Сырники с льняной мукой, какое же это объедение, я просто в восторге)) Они и не разваливаются и к рукам не липнут, благодаря муке льняной и получаются очень, очень вкусные.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 23.10.2015
Я нашла для себя идеальный рецепт сырников!!! Это просто бомба!!
Сырники с льняной мукой, какое же это объедение, я просто в восторге)) Они и не разваливаются и к рукам не липнут, благодаря муке льняной и получаются очень, очень вкусные. |
На сайте с: 22.04.2015
Класс, надо попробовать Правда я не очень люблю сырники готовить. Мне больше по душе творожные запеканки и пироги. Но надо взять на заметку. А вы из одной льняной делали или еще какую-то муку добавляли?
|
На сайте с: 23.10.2015
Да, я тоже раньше не любила их готовить, потому что они у меня редко, когда получались))) То разваливались, то пригорали к сковороде. В общем, фигня какая-то вечно) А тут из-за консистенции муки, сырники не липнут к рукам, легко лепятся. И еще и получаются с вкусом льняной муки, а я обожаю и льняную кашу и блюда с льняной мукой. Правда они необычного цвета получаются, как какао) Но вкусные очень. Рецепт: Творог 200 гр 1 яйцо мука льняная 1-2 ложки столовых и подсластитель любой,можно без него все смешиваем, и потом лепим сырники и на сковородку антипригарную, по 2 минутки с каждой стороны. И наслаждаемся необычным вкусом) |
На сайте с: 23.10.2015
Кстати, еще же можно ленивые вареники делать, вот именно их то я и сделаю на выходные.
Тот же рецепт, что и с сырниками, только делаем шарики и в морозилку на часа 2-3. Потом в кипящую воду кидаем и варим минуты 3-4. |
На сайте с: 23.10.2015
Сегодня отдых после вчерашней шикарной тренировки) ОНа прошла на ура)
На завтрак овсяные блины. На обед борщ с лавашом и грудкой. На ужин судак. Завтра домашнее кардио) |
|
На сайте с: 23.10.2015
В общем, перехожу потихонечку на 1400-1450 калорий, посчитала по формулам, все-таки маловато 1350 калорий.
Да и очень сложно съедать 50-60 грамм жиров на такой калораж, а с жирами я теперь боюсь шутить. Покушала с утра свою любимую льняную кашку, мммм Орехи ем усиленно теперь, урбеч тоже. Стараюсь жиры наедать, но очень сложно мне это дается, так привыкла без них питаться, жуть Сегодня вечером на тренировку, верх) Завтра буду делать оладьи яблочные, если кому интересно рецепт: 3 белка творог (мягкий или обычный) 100 гр яблоко 1 среднее мука льняная 2 ст ложки мука овсяная 1 ст ложка Приготовление: Белки взбиваем, добавляем туда творог, перемешиваем. Яблоко на терке, добавляем туда же. И муку. Консистенция, как сметана густая. Ложкой на антипригарку и вуаяля наслаждаемся наивкуснейшими панкейками или оладьями)))) |
Удалено
Причина удаления: Повтор
|
На сайте с: 27.01.2016
Юлия' очень хочу что бы выставляли свой рацион' меню за день' я вижу вы многое прошли и были бы очень полезны ваши советы для меня и всех'я почему то не могу приблизиться к белкам по бжу' очень много углеводов получается.вроде съела кашу льняную' мультизлаковую' сыр твердый' российский' в кофе правда сахар и молоко добавляю' это сама понимаю' но не могу понять почему так намного повышаются жиры и углеводы. Вы сыр не едите? У меня цикл нарушился' это из за всего этого????
|
На сайте с: 23.10.2015
Да, я сыр совсем не ем. С циклом у меня тоже проблемы, я сама не могу никак восстановить его. Мучаюсь. Ну как-нибудь выложу свой рацион. Надо скрин делать. Ну я не перебарщиваю с углеводами, потому чо у меня все строго, у меня есть весы дома пищевые. я ем 50 грамм овсянки утром, сухой вес И примерно 30-35 грамм крупы в обед, все!!! Ну плюс фрукты в первой половине дня и овощи весь день. Я вот перебираю по белкам часто, стала сейчас немного урезать, уже так привыкла их есть. |
На сайте с: 23.10.2015
Пока вот так только сделала, завтра попробую скрин.
Рацион 16.02.2016 Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество Завтрак каша льняная 169.8 20.4 6.6 7.2 60грамм кофе с молоком 27.72 3.24 1.206 0.846 1чашка Молоко 3,2 120 6 6.4 9.4 200грамм Урбеч из семян тыквы 105 9 15 3.6 3чайная ложка 2-й завтрак Яблоко сезонное 47 0.4 0.4 9.8 100грамм творог мягкий обезжиренный 51.6 8.4 0.6 3.12 1штука Миндаль 66 1.86 5.77 1.66 10грамм Морковь 33 1.3 0.1 6.5 100грамм Арахис 55.1 2.63 4.52 0.99 10грамм Обед Каша перловая 106 3.1 0.4 23 100грамм Куриное филе с луком, морковкой и перцем 141 23.2 1.8 7.6 200грамм Огурец 14 0.8 0.1 2.5 1штука масло сливочное бутербродное 56.7 0.14 6.15 0.19 1чайная ложка Полдник Перец красный сладкий 27 1.3 0 5.7 100грамм Котлеты капустные 129 7.4 3.6 16 200грамм Ужин Огурец 14 0.8 0.1 2.5 1штука Ленивые голубцы 191.75 34 3 7.25 250грамм 2-й ужин творог мягкий обезжиренный 51.6 8.4 0.6 3.12 1штука Вишня замороженая 22.5 0.5 0.1 5.5 50грамм |