Вход на сайт через соцсеть:
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Юлия.

Страницы 1 2 3
На сайте с: 07.02.2016

Юлия

добавлено 07.02.2016 17:49
изменено: Юлия 09.02.2016 18:15
С 08.02.16 начинаю худеть. Цель -13кг и красивое подтянутое тело за 3-4мес. По плану: низко калорийное питание( которое не рекомендуется) + утренняя круговая тренировка + трен. зал(через 1-2недели, в данный момент не возможно тренироваться, т.к.травмирована нога) + домашний баночный массаж (возможно профессиональный эстетический массаж) + обертывания

Фото желаемого:


Завтра начало!
Мне нравится 0
На сайте с: 28.01.2016

Re: Юлия

добавлено 07.02.2016 18:46
Удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 07.02.2016

1 день

добавлено 08.02.2016 21:36
Сегодня первый день. Кушать 5 раз достаточно комфортно. С рационом пока не все ок, по калориям недобор на 200, по БЖУ попала только м белком, по жирам перебор, по углеводам недобор. Надо учиться планировать меню заранее с учетом БЖУ. Пока без спорта. С выпиванием необходимого кол-ва воды проблем нет.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.02.2016

2 день!

добавлено 09.02.2016 22:39
Осталось: 179ккал
Ккал: 800/ 621
Физическая нагрузка: 0
Белков 49/11
Жиров 11/7
Углеводов 79/21
Воды 2250/-50

Второй день!
Как то с малого получилось еще меньше... По Ккал осталось 179 и это из 800!!! Понимаю, что это очень мало, но мне комфортно. Обычно на голодовку мой организм реагирует головной болью. Сейчас ее нет, так, что скорее всего все ок! Буду себе позволять кофе с молоком и вкусняшка и ккал выбирать все буду. По БЖУ, хоть все не выбрала, но % соотношение сохранила.
Решила мерятся и взвешиваться 1 раз в неделю.
С будущей недели со спортом! По крайней мере с круговой утренней тренировкой. По моим подсчетам по началу 1 круг будет занимать около 15 мин. Как только почувствую, что нога зажила доберусь до зала
Мне нравится 0
На сайте с: 07.02.2016

3й день

добавлено 11.02.2016 01:10
Осталось: 136ккал
Цель: 1200
Еда: 1064
Физическая нагрузка: 0
Белков 72/18
Жиров 34/-7
Углеводов 113/37
Воды 2000/200

Хочется сладенького Надо себе придумать какие то вкучсняшки
На весь эксперимент с похудением выделила 13 недель, т.е. по -1 кг в неделю... не такая уж недостижимая цель! Посмотрим
Не думаю, что одним питанием можно много добиться. Обязательно со следующей недели подключу спорт!
Лето близко!
Мне нравится 0
На сайте с: 07.02.2016

4й день!

добавлено 11.02.2016 22:50
Осталось 182ккал
Цель: 1000
Еда: 818
Физическая нагрузка: 0
Белков 53/22
Жиров 23/-1
Углеводов 114/11
Воды 2000/200

Взвешиваться и мерятся буду в ВС (7й день). Решила, что не для меня взвешивания каждый день
И хочется уже посмотреть на результат и боязно Не думаю, что изменений не будет, но я рассчитываю увидеть -1 или более.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.02.2016

5й день

добавлено 13.02.2016 00:40
Перебрала по калориям на почти на 200!!! Пятница! Завтра постораюсь уменьшить на 200. Взвешивание и замеры через день. Не смотря на то, что пью алкоголь, стараюсь не заедать. Сегодня удержалась от любимых зраз и вместо них наелась овощей. Считаю маленькой победой
Мне нравится 0
На сайте с: 24.01.2016

Re: Юлия

добавлено 13.02.2016 22:47
Юлечка, завидую тебе, я вот тоже хочу похудеть, и вроде масса не критична, кг 7-8, для меня,ИМТ то в порядке, нонасчет силы воли... завидую. Умница...
Мне нравится 0
На сайте с: 24.01.2016

Re: Юлия

добавлено 13.02.2016 22:50
и кстати, фитнессера, или джилианн майклс, попробуй, хорошо помогает. Главное сила воли, а она у тебя есть...
Мне нравится 0
На сайте с: 07.02.2016

Re: Юлия

добавлено 15.02.2016 15:55
Светлана пишет: и кстати, фитнессера, или джилианн майклс, попробуй, хорошо помогает. Главное сила воли, а она у тебя есть...

Спасибо, Вам за поддержку и теплые слова!
Вам желаю найти в себе силы! Голову всегда можно повернуть в другую сторону. Для меня стало очень большим толчком, то что мне хочется кушать хорошие продукты и когда я стала обращать внимание на состав и ценность продуктов, то поняла, что большинство из тех продуктов, которые нам предлагают супермаркеты - мусор! Для меня стало неприятным открытием, что много молочки с Ешками и причем такими, которые могут провоцировать образование онкологии.
А сама я на выходных сорвала диету сыром и пивом (ничего не могу поделать, из алкогольных напитков мне более всего оно подходит). Но за стаж худения поняла, что нельзя обращать на срывы внимания. Раньше я расстраивалась и уходила в "углеводные запои"... причем на долго.
Вес я набрала во время беременности и похудеть смогла сначала с 86кг (такая я вышла из роддома) до 69 и за новогодние праздники набрала опять до 73. Вот теперь опять отрабатываю
Спасибо за наводку по тренировкам, обязательно поинтересуюсь
Так, что находите для себя мотивацию, находите силы! Будем худеть вместе
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3