День добрый.. Суббота. Муж и дети на даче, а я предоставлена дому и самой себе
Прошло два дня, как я приняла решение худеть. Произошло это по разным причинам. С одной стороны стало страшно, когда увидела на весах почти центнер.. Я как раз пошла их покупать, чтобы начать контролировать свои изменения после переезда к мужу. Встала я конечно на них на каблуках, но 92 кг, я так весила только перед вторыми родами, а моему младшему сыну уже почти 6 лет... Итак, купила и напольные весы, и весы для продуктов. Пришла домой и давай читать все-все-все про правильное питание и разумные физические нагрузки. Конечно, до силовых тренировок, как рекомендует зожник.ру я пока не не доросла, но уже начала примерять на себя различные тренировки. Вышла на "берегифигуру.ру" и решила, что буду следить за собой тут, благо все необходимые мне инструменты тут есть.
После того, как я посчитала на калькуляторах сайта свои замеры, я была шокирована второй раз... мой метаболичесий возраст - 60 лет.. почти в два раза больше, чем мне есть на самом деле. Процент жира больше 36%, а это уже первая степень ожирения... В общем, мне совсем нехорошо стало. Мой любимый вес 65 кг. Когда-то ооочень давно я весила и 56 кг, но в этом весе я чувствовала себя неуютно. Меня преследовала слабость и раздражительность.
Так что цель - 65 кг. Минимальный срок для достижения моего любимого веса - конец лета, максимальный - Новый год.
У меня есть много врагов, которые могут мне помешать в осуществлении моей цели.
1. Любимое развлечение - чтение. Читаю очень много, а это сидячий или лежачий образ жизни.
2. Длительная дорога на работу - 1,5 часа в одну сторону. и она преодолевается в машине мужа
3. Масса ожиданий и претензий к моему внешнему виду от моего стройного и красивого мужа и минимум поддержки.
4. Природная лень
5. Стеснительность и нежелание "прыгать" прилюдно - при муже и сыновьях.
6. Привычка держать в себе отрицательные эмоции до тех пор пока их не прорвет.
7. Отражение в зеркале - выгляжу аппетитной пышечкой, а не безобразной толстухой. И поэтому я себя чувствую вполне уютно даже, о ужас, при первой степени ожирения
Постепенно я с Божьей помощью со всеми этими врагами справлюсь.
Мои текущие замеры:
вес - 87,1 кг,
рост - 164;
обхват шеи - 37 (о боже! у мелкого голова всего на 10 см больше...
);
обхват груди - 115;
обхват под грудью - 90 (мда.. еще полтора года назад я покупала бюстгалтеры с обхватом 75
);
обхват бицепса - 36 (можно матом? такого, чтобы бицепс был как шея у 33-хлетней девушки, я не помню... ппц);
обхват талии - 92 (угу. у моделей такого размера попа, а у Юли талия...);
обхват предплечья - 29;
обхват запястья - 17;
обхват живота - 114 (та-да-да-дам!!!)
обхват бедер - 122 (можно я не буду больше комментировать )
обхват бедра - 68;
обхват над коленом - 45;
обхват голени - 40;
обхват щиколотки - 23.
Жесть, уважаемые, в общем. Буду воевать
Прошло два дня, как я приняла решение худеть. Произошло это по разным причинам. С одной стороны стало страшно, когда увидела на весах почти центнер.. Я как раз пошла их покупать, чтобы начать контролировать свои изменения после переезда к мужу. Встала я конечно на них на каблуках, но 92 кг, я так весила только перед вторыми родами, а моему младшему сыну уже почти 6 лет... Итак, купила и напольные весы, и весы для продуктов. Пришла домой и давай читать все-все-все про правильное питание и разумные физические нагрузки. Конечно, до силовых тренировок, как рекомендует зожник.ру я пока не не доросла, но уже начала примерять на себя различные тренировки. Вышла на "берегифигуру.ру" и решила, что буду следить за собой тут, благо все необходимые мне инструменты тут есть.
После того, как я посчитала на калькуляторах сайта свои замеры, я была шокирована второй раз... мой метаболичесий возраст - 60 лет.. почти в два раза больше, чем мне есть на самом деле. Процент жира больше 36%, а это уже первая степень ожирения... В общем, мне совсем нехорошо стало. Мой любимый вес 65 кг. Когда-то ооочень давно я весила и 56 кг, но в этом весе я чувствовала себя неуютно. Меня преследовала слабость и раздражительность.
Так что цель - 65 кг. Минимальный срок для достижения моего любимого веса - конец лета, максимальный - Новый год.
У меня есть много врагов, которые могут мне помешать в осуществлении моей цели.
1. Любимое развлечение - чтение. Читаю очень много, а это сидячий или лежачий образ жизни.
2. Длительная дорога на работу - 1,5 часа в одну сторону. и она преодолевается в машине мужа
3. Масса ожиданий и претензий к моему внешнему виду от моего стройного и красивого мужа и минимум поддержки.
4. Природная лень
5. Стеснительность и нежелание "прыгать" прилюдно - при муже и сыновьях.
6. Привычка держать в себе отрицательные эмоции до тех пор пока их не прорвет.
7. Отражение в зеркале - выгляжу аппетитной пышечкой, а не безобразной толстухой. И поэтому я себя чувствую вполне уютно даже, о ужас, при первой степени ожирения
Постепенно я с Божьей помощью со всеми этими врагами справлюсь.
Мои текущие замеры:
вес - 87,1 кг,
рост - 164;
обхват шеи - 37 (о боже! у мелкого голова всего на 10 см больше...
); обхват груди - 115;
обхват под грудью - 90 (мда.. еще полтора года назад я покупала бюстгалтеры с обхватом 75
); обхват бицепса - 36 (можно матом? такого, чтобы бицепс был как шея у 33-хлетней девушки, я не помню... ппц);
обхват талии - 92 (угу. у моделей такого размера попа, а у Юли талия...);
обхват предплечья - 29;
обхват запястья - 17;
обхват живота - 114 (та-да-да-дам!!!)
обхват бедер - 122 (можно я не буду больше комментировать
)обхват бедра - 68;
обхват над коленом - 45;
обхват голени - 40;
обхват щиколотки - 23.
Жесть, уважаемые, в общем. Буду воевать
На самом деле вы большая молодец, что решили заняться собой любимой, добро пожаловать в ряды стройнеющих 
