7cvetic пишет: Нашла вот такую диету "10 продуктов" очень инетересная на мой взгляд и не особо строгай и главное только на 1 неделю. Хотя мне кажется, что на ней и больше можно выдержать.
На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 "пунктов меню". Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!
Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (чайная ложка в день), зеленый чай, оливковое масло (столовая ложка в день), черный хлеб (один ломтик в день):
1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
8) баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки.
Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю - до 1,5 кг
Лично мне не хватает количество продуктов, иначе я и пир с такого списка могу закатить с первым, вторым и компотом))) В целом похоже на список для повседневного питания уже похудевши.