Re: Юлия
добавлено 12.01.2016 16:05
Юлия пишет: Мария пишет: Юлия пишет: Мария пишет: Юлия пишет: Ну что же?) Эти праздники дали мне плюс полтора килограмма. И мое похудение отодвинулось на 2 недели. И это учитывая, что я регулярно каталась на коньках, дома не сидела и не ела, что попало. Всего лишь пару послаблений дала себе, но это стоило того. Не запрещать же себе все подряд и постоянно?)) Да и заниматься я начала уже 3 января, так что все в порядке. Продолжаем в том же духе, с боевым настроем. Завтра пойду на тренировку верха. Сегодня вечером обязательно на каток, самое лучшее кардио) И планирую еще и на лыжи) Мария, вам отдельное спасибо за видео с крупами в теме Ники, опять вернулась на старую добрую гречку))) Овсяшу я и не забывала. Хочу вот перловку попробовать теперь. Я думаю и она мне придется по душе. А, кстати, я тут льняную кашу попробовала, я влюбилась))) Она у меня теперь любимая. конечно после овсяшки))) И еще) я накупила себе урбеча , из кешью, из миндаля, из семян льна и даже из семян тыквы, еще жду из кокоса. Такая прелесть. Утром на хлебец и с кофейком))) мммм
Юльчик приветик!!! Я перловку ОБОЖАЮ..К стате попробуй перловку с кальмарами(да-да) вкуснотень.. И БЖУ отличные.. Я беру варю перловку, отдельно варю кальмары..Затем беру лук пасерую с маслом растительным,добавляю воду, туда же перловка+кальмары и не много соевого соуса..Вот и получается длинный углевод+белок, и минимум ЖИРА..
Я думаю, что тоже полюблю перловку))) Попробую, спасибо большое))) А перловку долго варите?
Вообще положено перловку варить 1 час, ну я варю минут 40..И еще попробуй МАШ.
Я после просмотра видео, которое вы Нике выкладывали про крупы, вообще теперь все замачивать на ночь буду))) Думаю и перловку тоже можно) Оу, маш это что за зверь такой?)) Ни разу не слышала)
Польза фасоль маш: Являясь высокобелковым продуктом, маш широко используется в рационе вегетарианцев, спортсменов и поклонников здорового питания. Обладая природными адсорбирующими свойствами, плоды фасоли выводят из организма токсичные вещества, снижают концентрацию липидов и оказывают легкое противомикробное действие, поэтому каша из бобов маш на Востоке считается лучшим лекарством при простуде. У нас я ее покупаю 100 руб за кг..Очень вкусно, и полезно ОСОБЕННО для женского ОРГАНИЗМА..А ты в НЕТЕ почитай..
|
Re: Юлия
добавлено 12.01.2016 16:10
маш — калорийность и пищевая ценность
На 100 г продукта* В % от дневной нормы** Белков 22.67 г 33 % Жиров 1.63 г 2 % Углеводов 49.61 г 18 % Калорийность 301.15 ккал (1260 кДж) 15 %
|
Re: Юлия
добавлено 12.01.2016 16:39
Мария пишет: маш — калорийность и пищевая ценность
На 100 г продукта* В % от дневной нормы** Белков 22.67 г 33 % Жиров 1.63 г 2 % Углеводов 49.61 г 18 % Калорийность 301.15 ккал (1260 кДж) 15 %
Да уже почитала, классная штука, куплю обязательно прямо сегодня и наварю себе на выходных))) Он на вкус, как фасоль или у него свой?
|
Re: Юлия
добавлено 12.01.2016 16:41
Юлия пишет: Мария пишет: маш — калорийность и пищевая ценность
На 100 г продукта* В % от дневной нормы** Белков 22.67 г 33 % Жиров 1.63 г 2 % Углеводов 49.61 г 18 % Калорийность 301.15 ккал (1260 кДж) 15 %
Да уже почитала, классная штука, куплю обязательно прямо сегодня и наварю себе на выходных))) Он на вкус, как фасоль или у него свой?
На вкус фасолька, только нежней..
|
Re: Юлия
добавлено 13.01.2016 18:13
Так, купила вчера перловки) Завтра буду себе варить)) Сегодня замочу на ночь, посмотрим))) На обед будет у меня)) На завтрак любимая овсяша) Только теперь я ее кипятком на ночь тоже замочу, а утром с творогом и ягодами в блендере бжукну. Ммммм я уверена получится объедение) и ложечку медку)) Ням ням А потом попробую перловку с кальмарами по совету Марии) А на первый перекус себе ленивых вареников сделаю))) Короче расписала свой рацион уже)))
|
|
Re: Юлия
добавлено 13.01.2016 18:18
Ну про льняную кашу все уже наверное читали у меня?))) как сильно я ее полюбила и как не могу насытиться ей?)))
|
Re: Юлия
добавлено 13.01.2016 19:43
Я очень люблю иногда творог с макаронами поесть Макароны хорошие покупаю, из твердых сортов пшеницы Еще с простым йогуртом. Замечательно Юлия пишет: Так, купила вчера перловки) Завтра буду себе варить)) Сегодня замочу на ночь, посмотрим))) На обед будет у меня)) На завтрак любимая овсяша) Только теперь я ее кипятком на ночь тоже замочу, а утром с творогом и ягодами в блендере бжукну. Ммммм я уверена получится объедение) и ложечку медку)) Ням ням А потом попробую перловку с кальмарами по совету Марии) А на первый перекус себе ленивых вареников сделаю))) Короче расписала свой рацион уже)))
|
Re: Юлия
добавлено 14.01.2016 20:26
Анастасия пишет: Я очень люблю иногда творог с макаронами поесть Макароны хорошие покупаю, из твердых сортов пшеницы Еще с простым йогуртом. Замечательно Юлия пишет: Так, купила вчера перловки) Завтра буду себе варить)) Сегодня замочу на ночь, посмотрим))) На обед будет у меня)) На завтрак любимая овсяша) Только теперь я ее кипятком на ночь тоже замочу, а утром с творогом и ягодами в блендере бжукну. Ммммм я уверена получится объедение) и ложечку медку)) Ням ням А потом попробую перловку с кальмарами по совету Марии) А на первый перекус себе ленивых вареников сделаю))) Короче расписала свой рацион уже)))
Макароны с творогом?)) Необычное сочетание, никогда не пробовала))) Авось понравится тоже)
|
Re: Юлия
добавлено 14.01.2016 20:26
Анастасия пишет: Я очень люблю иногда творог с макаронами поесть Макароны хорошие покупаю, из твердых сортов пшеницы Еще с простым йогуртом. Замечательно Юлия пишет: Так, купила вчера перловки) Завтра буду себе варить)) Сегодня замочу на ночь, посмотрим))) На обед будет у меня)) На завтрак любимая овсяша) Только теперь я ее кипятком на ночь тоже замочу, а утром с творогом и ягодами в блендере бжукну. Ммммм я уверена получится объедение) и ложечку медку)) Ням ням А потом попробую перловку с кальмарами по совету Марии) А на первый перекус себе ленивых вареников сделаю))) Короче расписала свой рацион уже)))
Макароны с творогом?)) Необычное сочетание, никогда не пробовала))) Авось понравится тоже)
|
Re: Юлия
добавлено 14.01.2016 20:48
Юлия пишет: Анастасия пишет: Я очень люблю иногда творог с макаронами поесть Макароны хорошие покупаю, из твердых сортов пшеницы Еще с простым йогуртом. Замечательно Юлия пишет: Так, купила вчера перловки) Завтра буду себе варить)) Сегодня замочу на ночь, посмотрим))) На обед будет у меня)) На завтрак любимая овсяша) Только теперь я ее кипятком на ночь тоже замочу, а утром с творогом и ягодами в блендере бжукну. Ммммм я уверена получится объедение) и ложечку медку)) Ням ням А потом попробую перловку с кальмарами по совету Марии) А на первый перекус себе ленивых вареников сделаю))) Короче расписала свой рацион уже)))
Макароны с творогом?)) Необычное сочетание, никогда не пробовала))) Авось понравится тоже)
Юльчик: а вот тебе салатик полезный)) апельсин+сельдирей зеленый+помидор+кунжут+чайная ложка растительного масла.. И попробуй корень сельдерея..Я покупаю этот корень варю минут 20, затем тру на терке+немного миндаля и масло растительное...
|