Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 04.02.2016
Вот и я решилась написать в дневнике. На сайте уже три недели. За это время минус 5,5 кг. До рождения первой дочки вес был не больше 60. После родов набрала огромное количество лишнего веса. Через какое-то время ушёл муж. Я за месяц скинула 15 кг. Т.к. не ела ничего, кроме кефира и кофе и работала, как проклятая, пытаясь забыться. Потом помирились. Родилась вторая малышка. И я стала чувствовать себя китом, выброшенным на берег. После того, как бросила кормить грудью, на весах было 111,2 Боролась с этим, но вес все равно возвращался. В прошлом году в мае снова начала худеть. Удалось скинуть 10кг. Не было никакой программы. Просто почти три недели ничего не ела почти. Кефир и иногда курица. До тех пор пока в один прекрасный момент не упала в обморок. Бросила это всё и в очередной раз встала на весы 1 декабря прошлого года. 105,9. Пришла в ужас от этой цифры и снова взялась за ум. Правда с переменным успехом. Но недели назад наткнулась на этот сайт. Зарегистрировалась с весом 103,6. 14 февраля первый раз за 3 года увидела на весах двузначную цифру. Это меня здорово воодушевило и подтолкнуло на покорение новых вершин Сейчас 98,1. Начальная цель - 90кг к концу марта. потом поставлю следующую - минус еще 10 и так далее до своих 60-65. Рост 166. Стараюсь исключить все жареное, мучное и сладкое. Порции свела к минимуму. Ем фрукты, овощи, куриную грудку, рыбу, кефир 0-1% жирности. Ну и иногда балую себя чем-то вроде пары ложек плова или тушёной капустой с куриной грудкой. Балую, потому что там масло для обжарки. Вот только спорту пока не нашла место в своей жизни. Большие проблемы с позвоночником и сосудами. А в последнее время очень сильно стало болеть колено. Да и тяжело такой вес заставить упражнениями заниматься. Думаю, что после отметки 90 на весах, обязательно начну вводить хоть самые простые упражнения. Только сейчас заметила, что написала много букв Наболело видимо Удачи мне. И всё у меня получится
|
Удалено
Причина удаления: Повтор
|
На сайте с: 22.04.2015
Зря масло исключаете. От этого суставы еще больше болеть будут. Обязательно добавляйте в салаты полезное растительное масло, например, льняное, и пейте рыбий жир.
|
На сайте с: 04.02.2016
Я масло вообще с трудом переношу. Даже ложку оливкового в салат и меня тошнить начинает. Жареное еще нормально. Но после того, как все масло стечет. Так что пока только жирная красная рыба пару раз в неделю.
|
На сайте с: 04.02.2016
Сегодня на весах 98 ровно. Даже расстроилась немножко. Хотя ещё месяц назад прыгала бы от радости от такой цифры. Сегодня в планах грейпфрутовый смузи, куриная грудка с соевым соусом и кефир. Плюс много воды и зелёный чай без сахара. Обратила внимание, что без сахара чай гораздо вкуснее.
|
|
На сайте с: 06.02.2016
ну не так уж много там масла. больше чем нальешь, не будет а масло нужно в определенных количествах, и сливочное, и растительное, в них витамины А и Е, а они для кожи просто незаменимы.. я капусту в мультиварке тушу, с небольшим количеством мяса нежирного или совсем без мяса. не так уж много там масла. если без масла то калорий 30, я в интернете нашла. с маслом чуть больше 60. я не считаю, что это много. мне кажется, можно и на бульончике стушить, чтоб масла не ложить |
На сайте с: 13.02.2016
|
На сайте с: 04.02.2016
ну не так уж много там масла. больше чем нальешь, не будет а масло нужно в определенных количествах, и сливочное, и растительное, в них витамины А и Е, а они для кожи просто незаменимы.. я капусту в мультиварке тушу, с небольшим количеством мяса нежирного или совсем без мяса. не так уж много там масла. если без масла то калорий 30, я в интернете нашла. с маслом чуть больше 60. я не считаю, что это много. мне кажется, можно и на бульончике стушить, чтоб масла не ложить[/quote] Это да. Поэтому и не сильно переживаю по этому поводу)) Вот только после такого обеда обычно на следующий день вес стоит. Нужно спорт добавлять, но пока не решусь на это. Хотя понимаю, что такую тушку надо бы растрясти))) |
На сайте с: 27.01.2016
Приветик. Считаю' что двигайся все таки' танцуй' по 20 минут в день и результат будет поверь. Я скидываю только от спорта почти.Тоже тут недели три.вешу 82 кг начала с 86кг.
|
На сайте с: 06.02.2016
у меня вес тоже скачками падает. первую неделю, стоял на 115, потом несколько дней скакал, за неделю 5 ушло, опять встал. наверное, и правда маленькие слабости сказались)) позволяла себе немного лишнего, в те дни когда нагрузки физические были. наверное больше не буду нагрузки учитывать...а без нагрузок, ой как тяжко с килограммами расставаться. килограммы они такие любят ленивых. начинаешь шевелиться- сбегают |