Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Юлия

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27
На сайте с: 31.03.2015

Re: Юлия

добавлено 15.04.2016 13:40
Тут еще внутренние органы должны справиться с похудением, когда такое количество жира вместе токсинами высвобождается, это же все должно очищаться. В общем, шоу - это хорошо, но дома лучше худеть постепенно
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Юлия

добавлено 15.04.2016 13:45
Валерия пишет: Тут еще внутренние органы должны справиться с похудением, когда такое количество жира вместе токсинами высвобождается, это же все должно очищаться. В общем, шоу - это хорошо, но дома лучше худеть постепенно


Ну я думаю, там пристально следят за ними, осмотры медицинские. Их же изначально осматривают врачи, чтобы подобрать нагрузку.
На самом деле, при таком избыточном весе, первые уг уходят моментально при правильном питании и спорте.
Я сама первые 10-15 кг скинула очень быстро. Вот сейчас сложно уже уходят эти 2-3 кг, гоняю их туда-сюда)))
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Юлия

добавлено 15.04.2016 13:49
Юлия пишет: Вот сейчас сложно уже уходят эти 2-3 кг, гоняю их туда-сюда)))


Та же самая ерунда
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Юлия

добавлено 15.04.2016 13:54
изменено: Юлия 15.04.2016 13:54
Валерия пишет:
Юлия пишет: Вот сейчас сложно уже уходят эти 2-3 кг, гоняю их туда-сюда)))


Та же самая ерунда


Уже хочу избавиться от них раз и навсегда)
Но я сейчас себя запрограммировала по новой, прям какой-то новый виток. Вот бегать начала и мне прям так нравится, вечером после работы прихожу, переодеваюсь и бегу, а то села бы на диван и сидела телек смотрела, а тут полезно перед сном на свежем воздухе.
Детей с собой, они тоже бегают или на великах катаются.
Надеюсь на результат.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Юлия

добавлено 15.04.2016 13:57
Удачи нам с тобой! Я после Пасхи уже отчитаюсь, если все получится
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Юлия

добавлено 15.04.2016 14:05
Валерия пишет: Удачи нам с тобой! Я после Пасхи уже отчитаюсь, если все получится


По любому получится!!! Я тоже немного сорвусь на свой др, а потом снова в бой.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Юлия

добавлено 19.04.2016 18:19
изменено: Юлия 19.04.2016 18:20
Девочки, я тут такую инфу отрыла про Диастаз.

Свисающий, круглый животик или непропорционально широкая талия могут быть вовсе не свидетельством того, что вы неправильно делаете упражнения или много едите. Возможно, причина тому — диастаз. Такой диагноз предполагает особые нагрузки, особенно на мышцы брюшного пресса. Но соблюдение правил фитнеса при диастазе — не просто залог красивого тела, но и вашего здоровья.

Диастаз представляет собой физиологическое изменение прямых мышц живота, расхождение белой линии мышц, расположенной в непосредственной близости от кожного покрова. Единая линия мускулатуры живота делится на две половины, чему есть несколько причин. Оно может быть вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую мышцы, — часто такое случается во время беременности, другая причина — наследственная предрасположенность, ожирение и слабые мышцы живота.

Эта патология встречается сегодня у многих, особенно часто распространена у рожавших женщин, но и у мужчин и детей диастаз — уже не редкость. Эффект диастаза неминуемо знаком женщинам, которым была проведена процедура кесарева сечения.

При диастазе брюшные мышцы ослаблены и не работают. Из-за неправильно распределенной нагрузки на другие мышцы возможно опущение или смещение внутренних органов, появление пупочной грыжи, нарушение пищеварения и возникновение болей в позвоночнике.

Почему обратила внимание, у самой складочка небольшая на животе, под пупком как раз.
Вечером приду, буду тест делать, но уже к хирургу записалась на понедельник.

Надеюсь все-таки конечно, что у меня просто кожа растянулась и еще не пришла в норму. Но лучше перестраховаться.

Эта информация важна для рожавших несколько раз, да и просто для рожавших.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Юлия

добавлено 20.04.2016 04:38
Юлия пишет: Девочки, я тут такую инфу отрыла про Диастаз.

Свисающий, круглый животик или непропорционально широкая талия могут быть вовсе не свидетельством того, что вы неправильно делаете упражнения или много едите. Возможно, причина тому — диастаз. Такой диагноз предполагает особые нагрузки, особенно на мышцы брюшного пресса. Но соблюдение правил фитнеса при диастазе — не просто залог красивого тела, но и вашего здоровья.

Диастаз представляет собой физиологическое изменение прямых мышц живота, расхождение белой линии мышц, расположенной в непосредственной близости от кожного покрова. Единая линия мускулатуры живота делится на две половины, чему есть несколько причин. Оно может быть вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую мышцы, — часто такое случается во время беременности, другая причина — наследственная предрасположенность, ожирение и слабые мышцы живота.

Эта патология встречается сегодня у многих, особенно часто распространена у рожавших женщин, но и у мужчин и детей диастаз — уже не редкость. Эффект диастаза неминуемо знаком женщинам, которым была проведена процедура кесарева сечения.

При диастазе брюшные мышцы ослаблены и не работают. Из-за неправильно распределенной нагрузки на другие мышцы возможно опущение или смещение внутренних органов, появление пупочной грыжи, нарушение пищеварения и возникновение болей в позвоночнике.

Почему обратила внимание, у самой складочка небольшая на животе, под пупком как раз.
Вечером приду, буду тест делать, но уже к хирургу записалась на понедельник.

Надеюсь все-таки конечно, что у меня просто кожа растянулась и еще не пришла в норму. Но лучше перестраховаться.

Эта информация важна для рожавших несколько раз, да и просто для рожавших.

скажите потом что у вас, но думаю что у вас все будет хорошо...))) меня тоже кесарили экстренно, перевернулся в последний можно сказать момент...
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Юлия

добавлено 20.04.2016 09:08
При диастазе вроде как классически качать пресс нельзя, но хорошо помогает вакуум живота.

"Как определить, есть ли у меня диастаз?

Следующий простой тест позволить определить, есть ли у Вас расхождение мышц живота или кипишь поднят преждевременно . Для того, чтобы выявить диастаз, проделайте следующие действия:

лягте на спину, колени согните, подошвы стоп поставьте на пол;
положите одну руку за голову, а другую руку на живот, касаясь кончиками пальцев всей вашей средней линии, параллельной с вашей талией, на уровне пупка;
расслабьте брюшную стенку и слегка прижмите кончиками пальцев свою брюшную полость;
слегка скрутите/оторвите Вашу верхнюю часть от пола с помощью кранчей, убедившись, что Ваша грудная клетка сближается с тазом. Как только мышцы начнут двигаться – сразу зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у ними и насколько глубоко пальцы уходят внутрь;
также зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у напрягшимися мышцами слегка выше и ниже пупка (3-5 см в обе стороны).
Такой домашний тест позволит Вам выявить размер “дыры” у себя в животе – участка вокруг пупка, не прикрытого мышцами. Если таковой “пропасти” не прощупывается, значит, диастаза у Вас нет, в противном случае он имеет место быть, и степень расхождения мышц зависит от того, сколько пальцев поглотила “дыра”. Соответственно, чем больше/глубже, тем сильнее диастаз."
Мне нравится 0
На сайте с: 23.03.2016

Re: Юлия

добавлено 20.04.2016 09:22
Юля, ну вы кипишь подняли. Зря переживаете.
Диастаз, вообще, я думаю если не врожденный, а приобретенный вы бы давно ощутили. Вас мучили бы брюшные боли, т.к. происходит защемление петель кишечника. Попробуйте делать вакуум. Дыхательная гимнастика хорошо помогает. Еще подъемы ног вверх и в стороны в лежачем положении укрепляют нижние мышцы живота.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27