7й день!
добавлено 15.02.2016 17:37
Я решила взвешиваться и делать замеры по воскресеньям! Мой результат за 1ю неделю: Вес: -1,2кг (меня не разочаровали:hmm  Обхват под грудью: -1см Обхват бицепса: -1см Обхват талии: -6см (  наверно в первый раз как то не правильно померила ) Обхват предплечья: -1,5см Обхват живота: -2см Обхват бедер: -2см Обхват голени: -1 Остальные замеры без изменений. Первой неделей довольна! По внутренним ощущениям: я стала внимательно относиться к выбору продуктов. Пришло понимание того, что считать калории - это одно, а учитывать БЖУ - абсолютно другое и это не то, чему научиться можно быстро. Теперь внимательно отношусь к количеству жиров, которые употребляю, т.к. пока регулировать их не умею. Оказывается, что даже полезные диетические продукты, которыми я питалась раньше содержат в себе много жиров, возможно это и было причиной сложностей расставания с килограммами. Сладенькое себе заменяю домашним десертиком (творог+банан+1ч.л. какао+ стевия). Получается вполне вкусно.
|
8й день!
добавлено 16.02.2016 13:20
Осталось: 285ккал
Цель: 1000
Еда: 715
Физическая нагрузка: 0
Белков 56/19
Жиров 25/-3
Углеводов 65/60
|
Re: Юлия
добавлено 16.02.2016 14:51
Я просто не понимаю, как вы умудряетесь выживать на 700 калорий???
Нельзя так резко сокращать калораж, вообще нормальному человеку нельзя питаться менее 1200 калорий.
Вы просто не получаете никаких элементов, витаминов.
А вот с жирами будьте внимательны и предельно осторожны!!! С ними шутки плохи. Я вот доигралась и до сих пор свой цикл не могу восстановить, белиберда какая-то.
ЖИРЫ НЕОБХОДИМЫ ОРГАНИЗМУ, ТАК ЖЕ КАК И БЕЛКИ И УГЛЕВОДЫ. НЕЛЬЗЯ ПРОСТО ТАК ВЗЯТЬ И ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЧЕГО-ТО ОДНОГО. ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМ.
Ну и на 700 калорий, я уверена, что вы не можете его сбалансировать. Вы просто напросто не доедаете, что потом вам сделает только хуже.
700 калорий это для ребенка 5-6 лет то мало. А вы взрослый человек, который работает и что-то делает.
Кааааак??? Ну как можно составить рацион на 700 калорий?? У меня в голове не укладывается, честно. У меня утром только бывает по 500 калорий в завтрак. И скажу я вам, я худею и мои килограммы не вернутся ко мне, в отличие от ваших.
Вы не выдержите и сорветесь в итоге и наедите еще больше.
Почему все думают, что Правильное Питание это какое-либо ущемление или недоедание???
Это грамотно составленный рацион из множества продуктов, блюд.
Вы себя чувствуете то как??? В обморок еще не падаете??
Прекратите истязать свой организм, он впадет в стресс и будет откладывать малейшие вами съеденные продукты в жира, на запас.
Для того, чтобы похудеть, нужно просто наладить метаболизм. Но не голоданием, а едой, нормальной, здоровой пищей!!!
Больше пейте воды, кушайте каждые 2,5 часа. Углеводы в 1 половине дня и жиры, а белки до позднего вечера.
Я кушаю мед, орехи, урбечи утром и продолжаю худеть.
Я ДО СИХ ПОР НЕ МОГУ НАЛАДИТЬ СВОИ КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ!!!! Хотя уже ем жиры. Но сложно, пытаюсь вводить их обратно, но у меня плохо получается, потому что отвыкла. Вписываю в свой рацион, а у меня это 1350-1450 калорий в день. И то плохо выходит, приходится углеводы урезать.
Вы еще и спортом хотите заняться? Позвольте спросить, откуда вы будете черпать энергию???? Из 700 калорий???
|
Re: Юлия
добавлено 16.02.2016 14:53
Ни в коем случае не подумайте, что я критикую. Нет.
Просто хочу помочь, чтобы вы не наступали на те же грабли.
Я сама похудела, и не плохо. И похудела не на голодании, а на сбалансированном питании.
|
Re: Юлия
добавлено 16.02.2016 16:10
Юля, я с вами полностью согласна!
|
|
|
Re: Юлия
добавлено 16.02.2016 17:23
Я сначала очень переживала за девушек на этом сайте, которые питаются вот так вот на минимуме калорий. Пока еще ни одной (!) из них нам не удалось объяснить, что залог стройности - "небольшое урезание калорий + фитнес", а не любые другие их сочетания, которые ведут к: минимум калорий = замедление обмена веществ, срывы, авитаминоз минимум калорий + фитнес = то же самое плюс сжигание собственных мышц (страдает и сердечная тоже) К сожалению, реальные результаты тут демонстрируют только те девочки, которые действуют именно по принципу "небольшое урезание калорий + фитнес", остальные со временем срываются в мощные зажоры (не потому, что они слабовольные, а потому что наш организм так устроен, никакой волей не пересилить инстинкты, можно только перехитрить) и сходят с дистанции. Мы тоже сто раз наступали на эти грабли, пока не поняли принцип, по которому организм можно обмануть. И это именно тот принцип, который я написала. Девочки тут сбросили и 40, и 30 кг, я сбросила 16 и удерживаю. Но никто не мешает Вам испытать все прелести замедленного обмена веществ и возвращения веса на себе  Я же больше не буду переживать, потому что чем больше девочек худеет так, как Вы, тем толще они становятся впоследствии и тем стройнее на их фоне я буду выглядеть на пляже 
|
Re: Юлия
добавлено 16.02.2016 17:57
Да я вообще не понимаю, что они там едят на эти 700-1000 калорий? Что???
Не едят углеводы? Или наоборот белки???
Я просто не смогу свой рацион даже расписать на такое количество.
Правильно, они срываются, объедаются. набирают вдвойне, а то и втройне и опять заедают свой стресс. Ну тут конечно никто не признается.
Я сама скинула 37 килограмм. НЕ ГОЛОДАНИЕМ, ПОВТОРЮСЬ, А ИМЕННО ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ!!!
Да там капздец и коже будет и волосам и ногтям. Все поотваливается и повыпадет.
Да и по себе сужу, когда есть лишнего веса больше 10-15 килограмм, там явно он наращивался не 1500 калорий в день, а 2500-3000. И что будет с организмом, когда ему урежут калории в 2-3 раза? Жуткий стресс и как следствие запас жиров даже от выпитого стакана воды.
|
Re: Юлия
добавлено 17.02.2016 17:12
Юлия пишет: Я просто не понимаю, как вы умудряетесь выживать на 700 калорий???
Нельзя так резко сокращать калораж, вообще нормальному человеку нельзя питаться менее 1200 калорий.
Вы просто не получаете никаких элементов, витаминов.
А вот с жирами будьте внимательны и предельно осторожны!!! С ними шутки плохи. Я вот доигралась и до сих пор свой цикл не могу восстановить, белиберда какая-то.
ЖИРЫ НЕОБХОДИМЫ ОРГАНИЗМУ, ТАК ЖЕ КАК И БЕЛКИ И УГЛЕВОДЫ. НЕЛЬЗЯ ПРОСТО ТАК ВЗЯТЬ И ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЧЕГО-ТО ОДНОГО. ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМ.
Ну и на 700 калорий, я уверена, что вы не можете его сбалансировать. Вы просто напросто не доедаете, что потом вам сделает только хуже.
700 калорий это для ребенка 5-6 лет то мало. А вы взрослый человек, который работает и что-то делает.
Кааааак??? Ну как можно составить рацион на 700 калорий?? У меня в голове не укладывается, честно. У меня утром только бывает по 500 калорий в завтрак. И скажу я вам, я худею и мои килограммы не вернутся ко мне, в отличие от ваших.
Вы не выдержите и сорветесь в итоге и наедите еще больше.
Почему все думают, что Правильное Питание это какое-либо ущемление или недоедание???
Это грамотно составленный рацион из множества продуктов, блюд.
Вы себя чувствуете то как??? В обморок еще не падаете??
Прекратите истязать свой организм, он впадет в стресс и будет откладывать малейшие вами съеденные продукты в жира, на запас.
Для того, чтобы похудеть, нужно просто наладить метаболизм. Но не голоданием, а едой, нормальной, здоровой пищей!!!
Больше пейте воды, кушайте каждые 2,5 часа. Углеводы в 1 половине дня и жиры, а белки до позднего вечера.
Я кушаю мед, орехи, урбечи утром и продолжаю худеть.
Я ДО СИХ ПОР НЕ МОГУ НАЛАДИТЬ СВОИ КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ!!!! Хотя уже ем жиры. Но сложно, пытаюсь вводить их обратно, но у меня плохо получается, потому что отвыкла. Вписываю в свой рацион, а у меня это 1350-1450 калорий в день. И то плохо выходит, приходится углеводы урезать.
Вы еще и спортом хотите заняться? Позвольте спросить, откуда вы будете черпать энергию???? Из 700 калорий???
Мы с моим организмом официально заявляем, что в обморок не падаем, волосы с ногтями не теряем! За возврат кг пока ничего не скажу если вернуться обязательно об этом расскажу Если серьезно: Я и не думала о том, что бы питаться (даже раз в неделю) на 700 ккал. В плане я поставила 1000 ккал зигзагом, понимая, что это и так мало. А еще более урезанное питание в калориях - "просто так получилось" и понравилось. Я сейчас серьезно! Мне понравилось питание с небольшим кол-м еды. При этом я кушаю разнообразно и вкусно. Я имею некоторый опыт в голодании, монодиетах и разгрузочных днях. Мой организм в первый же день реагирует на такие эксперименты сильной головной болью. Сейчас этого нет. Более того скажу, что последние 3 дня я просыпаюсь на 1,5 часа раньше обычного. Естественно, что при занятиях спортом я пересмотрю кол-во ккал в рационе. Но пока мне хорошо. И я сытая. Кушаю и мясо, и яйца, и овощи, и кисло молочное. Балую себя легкими домашними вкусностями, типа протеиновых блинчиков (которых я могу сесть 60гр это при калорийности 160ккал на 100гр). Вот так не много и получается в ккал. Вы не правильно поняли мои вопросы с жирами, я от них не отказалась, у меня проблема в том, что в процентном соотношении к белкам и углеводам их много получается: 30-35%. Я предполагаю, что вы смотрите на мои результаты по потреблению ккал, как на нехороший пример другим девочкам, вроде сцен курения по телевидению. И я скажу откровенно, что никогда бы не советовала никому настолько сниженное по ккал питание. Сама так питаюсь, потому что хорошо себя чувствую Аплодирую Вам стоя!!!37-кг очень большая работа над собой!!!
|
Причина удаления: повторение сообщения
|
Re: Юлия
добавлено 17.02.2016 17:18
Валерия пишет: Я сначала очень переживала за девушек на этом сайте, которые питаются вот так вот на минимуме калорий. Пока еще ни одной (!) из них нам не удалось объяснить, что залог стройности - "небольшое урезание калорий + фитнес", а не любые другие их сочетания, которые ведут к: минимум калорий = замедление обмена веществ, срывы, авитаминоз минимум калорий + фитнес = то же самое плюс сжигание собственных мышц (страдает и сердечная тоже) К сожалению, реальные результаты тут демонстрируют только те девочки, которые действуют именно по принципу "небольшое урезание калорий + фитнес", остальные со временем срываются в мощные зажоры (не потому, что они слабовольные, а потому что наш организм так устроен, никакой волей не пересилить инстинкты, можно только перехитрить) и сходят с дистанции. Мы тоже сто раз наступали на эти грабли, пока не поняли принцип, по которому организм можно обмануть. И это именно тот принцип, который я написала. Девочки тут сбросили и 40, и 30 кг, я сбросила 16 и удерживаю. Но никто не мешает Вам испытать все прелести замедленного обмена веществ и возвращения веса на себе Я же больше не буду переживать, потому что чем больше девочек худеет так, как Вы, тем толще они становятся впоследствии и тем стройнее на их фоне я буду выглядеть на пляже
Я может и пожалею о том как сейчас питаюсь, но буду утешаться, что Вам хорошо :
|
наверно в первый раз как то не правильно померила 
