Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 25.09.2015
Ох, не хочу расстраивать вас Анастасия, но 230 кк за 45 минут вы вряд ли сожгли, я на своем эллипсоиде, в зоне жиросжигания, на нелегкой программе, это пульс примерно 120 за 40 минут сжигаю 128-130 кк, с учетом своего веса ( на данный момент 82 кг. ) А если упираюсь и прибавляю темп, ну максимум я сжигала за 10 минут это 38 кк, т.е. за 45 минут "высунув язык далекоооо за плечо" я сожгла бы всего 171 кк. Но может быть здесь главное вера..
|
На сайте с: 11.06.2015
Кира привет!! Я прочитала много отзывов об этой Лесли Сансон и ее видео.
вот можешь и ты почитать если тебе интересно! ОТЗЫВЫ Ника спасибо большое за подметку, может да я и загнула на калорий 50... )) ну чисто на психологическом уровне я буду думать что не зря шагаю 45 минут на одном месте |
На сайте с: 06.12.2015
Доброе утро, Настя!
Удачи, удачи и еще раз удачи!!!!!!!!! главное не сдавайтся! и поддерживать друг друга! ЦУ довольствием буду следить за твоими результатами!!!!!! |
На сайте с: 09.12.2015
Доброго утра всем! Анастасия, если вопрос был мне, то отвечаю! Я не вегетарианка, хотя несколько лет была на вегетарианской диете из-за дочери, не хотелось отдельно себе готовить, что ей готовила, то и сама ела))) И прекрасно себя чувствовала и вес был 50-53кг, при росте 162, сейчас поменяла работу (сидячая) и живу с м.ч. поэтому и питание немного изменилось, иногда едим мясо, но только лесное и дичь. Прибавила 4-5 кг, весов сейчас нет, ориентируюсь по одежде. Вчера при подсчете всех каллорий 1820 съела))) это много ((( Сегодня постараюсь уменьшить. И в обед пойду гулять
|
На сайте с: 11.06.2015
Спасибо Светлана большое! Очень мотивирует когда есть с кем поделиться!!!! |
|
На сайте с: 11.06.2015
Доброе утро!!! 1820 это огого ну ничего, я в тебя верю! Ты главное побольше пей! Вот этот сайт мне насчитал 2 литра воды....честно для меня это выпить такой адский труд! я даже проголодаться не успеваю! Как только задумываюсь о том чтобы перекусить, сразу вспоминаю о своей 2-ух литровой бутылке! Еще плюсом советовала бы побольше есть овощей и фруктов (как замена печенек, сушек, баранок и тд, тогда рацион намного уменьшается!!! Я попозже скину вчерашний свой рацион! Но я молодец, в первый день отлично справилась, хотя обычно у меня на 3-ий день приходят всякие проверочки, то муж чипсов принесет, то ктото с тортиком в дом заглянет |
На сайте с: 09.12.2015
Спасибо! каллорий перебрала из-за малины и смородины протертой, т.к. приболела, а таблетки стараюсь не пить. вот гоняла чаи...а в итоге лишние каллории, сегодня только ложку меда с утра. И еще...на плане кр.дни, так, что думаю, даже при мин. каллорий отвеса не будет, из-за отечности. А еще на балконе висит тарань вяленная, боюсь сорвусь(((( И еще просчитала разные калькуляторы, везде пишут лишнего веса нет...а метаболический возраст от 19-35, средний 27, а мне 45, Что-то странно, а уровень риска для здоровья Превосходно менее 0,75. Но я чувствую свои лишние кг. И все равно настроена решительно!!! Спасибо за поддержку!!!
|
На сайте с: 11.06.2015
ооо выздоравливай!!! кашмар, я боюсь что со мной будет за неделю до КД... (( ты держись! Я уверена что мы все девочки очень сильные и со всем справимся! ) А я вот пирог делаю овсяный! мммм, уже слюнки текут как хочу его поесть! )) У меня тоже везде по расчетам нет лишнего веса, и все у меня нормально, но на деле в зеркале это совсем не так...я думаю это они имеют ввиду что у нас с тобой нет ожирения, и да я не очень толстая, но лишний жирок всеравно есть и по бокам и на животе...так что я хочу от этого избавиться, для меня цель 57-55... ) сейчас я с лета разъелась до 65! ( Я знаю что до 61 у меня должно пойти как по маслу скорее всего даже за 1 месяц, а вот потом будет по 1 кг в месяц... )) |
На сайте с: 09.12.2015
Анастасия, спасибо! Чувствую себя намного лучше. Нашла в запасах моченую бруснику, развожу водой настой и пью, а ягоды ем. И полезно при простуде и калорий мало! Меню на сегодня : ЗАВТРАК: овсянка, ложка меда чай. немного тыквен.семечек, 2-й ЗАВТРАК: 1 хурма, 2 хлебца, кофе. ОБЕД: салат из белокочанной капусты с льняным маслом и немного гречки, В течении дня ем моченную бруснику и пью морс. Ужин будет поздний, часов в 20:00, т.к. поздно добираемся с работы. Надесь в свои 1400 к. впишусь. я выбрала щадящий режим , пока. а там посмотрим! Вечером стараюсь не есть сладкого и хлеба, а вот кусочек тарани могу и съесть))). У меня аллергия на морепродукты, не употребляю, но вот на тарань и др. рыбу Азовского моря нет, поэтому рыбка всегда в запасе имеется. Еще стараюсь каждый день употреблять льняное масло, я даже его полюбила))) Анастасия, твой пирог думаю вкусняшка! Уверенна вес твой будет таять и ты станешь еще стройнее и привлекательнее!
|
На сайте с: 23.10.2015
С водой согласна полностью, я пью 2 или 2 с половиной литра воды в день уже приучила себя. Раньше тоже через силу заставляла, а сейчас нормально. Только пить нужно за 30 минут до еды и после. Во время нежелательно. Утром проснулись, в туалет и воды, 2 кружки 200 мл. Я именно так и делаю. Вода это наше все, не зря же человек на 80 % состоит из воды. Я обычно за пол часа до еды пью, ну и во время тренировок очень много пью, там прям сушит конкретно)) Я пью и писаю, как в рекламе)) Надо мной на работе уже все смеются))) Я раз по 7-8 в туалет за день хожу, а тож, я выпиваю воды почти 2 с половиной литра, все выходит) Организм работает, воды насыщает его. А по поводу фруктов, да их нужно кушать на перекусы, но лично я ем их в первой половине дня. Яблоки, апельсины, киви. Блин, ну проверочки это конечно очень плохо, как я счастлива, что мой муж меня поддерживает и тоже занимается спортом, хотя мне сейчас все эти проверочки до лампочки. Я уже настолько иммунитет выработала на всю эту гадость, что мне кажется даже если я голодная буду и при мне будут это употреблять, я не стану это кушать. Объясни мужу, что тебе тяжело, чтобы он поспособствовал, в конце концов хочет он , чтобы его жена была ЗДОРОВА в первую очередь и красива. Да я думаю и ему не повредит отказаться от этого бесполезного хлама. |