углевод+белок, и минимум ЖИРА.. |
На сайте с: 23.10.2015
Я думаю, что тоже полюблю перловку))) Попробую, спасибо большое))) А перловку долго варите? |
На сайте с: 05.02.2015
Я себе в место хлеба пеку лепешки)) состав геркулес молотый+льняная мука+тыквенная мука+1яйцо+один белок, вода..Состав супер..и хлеба не надо..Юльчик увидишь в магазине масло растительное "РЫЖИКОВОЕ" это РУССКИЙ ПРОДУКТ..Масло супер по составу..Не зря это масло едят француженки..
Рыжиковое масло же уникально тем, что содержит жирные кислоты омега-3, но при этом он намного стабильнее и не окисляется так быстро. Так что если ищете альтернативный источник полезных аминокислот, то рыжиковое масло подходит идеально.С кунжутным маслом сравнивают, так как они немного похожи по вкусовым качествам, однако все же рыжиковое имеет свой собственный неповторимый вкус. Как уже упомянула, главное в масле рыжика высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, защищающих от атеросклероза. Также, благодаря витамину Е, это отличное антиоксидантное средство. Для здоровья 1 столовая ложка рыжикового масла каждый день натощак в течении трех месяцев, снижает уровень холестерина, нормализует артериальное давление, укрепляет кровеносные сосуды и защищает от формирования тромбов. В первую очередь рыжиковое масло полезно для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Рыжиковое масло значительно помогает при болезнях желудочно-кишечного тракта, так как способствует заживлению маленьких ранок на слизистых оболочках желудка и кишечного тракта. Его регулярное потребление служит хорошей профилактике гастрита, колита, холецистита, язвы желудка. Полезно для повышения иммунитета. Оно повышает эластичность тканей, повышает выносливость и общий тонус организма, способствует обновлению клеток, стимулирует работу печени и нормализует артериальное давление. Рыжиковое масло оказывает благотворное влияние на репродуктивные системы как мужчин, так и женщин, особенно при заболеваниях яичников или предстательной железы. Нормализует гормональный фон у женщин и улучшает самочувствие во время месячных. Для кожи и волос Благодаря сочетанию витамина Е, А и жирных кислот, рыжиковое масло оказывает на кожу омолаживающее, противовоспалительное действие. Его часто используют в лечении таких кожных болезней как себорея или псориаз. |
На сайте с: 05.02.2015
Вообще положено перловку варить 1 час, ну я варю минут 40..И еще попробуй МАШ. |
На сайте с: 23.10.2015
Я после просмотра видео, которое вы Нике выкладывали про крупы, вообще теперь все замачивать на ночь буду))) Думаю и перловку тоже можно) Оу, маш это что за зверь такой?)) Ни разу не слышала) |