Re: Юлия
добавлено 19.02.2016 09:05
Всем привет) Вчера утром тренировала попу/ноги, сегодня все побаливает) Значит прошла на ура) Встретила мужчину знакомого в зале, давно с ним не виделись, может месяц-полтора. Так он сказал, что я так сильно похудела, меня эти слова очень радуют, продолжаем идти к своей цели. Но вот опять у мня проблемы с КД, непонятки какие-то. Я уж и жиров в рацион добавила и льняное масло с рыбим жиром пью, что за ерунда, не пойму?
|
Re: Юлия
добавлено 19.02.2016 09:06
Кому интересно)
Рацион 19.02.2016
Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество Завтрак Геркулес монастырский 176 6.15 3.1 31.4 50грамм Йогурт 2,5 132.5 8.2 6.25 10.975 1штука Вишня замороженая 22.5 0.5 0.1 5.5 50грамм кофе с молоком 27.72 3.24 1.206 0.846 1чашка Урбеч из семян льна 106.8 3.66 8.44 0.32 2чайная ложка Семена чиа 44.4 2.12 3.11 0.45 10грамм 2-й завтрак Миндаль 66 1.86 5.77 1.66 10грамм Арахис 82.65 3.945 6.78 1.485 15грамм СЫРНИКИ 134.4 20.64 1.8 15.12 120грамм Обед Каша перловая 121.9 3.565 0.46 26.45 115грамм масло сливочное бутербродное 56.7 0.14 6.15 0.19 1чайная ложка Огурец 14 0.8 0.1 2.5 1штука Полдник Огурец 14 0.8 0.1 2.5 1штука Белок 76.8 17.76 0.32 1.12 4штука Перец сладкий 26 1.3 0.1 4.9 100грамм Ужин Огурец 14 0.8 0.1 2.5 1штука Курица Терияки 178 28.4 2.2 11 200грамм 2-й ужин творог мягкий обезжиренный 51.6 8.4 0.6 3.12 1штука
|
Re: Юлия
добавлено 19.02.2016 09:09
Юлия пишет: Встретила мужчину знакомого в зале, давно с ним не виделись, может месяц-полтора. Так он сказал, что я так сильно похудела, меня эти слова очень радуют, продолжаем идти к своей цели.
А я встретила свою старую подругу в магазине,она уже довольно давно меня не видела, говорит : Ой, ты так похудела!! И стала похожа на мужчину" ... Я не то , что смеялась, я ухахатывалась! Вот она, настоящая женская дружба !!!!
|
Re: Юлия
добавлено 19.02.2016 09:11
Natalia пишет: Юлия пишет: Встретила мужчину знакомого в зале, давно с ним не виделись, может месяц-полтора. Так он сказал, что я так сильно похудела, меня эти слова очень радуют, продолжаем идти к своей цели.
А я встретила свою старую подругу в магазине,она уже довольно давно меня не видела, говорит : Ой, ты так похудела!! И стала похожа на мужчину" ... Я не то , что смеялась, я ухахатывалась! Вот она, настоящая женская дружба !!!!
Ахахахаха))) А почему на мужчину то?)))
|
Re: Юлия
добавлено 19.02.2016 09:18
Юлия пишет: Natalia пишет: Юлия пишет: Встретила мужчину знакомого в зале, давно с ним не виделись, может месяц-полтора. Так он сказал, что я так сильно похудела, меня эти слова очень радуют, продолжаем идти к своей цели.
А я встретила свою старую подругу в магазине,она уже довольно давно меня не видела, говорит : Ой, ты так похудела!! И стала похожа на мужчину" ... Я не то , что смеялась, я ухахатывалась! Вот она, настоящая женская дружба !!!!
Ахахахаха))) А почему на мужчину то?)))
Ну, не знаю. Они ж в курсе, что я штангу тягаю. Это был как бы комплимент с завистью я так понимаю . Люди не всегда могут прятать свои настоящие эмоции. Или посеять комплекс не брезгуют, особенно лучшие "подруги"
|
|
Re: Юлия
добавлено 19.02.2016 09:38
Natalia пишет: Юлия пишет: Natalia пишет: Юлия пишет: Встретила мужчину знакомого в зале, давно с ним не виделись, может месяц-полтора. Так он сказал, что я так сильно похудела, меня эти слова очень радуют, продолжаем идти к своей цели.
А я встретила свою старую подругу в магазине,она уже довольно давно меня не видела, говорит : Ой, ты так похудела!! И стала похожа на мужчину" ... Я не то , что смеялась, я ухахатывалась! Вот она, настоящая женская дружба !!!!
Ахахахаха))) А почему на мужчину то?)))
Ну, не знаю. Они ж в курсе, что я штангу тягаю. Это был как бы комплимент с завистью я так понимаю . Люди не всегда могут прятать свои настоящие эмоции. Или посеять комплекс не брезгуют, особенно лучшие "подруги"
Это да, скорее всего зависть просто элементарная. Да и фиг с ними, пусть завидуют, а мы от этого будем все краше и краше становится)
|
Re: Юлия
добавлено 19.02.2016 13:35
Ой, девочки, насмотрелась видео) Хочу йогурт в домашних условиях сделать))) Надоели покупные. сделаю и сама кушать буду и детям. С тем же медом, сухофруктами, ягодами замороженными. Как сделаю, поделюсь с вами ощущениями))
|
Re: Юлия
добавлено 19.02.2016 18:59
Юлия пишет: Но вот опять у мня проблемы с КД, непонятки какие-то. Я уж и жиров в рацион добавила и льняное масло с рыбим жиром пью, что за ерунда, не пойму?
это никак не инструкция к действию, но советую поискать информацию на эту тему и решить, подходит ли Вам это. в 1 фазе цикла пьются витамины группы В, за 7 дней до месячных - витамин Е (токоферола ацетат. 300-400 мг 1 раз в сутки). мне они не раз помогали. для тех, у кого проблем таких нет, не надо злоупотреблять такими дозировками Е. а так - хорошая стимуляция. сколько В должно быть - не помню, я вообще постоянно пью витаминный комплекс, где много В и фолиевой кислоты. с нашим питанием лишним не будет
|
Re: Юлия
добавлено 20.02.2016 08:12
Yulia пишет: Юлия пишет: Но вот опять у мня проблемы с КД, непонятки какие-то. Я уж и жиров в рацион добавила и льняное масло с рыбим жиром пью, что за ерунда, не пойму?
это никак не инструкция к действию, но советую поискать информацию на эту тему и решить, подходит ли Вам это. в 1 фазе цикла пьются витамины группы В, за 7 дней до месячных - витамин Е (токоферола ацетат. 300-400 мг 1 раз в сутки). мне они не раз помогали. для тех, у кого проблем таких нет, не надо злоупотреблять такими дозировками Е. а так - хорошая стимуляция. сколько В должно быть - не помню, я вообще постоянно пью витаминный комплекс, где много В и фолиевой кислоты. с нашим питанием лишним не будет
А я пью "специальное драже мерц" так и называется, МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ!!! Почитайте, хорошая штука, действительно помогает и реально я себя чувствую гораздо лучше.., но опять таки повторюсь, у всех все по разному, организм разный, но многим нравится..
|
Re: Юлия
добавлено 20.02.2016 08:43
Спасибо за советы. Самое обидное, что обращение к нашим врачам никакого результата не даст. Я уже ходила. когда первая задержка была, я думала может я беременная, пришла, она мне Дюфастон выписала и отправила домой ждать. Я в шоке. Потом к эндокринологу я сходила, анализы сдала, но так и не получила результаты в связи с эпидемией гриппа, боялась в поликлинику лишний раз ходить. Теперь вот надо идти.
|