21• Не есть за компьютером и перед телевизором. С этим не согласна, когда я ем перед телевизором или за книгой, я ем медленнее, а если ничего перед глазами нет, я начинаю запихивать в себя ,чтобы быстрее закончить. Не для меня
22• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день. Над этим уже давно работаю, сильно переживать из-за этого перестала, но все равно внутри начинает возникать чувство вины. Продолжаю
23• Не лечить шоколадками стрессы и волнения. Лечу не шоколадом, хотя это не принципиально. Это должна быть вообще не еда
24• Есть медленно. В п. 21 уже упоминала об этом... Буду работать
25• Отказаться от фастфуда. Без проблем, не ем, и не собираюсь, мне он не нравится. Привычка в наличии
26• Пить чай и кофе без сахара. Тоже без проблем, сахар добавляю только в черный чай, но поскольку его не люблю, пью чрезвычайно редко, только если вечером, когда кофе уже нельзя, давление поднять надо. Привычка в наличии
27• Много ходить пешком. Хорошо бы. Даже шагомер поставила на телефон. В обед стараюсь выходить на улицу, но все равно до нужных 10000 шагов редко дотягиваю.
28• Регулярно заниматься сексом. Ну с этим в одиночку не справиться) А я стала слишком привередлива, постоянного партнера найти не получается...
29• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения. Если я не выпью чай после еды, я совсем голодная и нервная... И что делать?
30• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично. Уж лучше тарелку поменьше взять. Не для меня
31• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый). У меня вся посуда черно-желтой гаммы... Она мне нравится и менять ее я не буду. Не для меня
32• Ограничить употребление соли. С этим проблем нет. Мясо, рыбу, курицу я вообще не солю, мне и так вкусно. Все что я готовлю, сын в тарелке досаливает. Привычка в наличии
33• Принимать контрастный душ. Вот это надо взять на заметку, не только для фигуры полезно.
34• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства. Без проблем, у меня несколько хобби. Привычка в наличии
35• Не пробовать слишком часто во время приготовления еды. Надо будет обратить внимание, как часто я пробую... Никогда не задумывалась об этом.
36• Взвешиваться натощак. Взвешиваюсь после чашки кофе. Интересно это зачет или не зачет? Но по-другому у меня вряд ли получится...
37• Ходить в продуктовый магазин сытой. Стараюсь делать именно так. А кроме того список покупок составляю заранее. А когда хочется себя чем-то побаловать, иду в хозяйственный отдел или отдел нижнего белья (затовариваюсь в большом супермаркете, где есть почти все). Привычка в наличии
38• Чаще смеяться.Стараюсь привносить в повседневность побольше позитива, но здесь еще есть над чем работать.
39• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень. Это мой любимый набор) Когда на работе предлагают угоститься шоколадкой, я всегда спрашиваю: а она мясная?))) Привычка в наличии
40• Использовать натуральные специи. Без проблем, у меня дома только они. Привычка в наличии
41• Поддерживать состояние влюбленности и счастья. Хм... Насчет счастья понятно, а влюбленность... а если не в кого? Тогда что ж счастье невозможно? Хотя, конечно, можно выбрать в качестве объекта влюбленности какого-нибудь артиста... Подумать
42• Не окружать себя негативными людьми. С такими людьми стараюсь не общаться. Некоторые на меня даже обижаются. Но я считаю ,что это их проблема. В жизни негатива и без них хватает) Привычка в наличии
43• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм. Хорошая идея. И ведь устраивала, только забросила, надо вернуть.
44• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п., вместо них - позитивные аффирмации. Отрицаельных установок нет, но и положительных мало, заняться.
45• Следить за состоянием здоровья. Интересно, как?
46• Читать хорошие книги. Недавно об этом задумалась, что я даже не знаю, какие книги хорошо бы почитать.
47• Полюбить супы.Я их люблю, только есть мне их не приходится... На работу не возьмешь, они из контейнера проливаются. Хотя в выходные можно готовить.
48• Регулярный массаж. Где? Когда? На что? Увы
49• Носить одежду, в которой нравишься себе. То же, что п. 9. Буду над этим работать
50• Полноценно отдыхать. Проблематично... Если полноценно отдыхать, не успею сделать домашние дела. И помощницу пока себе позволить не могу.