Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Снова худею. Цель 63 - 58 за 2 мес

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Снова худею. Цель 63 - 58 за 2 мес

На сайте с: 01.10.2016

Снова худею. Цель 63 - 58 за 2 мес

добавлено 16.10.2016 21:46
изменено: Anastasia 31.05.2017 10:23
Мне нравится 0
На сайте с: 01.10.2016

Re: Снова худею. Цель 63 - 58 за 2 мес

добавлено 31.05.2017 10:21
Снова худею, ибо после новогодних праздников так и не смогла остановиться, итого +8 кг.
Начало 26 мая. На данный момент вес 62. Взвешиваться буду раз в неделю.
По питанию ~9500-10000 ккал в неделю, бжу 23/37/40. В дни тренировок + к углям, конечно же. Вода 2 л в день.
Тренировки 4 раза в неделю - 2 дня (понедельник, пятница) силовая 50-60 мин + эллипс 30 мин + растяжка/йога 30 мин, 2 дня (вторник, суббота/воскресенье) только кардио 30 мин+растяжка/йога 30 мин.
Мне нравится 0