Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Юлия

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 27
На сайте с: 23.10.2015

Re: Юлия

добавлено 11.02.2016 09:55
Я нашла для себя идеальный рецепт сырников!!! Это просто бомба!!
Сырники с льняной мукой, какое же это объедение, я просто в восторге)) Они и не разваливаются и к рукам не липнут, благодаря муке льняной и получаются очень, очень вкусные.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Юлия

добавлено 11.02.2016 10:21
Класс, надо попробовать Правда я не очень люблю сырники готовить. Мне больше по душе творожные запеканки и пироги. Но надо взять на заметку. А вы из одной льняной делали или еще какую-то муку добавляли?
Юлия пишет: Я нашла для себя идеальный рецепт сырников!!! Это просто бомба!!
Сырники с льняной мукой, какое же это объедение, я просто в восторге)) Они и не разваливаются и к рукам не липнут, благодаря муке льняной и получаются очень, очень вкусные.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Юлия

добавлено 11.02.2016 11:27
Анастасия пишет: Класс, надо попробовать Правда я не очень люблю сырники готовить. Мне больше по душе творожные запеканки и пироги. Но надо взять на заметку. А вы из одной льняной делали или еще какую-то муку добавляли?
Юлия пишет: Я нашла для себя идеальный рецепт сырников!!! Это просто бомба!!
Сырники с льняной мукой, какое же это объедение, я просто в восторге)) Они и не разваливаются и к рукам не липнут, благодаря муке льняной и получаются очень, очень вкусные.


Да, я тоже раньше не любила их готовить, потому что они у меня редко, когда получались))) То разваливались, то пригорали к сковороде. В общем, фигня какая-то вечно)
А тут из-за консистенции муки, сырники не липнут к рукам, легко лепятся. И еще и получаются с вкусом льняной муки, а я обожаю и льняную кашу и блюда с льняной мукой. Правда они необычного цвета получаются, как какао) Но вкусные очень.
Рецепт:
Творог 200 гр
1 яйцо
мука льняная 1-2 ложки столовых
и подсластитель любой,можно без него
все смешиваем, и потом лепим сырники и на сковородку антипригарную, по 2 минутки с каждой стороны.
И наслаждаемся необычным вкусом)
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Юлия

добавлено 11.02.2016 11:29
Кстати, еще же можно ленивые вареники делать, вот именно их то я и сделаю на выходные.
Тот же рецепт, что и с сырниками, только делаем шарики и в морозилку на часа 2-3. Потом в кипящую воду кидаем и варим минуты 3-4.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Юлия

добавлено 13.02.2016 19:06
Сегодня отдых после вчерашней шикарной тренировки) ОНа прошла на ура)
На завтрак овсяные блины. На обед борщ с лавашом и грудкой.
На ужин судак.
Завтра домашнее кардио)
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Юлия

добавлено 16.02.2016 15:08
В общем, перехожу потихонечку на 1400-1450 калорий, посчитала по формулам, все-таки маловато 1350 калорий.
Да и очень сложно съедать 50-60 грамм жиров на такой калораж, а с жирами я теперь боюсь шутить.
Покушала с утра свою любимую льняную кашку, мммм
Орехи ем усиленно теперь, урбеч тоже. Стараюсь жиры наедать, но очень сложно мне это дается, так привыкла без них питаться, жуть
Сегодня вечером на тренировку, верх)
Завтра буду делать оладьи яблочные, если кому интересно рецепт:
3 белка
творог (мягкий или обычный) 100 гр
яблоко 1 среднее
мука льняная 2 ст ложки
мука овсяная 1 ст ложка
Приготовление:
Белки взбиваем, добавляем туда творог, перемешиваем. Яблоко на терке, добавляем туда же. И муку. Консистенция, как сметана густая.
Ложкой на антипригарку и вуаяля наслаждаемся наивкуснейшими панкейками или оладьями))))
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Повтор
На сайте с: 27.01.2016

Re: Юлия

добавлено 16.02.2016 18:55
изменено: Мария 16.02.2016 18:59
Юлия' очень хочу что бы выставляли свой рацион' меню за день' я вижу вы многое прошли и были бы очень полезны ваши советы для меня и всех'я почему то не могу приблизиться к белкам по бжу' очень много углеводов получается.вроде съела кашу льняную' мультизлаковую' сыр твердый' российский' в кофе правда сахар и молоко добавляю' это сама понимаю' но не могу понять почему так намного повышаются жиры и углеводы. Вы сыр не едите? У меня цикл нарушился' это из за всего этого????
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Юлия

добавлено 16.02.2016 18:59
Мария пишет: Юлия' очень хочу что бы выставляли свой рацион' меню за день' я вижу вы многое прошли и были бы очень полезны ваши советы для меня и всех'я почему то не могу приблизиться к балкам по бжу' очень много углеводов получается.вроде съела кашу льняную' мультизлаковую' сыр твердый' российский' в кофе правда сахар и молоко добавляю' это сама понимаю' но не могу понять почему так намного повышаются жиры и углеводы. Вы сыр не едите? У меня цикл нарушился' это из за всего этого????


Да, я сыр совсем не ем.
С циклом у меня тоже проблемы, я сама не могу никак восстановить его. Мучаюсь.
Ну как-нибудь выложу свой рацион. Надо скрин делать.
Ну я не перебарщиваю с углеводами, потому чо у меня все строго, у меня есть весы дома пищевые.
я ем 50 грамм овсянки утром, сухой вес
И примерно 30-35 грамм крупы в обед, все!!!
Ну плюс фрукты в первой половине дня и овощи весь день.
Я вот перебираю по белкам часто, стала сейчас немного урезать, уже так привыкла их есть.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Юлия

добавлено 16.02.2016 19:05
Пока вот так только сделала, завтра попробую скрин.
Рацион 16.02.2016

Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество
Завтрак
каша льняная 169.8 20.4 6.6 7.2 60грамм
кофе с молоком 27.72 3.24 1.206 0.846 1чашка
Молоко 3,2 120 6 6.4 9.4 200грамм
Урбеч из семян тыквы 105 9 15 3.6 3чайная ложка
2-й завтрак
Яблоко сезонное 47 0.4 0.4 9.8 100грамм
творог мягкий обезжиренный 51.6 8.4 0.6 3.12 1штука
Миндаль 66 1.86 5.77 1.66 10грамм
Морковь 33 1.3 0.1 6.5 100грамм
Арахис 55.1 2.63 4.52 0.99 10грамм
Обед
Каша перловая 106 3.1 0.4 23 100грамм
Куриное филе с луком, морковкой и перцем 141 23.2 1.8 7.6 200грамм
Огурец 14 0.8 0.1 2.5 1штука
масло сливочное бутербродное 56.7 0.14 6.15 0.19 1чайная ложка
Полдник
Перец красный сладкий 27 1.3 0 5.7 100грамм
Котлеты капустные 129 7.4 3.6 16 200грамм
Ужин
Огурец 14 0.8 0.1 2.5 1штука
Ленивые голубцы 191.75 34 3 7.25 250грамм
2-й ужин
творог мягкий обезжиренный 51.6 8.4 0.6 3.12 1штука
Вишня замороженая 22.5 0.5 0.1 5.5 50грамм
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 27