Фото желаемого:
Завтра начало!
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 07.02.2016
С 08.02.16 начинаю худеть. Цель -13кг и красивое подтянутое тело за 3-4мес. По плану: низко калорийное питание( которое не рекомендуется) + утренняя круговая тренировка + трен. зал(через 1-2недели, в данный момент не возможно тренироваться, т.к.травмирована нога) + домашний баночный массаж (возможно профессиональный эстетический массаж) + обертывания
Фото желаемого: Завтра начало! |
На сайте с: 28.01.2016
|
На сайте с: 07.02.2016
Сегодня первый день. Кушать 5 раз достаточно комфортно. С рационом пока не все ок, по калориям недобор на 200, по БЖУ попала только м белком, по жирам перебор, по углеводам недобор. Надо учиться планировать меню заранее с учетом БЖУ. Пока без спорта. С выпиванием необходимого кол-ва воды проблем нет.
|
На сайте с: 07.02.2016
Осталось: 179ккал
Ккал: 800/ 621 Физическая нагрузка: 0 Белков 49/11 Жиров 11/7 Углеводов 79/21 Воды 2250/-50 Второй день! Как то с малого получилось еще меньше... По Ккал осталось 179 и это из 800!!! Понимаю, что это очень мало, но мне комфортно. Обычно на голодовку мой организм реагирует головной болью. Сейчас ее нет, так, что скорее всего все ок! Буду себе позволять кофе с молоком и вкусняшка и ккал выбирать все буду. По БЖУ, хоть все не выбрала, но % соотношение сохранила. Решила мерятся и взвешиваться 1 раз в неделю. С будущей недели со спортом! По крайней мере с круговой утренней тренировкой. По моим подсчетам по началу 1 круг будет занимать около 15 мин. Как только почувствую, что нога зажила доберусь до зала |
На сайте с: 07.02.2016
Осталось: 136ккал
Цель: 1200 Еда: 1064 Физическая нагрузка: 0 Белков 72/18 Жиров 34/-7 Углеводов 113/37 Воды 2000/200 Хочется сладенького Надо себе придумать какие то вкучсняшки На весь эксперимент с похудением выделила 13 недель, т.е. по -1 кг в неделю... не такая уж недостижимая цель! Посмотрим Не думаю, что одним питанием можно много добиться. Обязательно со следующей недели подключу спорт! Лето близко! |
|
На сайте с: 07.02.2016
Осталось 182ккал
Цель: 1000 Еда: 818 Физическая нагрузка: 0 Белков 53/22 Жиров 23/-1 Углеводов 114/11 Воды 2000/200 Взвешиваться и мерятся буду в ВС (7й день). Решила, что не для меня взвешивания каждый день И хочется уже посмотреть на результат и боязно Не думаю, что изменений не будет, но я рассчитываю увидеть -1 или более. |
На сайте с: 07.02.2016
Перебрала по калориям на почти на 200!!! Пятница! Завтра постораюсь уменьшить на 200. Взвешивание и замеры через день. Не смотря на то, что пью алкоголь, стараюсь не заедать. Сегодня удержалась от любимых зраз и вместо них наелась овощей. Считаю маленькой победой
|
На сайте с: 24.01.2016
Юлечка, завидую тебе, я вот тоже хочу похудеть, и вроде масса не критична, кг 7-8, для меня,ИМТ то в порядке, нонасчет силы воли... завидую. Умница...
|
На сайте с: 24.01.2016
и кстати, фитнессера, или джилианн майклс, попробуй, хорошо помогает. Главное сила воли, а она у тебя есть...
|
На сайте с: 07.02.2016
Спасибо, Вам за поддержку и теплые слова! Вам желаю найти в себе силы! Голову всегда можно повернуть в другую сторону. Для меня стало очень большим толчком, то что мне хочется кушать хорошие продукты и когда я стала обращать внимание на состав и ценность продуктов, то поняла, что большинство из тех продуктов, которые нам предлагают супермаркеты - мусор! Для меня стало неприятным открытием, что много молочки с Ешками и причем такими, которые могут провоцировать образование онкологии. А сама я на выходных сорвала диету сыром и пивом (ничего не могу поделать, из алкогольных напитков мне более всего оно подходит). Но за стаж худения поняла, что нельзя обращать на срывы внимания. Раньше я расстраивалась и уходила в "углеводные запои"... причем на долго. Вес я набрала во время беременности и похудеть смогла сначала с 86кг (такая я вышла из роддома) до 69 и за новогодние праздники набрала опять до 73. Вот теперь опять отрабатываю Спасибо за наводку по тренировкам, обязательно поинтересуюсь Так, что находите для себя мотивацию, находите силы! Будем худеть вместе |