Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > 30-дневный курс похудения с Джиллиан Майклс

Навигация по форуму

30-дневный курс похудения с Джиллиан Майклс

Страницы 1 2
На сайте с: 09.03.2014

30-дневный курс похудения с Джиллиан Майклс

добавлено 08.05.2014 12:42
Это довольно распространённый курс и читала много отзывов о нём. Если на форуме те, кто каждые 30 дней слушал Джиллиан Майклс и есть результат? С каким питанием вы совмещали тренировки? И какой у вас результат после них?
Мне нравится 0
На сайте с: 12.05.2014

Re: 30-дневный курс похудения с Джиллиан Майклс

добавлено 12.05.2014 12:23
Завершила курс две недели назад. Начала без какой либо спортивной подготовки. Вес перед началом 75, по завершении 69,5. На первой неделе занятий прикупила весы с жировым анализатором. Первый замер 38,6% жира ( о ужас!!!), по окончании курса 35,4%. Так что ушёл только жир и лишняя вода что радует. В бедрах ушло 7см. Без диеты конечно не обошлось. Я высчитывала сбалансированный рацион по БЖУ. Придерживалась калорийности 1300-1500 ккал. Питание 5 раз в день. Первое время приходилось буквально заставлять себя жрать. Внешне изменения даже более впечатляющие, чем на весах. Ушла отчность лица ( с утра выглядела всегда как с похмелья )))). Пропал "беременный" живот. Даже непобедимый целлюли практически пропал. В физическом плане невероятные улучшения ( для меня ). Раньше не могла отжаться от пола ни разу. Сейчас 5. Для кого то, смешной результат конечно, но не для меня. Сейчас начала инсанити. По сравнению с 30 дневкой - это просто убийство. Рычу, но делаю. Желаю вам успехов. Начинайте, пробуйте.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2014

Re: 30-дневный курс похудения с Джиллиан Майклс

добавлено 12.05.2014 14:41
А я признаюсь... Три раза начинала этот 30-дневный курс и максимум, на что меня хватало, это 7 дней. Потом что-то отвлекает и если один день выпал, то дальше нет сил этим заниматься. Эффект заметила, вернее, муж заметил только на ногах - стали немножко рельефнее.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.05.2014

Re: 30-дневный курс похудения с Джиллиан Майклс

добавлено 12.05.2014 22:33
Что можно за 7 дней заметить?
Смотря еще в какой форме находишься.
было бы здорово, если бы выложили фотографии до и после,
вот тогда можно делать какие то выводы.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.05.2014

Re: 30-дневный курс похудения с Джиллиан Майклс

добавлено 12.05.2014 22:40
Можно и очень даже все заметить. Я спортом занимаюсь не так давно, но кое что уже понимаю. Скажу из собственного опыта, что у мышц есть память и она очень хорошая. И если человек занимался спортом, а потом резко перестал и заплыл жирком, то стоит ему пару дней позаниматься и все возвращается на свои места.
Мне нравится 0
На сайте с: 10.05.2014

Re: 30-дневный курс похудения с Джиллиан Майклс

добавлено 12.05.2014 22:45
Как вообще можно дома заниматься, не представляю. Что мешает пойти в зал, нанять хорошего инструктора и получить результат. Дома совсем не те впечатления.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: 30-дневный курс похудения с Джиллиан Майклс

добавлено 12.05.2014 23:45
Lolita пишет: Как вообще можно дома заниматься, не представляю. Что мешает пойти в зал, нанять хорошего инструктора и получить результат. Дома совсем не те впечатления.

Это уже дело каждого, я думаю. Чтобы заниматься дома, нужно заниматься самоорганизацией, а это трудно, находясь дома в комфорте.
Но курс предназначен как раз для того, чтобы можно было достичь максимального эффекта именно дома. Подруга скинула около 4 кг с помощью этого курса и довольно хорошо подтянулось тело.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.12.2013

Re: 30-дневный курс похудения с Джиллиан Майклс

добавлено 14.05.2014 12:32
изменено: Надежда 14.05.2014 12:34
Lolita пишет: Как вообще можно дома заниматься, не представляю. Что мешает пойти в зал, нанять хорошего инструктора и получить результат. Дома совсем не те впечатления.

Ну, вообще причин множество:
- отсутствие времени (выделить для тренировки 20 минут в день дома в течение дня намного проще, чем тащиться в ближайший спортзал, в котором есть четкие часы тренировок)
- отсутствие возможности нанять личного тренера (который не каждому будет по карману, ведь речь идет не о месячном курсе)
- отсутствие тренеров, да и спортзалов (если речь идет о глубинке)
- страх(дада!мы порой боимся себе разрешить быть худенькой, скрасивой и здоровой, поэтому находим тысячу отправданий и причин чтоб не пойти в зал)
В моем случае это были первые две причины. Нисколько не жалею, что начала именно с этого курса, дальше больше. У Джил перепробовала практически все, но самыми эффективными показались именно "шреды", наверно, потому что это было начало путии жира тогда было реально много, и он с легкостью уходил. Скажу чесно, после 6-ти месяцев занятия по Джил, она мне надоела. Толчком к "железу" послужило открытие зала через дорогу от дома. Сейчас я занимаюсь с личным тренером в тренажерном зале, который как оказалось стоит всего 3 тысячи рублей в месяц. Но и сейчас дома иногда хочется "помахать ногами".
Поэтому удачи тем, кто хочет попробовать "шреды". У меня получилось, и у вас получится!
P.S. сама пропускала, забивала, но начинала заново! Главное понять, что тебе это реально нужно.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.05.2014

Re: 30-дневный курс похудения с Джиллиан Майклс

добавлено 15.05.2014 09:45
Antonina пишет: Что можно за 7 дней заметить?
Смотря еще в какой форме находишься.
было бы здорово, если бы выложили фотографии до и после,
вот тогда можно делать какие то выводы.

Если у Вас "лишние" 2 кг., то действительно ничего не заметишь, но если 20, то поверьте эффект бросается в глаза. Правда для этого надо прекратить себя жалеть и тренировку делать не для галочки.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: 30-дневный курс похудения с Джиллиан Майклс

добавлено 21.05.2014 19:28
В прошлом году прошла тридцатидневку весной. Первое, поняла, что просто ничего не могу делать. К концу месяца убедилась, что никогда не поздно начинать. Похудела на три с половиной кило. Вроде мало, но сначала занятий был сильный аппетит и набор мышечной массы шел, по этому на общем весе не заметно, но по замерам было виднее. Обяательно промеряйте основные показатели и сравните по окончании. Поверте - это того стоит. У меня даже походка изменилась.
Мне нравится 0
Страницы 1 2